本書所獲贊譽

想要改變習慣、改變人生，這是本必讀書。

——查爾斯·都希格，著有《習慣的力量》

如果你想成為“全新的自己”，這本書就是一個起點。

——丹·希思，合著《行為設計學》《瞬變》

這本書睿智、創新，囊括了近十年來的重大突破。

——阿里安娜·赫芬頓，健康內容平臺Thrive Global創始人、首席執行官

凱蒂·米爾科曼令人驚嘆。在這本書中，她分享了自己的秘訣。

——理查德·塞勒，諾貝爾經濟學獎獲得者，著有《助推》

精彩，獨到，實踐性強，這本書是科學領域關于持久行為改變的精彩總結。

——安杰拉·達克沃思，著有《堅毅》

這本書對行為改變進行了全面研究。米爾科曼告訴我們哪些策略是有效的，哪些策略是無效的，以及為什么。

——史蒂芬·都伯納，合著《魔鬼經濟學》，播客“魔鬼經濟學”主持人

你應該把這本書從頭至尾讀一遍。

——史蒂芬·列維特，合著《魔鬼經濟學》

凱蒂·米爾科曼不僅帶來了行為改變領域最前沿的科學研究，還像朋友一樣在你的身邊為你的改變鼓勁加油。對任何想讓生活變得更美好的人來說，這是一本必讀書。

——安妮·杜克，著有《對賭》

關于如何克服常見的個人障礙，很多書都提供了建議，但是沒有一本書能像這本書那樣思路清晰、引人入勝、令人信服。

——羅伯特·西奧迪尼，著有《影響力》

這本書是通往成功道路的重要指南，能幫助你實現你的財務目標和人生目標。

——查爾斯·施瓦布，投資人，著有《投資》

閱讀這本書就像世界上最聰明的朋友在你耳邊低語。你會想給凱蒂·米爾科曼寫封感謝信。

——丹尼爾·平克，著有《驅動力》

這是一場關于行為改變如何起作用的大師之旅。

——大衛·愛潑斯坦，著有《成長的邊界》

大家都想知道如何改變自己，如何堅持好習慣。米爾科曼用最前沿的科學知識給了我們答案。

——卡羅爾·德韋克，著有《終身成長》

要想以科學的、有的放矢的策略克服困難，請閱讀這本引人入勝的書。

——埃里克·施密特，谷歌前首席執行官，著有《成就》

這本書的真知灼見能幫助我們應對人生的終極挑戰——成為理想中的自己。

——斯坦利·麥克里斯特爾，美國退役陸軍上將，著有《賦能》

這本書有三大利器：以事實為依據，引人入勝，充滿了讓你做出更明智選擇的有效策略。

——亞當·格蘭特，著有《重新思考》

如果你的目標是讓自己變得更好，或者讓團隊、企業變得更好，那就閱讀這本書吧！

——拉斯洛·博克，著有《重新定義團隊》

健康的生活方式并不是虛幻的，這是一本理解創造持久改變之路的必讀書。

——托尼·于貝爾，“24小時健身”首席執行官

將科學轉變為行動，凱蒂·米爾科曼在這方面做得太好了。

——加里·福斯特，慧體優（WW）首席科學官

如果你準備好改變，如果你決心做出改變，這本書就是你的機會，它會讓你把計劃變成現實。

——賽斯·高汀，著有《這才是營銷》

這本書充滿了睿智的見解、前沿的實驗和深奧的科學，引人入勝、難能可貴且非常有價值。

——尼古拉斯·克里斯塔基斯，醫學博士，哲學博士，著有《藍圖》

通過這本書，你不僅能夠更好地洞察自己的行為，而且會受到啟發，獲得重新開始的動力。

——溫迪·伍德，著有《習慣心理學》

這是一本必備的、易于遵循的指導手冊，它能夠幫助你理解是什么阻礙了你實現個人目標，以及你如何才能做得更好。

——勞麗·桑托斯，播客節目The Happiness Lab主持人

這本出色的行動指南讓我感覺到，改變是有可能發生的。

——多莉·楚格，著有《你想成為的人》；

雅各布·B.梅爾尼克，紐約大學斯特恩商學院特聘教授

如果你希望學習知識，不斷成長，通過行為科學領域的真實案例和研究獲得啟發，這本書你一定要讀。

——莫杜佩·阿基諾拉，

哥倫比亞大學商學院管理學副教授，TED Business主持人