集中注意力才能記得更牢固

欣欣第一天去學(xué)校上學(xué)，全家人都有點不放心，晚上，欣欣的爸爸問起了欣欣的功課，結(jié)果欣欣很快就把在學(xué)校里學(xué)的唐詩、英文字母歌和九九乘法口訣背誦了出來。爸爸聽完之后驚奇得不得了，抱著欣欣稱贊道：“我們欣欣真聰明，竟然能記住這么多知識?！?/p>

欣欣的媽媽說：“那當(dāng)然了，咱們女兒又不傻，我接她的時候還聽老師夸獎她，說欣欣上課的時候可認(rèn)真了，也不開小差，注意力特別集中，學(xué)東西非?？欤诎嗉壚锞蛿?shù)她記憶力好，背書背得快呢！老師說了，現(xiàn)在教的東西不難，只要集中注意力認(rèn)真學(xué)，都能學(xué)會、記好。”

欣欣的同桌樂樂就不一樣了，樂樂是活潑好動的性子，在椅子上坐一小會兒就坐不住了，眼睛也四處亂瞟，總是分神做其他事。不是揪揪前桌小姑娘的辮子，就是搶走其他同學(xué)的鉛筆和橡皮。老師教的東西他都沒工夫聽，每次提問他都答不上來，總要欣欣偷偷提示他。

回到家里，父母問他在學(xué)校學(xué)了什么知識，他也說不出個所以然，明明白天才在書本上看過的內(nèi)容，轉(zhuǎn)眼就忘個一干二凈。老師上課的時候總要時不時地點他的名字，他才肯安分下來，集中注意力聽一會兒課。

時間一長，欣欣和樂樂之間的差距就很明顯了。欣欣在學(xué)校里過得非常充實，玩也玩了，該學(xué)的知識也沒有落下，被老師獎勵了一朵大紅花，而樂樂卻只能看著不及格的卷子怏怏不樂。

無論在學(xué)習(xí)上，還是在工作上，集中注意力所起到的重要作用都是我們無法忽視的。教育學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一個實驗：他們找來20名小學(xué)生，在沒有人監(jiān)督的情況下背誦同一首古詩，半個小時之后來驗收背誦成果。有的學(xué)生非常自律，從實驗組織人員走出教室的那一刻起，就開始集中注意力背誦起來，直到背得滾瓜爛熟才和周圍的同學(xué)進(jìn)行交流。而有的學(xué)生卻沒有這么強(qiáng)的意志力，才背誦不到五分鐘，就開始抓耳撓腮，碰碰這個，摸摸那個，有一搭沒一搭地背著書，心思早已經(jīng)飄到了窗外，怎么也集中不了注意力，時間快到了的時候才趕緊讀上兩遍。

實驗組織人員來驗收成果的時候，發(fā)現(xiàn)那些注意力集中的學(xué)生記憶效果更為牢固，能夠流暢地將整首詩背誦出來，而那些東張西望分神的學(xué)生背誦起詩文來非常生硬，甚至不能夠背完。由此可見，人的記憶牢固與否和注意力是否集中有著密切的關(guān)系。

國外的科學(xué)家為了探究記憶與注意力的關(guān)系，做過大量的觀察和實驗，實驗結(jié)果顯示：人們在接觸某些特定的事物、某個特殊的事件或者某個特別的人時，即便沒有集中注意力和全神貫注地觀察，也會在大腦中形成記憶。但是生活中更多的是平淡無奇的事情，讓我們形成記憶會有一定的難度。如此一來，人們想要記住某件不是特別感興趣的事情時，就需要傾注更多、更持久的注意力，這樣才能夠形成記憶。也就是說，集中注意力對人們的記憶有著重要的支持和促進(jìn)作用。

生活中，如果我們仔細(xì)觀察自己的工作狀態(tài)，就不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們集中注意力全神貫注地去做某件事情的時候，常常會感受不到時間的流逝，做事情的效率也非常高，記憶力也有相應(yīng)的提高，但如果我們不能集中注意力的話，后果就很嚴(yán)重了。

我們的注意力會被五花八門的網(wǎng)頁消息吸引，從娛樂八卦到政策動向，或是一段有趣的視頻、一首新歌、購物網(wǎng)站，等等，都會讓我們分神，我們甚至?xí)驗檫@些無關(guān)緊要的事情而把重要的事情拋到腦后。久而久之，還會形成拖延癥，影響我們正常的工作、學(xué)習(xí)以及休息，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠不足、情緒低落、記憶力衰退等問題。

當(dāng)我們想要提高自己的記憶力時，不妨拋開心中的雜念，把注意力集中到當(dāng)前需要完成的任務(wù)上。這樣所有的困難和誘惑在堅定的意志面前都會變得不堪一擊，我們的記憶力也會隨之提升。