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第22章 冥想終極修習:放飛心靈(5)

耳朵是各器官經絡集中的地方,故按摩耳朵可消除大腦疲勞,令精神為之一振。具體方法是,先閉目,輕咬牙關;再用大拇指、食指與中指在外耳郭上(即耳朵的邊緣部位)按上、中、下三個部位,依次用捏、揉、拉的手法從上至下,重復按摩,當按摩至下部時,即應在捏揉之后,向上推,并使之輕微折疊。而上部在按摩之后,則應向下扯,直至將耳穴蓋住為止。最后,可沿耳朵四周外緣,用中指反復按摩,并用手掌將整個耳朵由耳后向前壓按,蓋住...

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