Chapter 1 為情緒求一份寧靜

掌控自我情緒能將不良情緒帶來的傷害降到最低。控制好情緒不僅有利于身心健康，更有助于維護(hù)良好的人際氛圍，使自己遠(yuǎn)離無謂的煩惱。

生活中，我們除了要去看、去學(xué)、去熟悉周圍的種種事物，還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)把控自己的情緒，使自己的身心處于最好的狀態(tài)，這樣我們才能更加自如地應(yīng)對遇到的各種問題。

只有掌握了一定的方法，使情緒處于穩(wěn)定可控的狀態(tài)，我們對各種人或事物做出的判斷和認(rèn)知才會(huì)準(zhǔn)確。如果說一味地向外界探尋，是極其耗費(fèi)精力的一件事情，那么有效地掌控自我情緒，就是為自身能量進(jìn)行的補(bǔ)充與儲蓄。

當(dāng)我們能夠自如地把控情緒時(shí)，我們對外界信息的掌控和接受在一定程度上就會(huì)達(dá)到一種理想狀態(tài)上的平衡，從而為我們自身帶來意想不到的心靈上的舒適，這種舒適的快樂，往往是大于身體久經(jīng)疲勞之后得到充分休息的快樂的。