富蘭克林的自控練習

本杰明·富蘭克林，世界公認的偉人。他是美國的締造者之一，著名的思想家、科學家。他參加了美國的獨立戰爭，是《獨立宣言》的主要起草人之一，他的“自由，平等，博愛”的名言奠定了美國社會整體的主流價值觀。作為一名科學家，富蘭克林發明了避雷針；同時，他又是一位作家、畫家，并自修了法文、西班牙文、意大利文、拉丁文等多種語言，在眾多領域中都做出了杰出貢獻，受到世界各國人民的敬仰。人們都認為富蘭克林一定是有著過人的稟賦，不然，短短的一生中取得如此多的成就，絕非常人所能做到的。這一謎題的答案直到富蘭克林七十九歲高齡時才最終揭曉，富蘭克林在回顧自己一生取得的成就時，認為自己是得益于“特殊習慣訓練”，也就是“自控練習”。

年輕時的富蘭克林缺乏自我約束能力，在很長時間內甚至連工作都找不到。但他非常渴望成功，經過深刻的自我反省后，富蘭克林發現，要想成功就必須養成良好的習慣，關鍵在于自制和完善人格。富蘭克林認為，卓越是一種習慣，要讓良好的習慣伴隨人生，人生才能成功。于是，富蘭克林用十五頁紙總結出了成功所必備的十三種好習慣，并在之后的日子里，努力把它們作為目標，找出自己身上的種種壞習慣并逐一改正。富蘭克林總結出的十三種好習慣分別是：

節制——食不過飽，飲酒不醉；

寡言——言少于人于己有益，避免無益的聊天；

有序——東西放置有序，做事要分輕重緩急；

決心——當做必做，決心要做的事一定要堅持不懈；

儉樸——用錢于人于己有益，切忌浪費；

勤勉——不浪費時間，做有用的事；

誠懇——不欺騙人，思想純潔公正；

公正——不做損人利己的事；

適度——避免極端；

清潔——身體、衣服、住所力求清潔；

鎮靜——勿為小事而驚慌失措；

貞節——切忌房事過度；

謙虛——仿效耶穌和蘇格拉底。

在富蘭克林的意識中，如果想要糾正自己身上的壞習慣，就必須在一段時間內全身心地訓練自己，努力遠離壞習慣，改變曾經的行為模式。于是，他給自己制定了一個個的小目標，告訴自己在一星期內只改變一種壞習慣就好。就這樣，富蘭克林用了三個多月的時間將十三種好習慣訓練了一遍，每年可以訓練三次。為此，他還準備了一個小冊子，每天都認真記下在練習時所發現的問題，嚴格遵守自己的計劃，循序漸進。為了讓自己能夠煥然一新，真正擁有這十三種好習慣，富蘭克林還制定了嚴格的時間表。

清晨5時至7時：起床、洗漱、禱告，規劃一天的事務，讀書、吃早餐。在這段時間里，自己要思考的問題是：“我這一天將做什么有意義的事情？”

8時至11時：工作，切實執行制定好的工作計劃。

12時至下午1時：讀書或檢查賬目，吃午餐。

下午2時至5時：工作，尚未做完的工作抓緊時間做完，已做完的工作仔細檢查。

晚上6時至9時：整理雜物，把用過的東西放回原處。吃晚餐、聽音樂、娛樂，并做每天反省。在這段時間里，要思考的問題是：“我今天做了什么有意義的事？”

夜間10時至凌晨4時：休息。

這樣，經過一年的不懈練習，新的行為模式逐漸建立起來，一個全新的富蘭克林從此誕生了。富蘭克林在十五頁紙的敘述中，自始至終都認為成功的秘訣就在于自我管理，也就是我們所說的自控。他認為自控要從兩方面著手：一是要管理自己的品德和習慣；二是要管理自己的時間。富蘭克林認為，習慣造就人生，有什么樣的習慣就會有什么樣的人生。

托爾斯泰說：“人們經常想要改變他人，卻少有人愿意改變自己。”有的人一邊豪情壯志，信誓旦旦地要做出一番事業；一邊卻自由散漫，整天沉迷于網游或網上聊天，嘴里抱怨著生活的不公，找各種借口拖延工作，做事情時想到哪里就做到哪里，浪費了時間不說，最后一事無成。這類人雖然知道很多成功的方法，卻無法將其落實到行動上，關鍵原因就在于缺乏自控力，缺乏改變自己的勇氣和意志力。沒有人一生下來就是偉人，而最終能夠成為偉人的那些人，他們背后一定有著常人無法企及的努力和堅持。

縱觀歷史長河中的偉人，越是成就卓越者，自控力越強。在成功的道路上，最大的困難不是缺少機會或者天賦不足，而是缺乏自控力。人只有在理性控制之下，才會做出正確的選擇，而這種理性往往建立在好習慣的養成上。好的習慣便是行動的依據，隨著好習慣的建立，你會發現自己的心態也發生了很大改變，而這種改變會直接影響我們的生活，令我們在掌控自己的同時也掌控了周圍的一切。顯而易見，這一切都得益于我們的自控力，自控力就是人生最強大的財富與力量。