擺脫孤僻性格，走出交往困境

孤僻性格是影響正常人際交往的一大障礙。孤僻，也就是人們常說(shuō)的“不合群”，有這種性格的人不愿意主動(dòng)與他人接觸，在交往中還有過(guò)于冷漠和不能適當(dāng)表露情感的問(wèn)題，因而常會(huì)陷入交往的困境，無(wú)法與人進(jìn)行正常的交流。

陳楊是一名高三走讀生，他的父母因?yàn)楦星椴缓停跀?shù)年前離異了。從那以后，母親將所有的希望都寄托在陳楊身上，對(duì)他關(guān)懷備至，每天都會(huì)送他到校門(mén)口，下課又會(huì)把他接回家。一些同學(xué)難免會(huì)用異樣的眼光看待他，這讓他覺(jué)得非常尷尬。

在學(xué)校的時(shí)候，他表現(xiàn)得沉默寡言，不愿意和同學(xué)打交道。上課時(shí)也是緘口不語(yǔ)，偶爾被老師提問(wèn)，也總會(huì)磨蹭半天，然后不情愿地站起來(lái)，回答問(wèn)題的聲音小得幾乎聽(tīng)不見(jiàn)。

課間休息時(shí)，陳楊也不會(huì)和周?chē)耐瑢W(xué)聊天，總是靜靜地坐在自己的座位上，戴著耳機(jī)發(fā)呆。有時(shí)同學(xué)試著和他交流，他只是沖同學(xué)看上一眼，就趕緊低下頭……

上高中三年來(lái)，陳楊沒(méi)有交到一個(gè)好朋友，班上的同學(xué)漸漸忽視了他的存在。但其實(shí)他的心里有很多苦惱，卻不知道該向誰(shuí)吐露。

孤僻性格不僅影響了陳楊正常的人際交往，讓他無(wú)法像同齡人一樣擁有朋友，享受友誼，還讓他變得情感淡漠，甚至對(duì)周?chē)娜藨延胁荒蜔┗蚪鋫涞男睦怼Ｋ?xí)慣于獨(dú)來(lái)獨(dú)往，但也免不了會(huì)為孤獨(dú)、寂寞、空虛所困擾。

那么，這種孤僻性格到底是怎么形成的呢？美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)家菲利普斯等專(zhuān)家經(jīng)過(guò)大量研究后，發(fā)現(xiàn)了形成孤僻性格有這樣幾點(diǎn)原因。

1.個(gè)體的氣質(zhì)類(lèi)型。

各種氣質(zhì)類(lèi)型的人都有可能在一定條件下變得孤僻，但相對(duì)而言，抑郁氣質(zhì)的人若不進(jìn)行必要的心理調(diào)節(jié)，就更容易變得孤僻。這是因?yàn)橐钟魵赓|(zhì)者非常敏感，又很內(nèi)向，而且常常不能正確地看待挫折，所以很容易變得沉悶，不善交往。

2.幼年的不幸經(jīng)歷。

父母離異、親人離去、家庭關(guān)系不和睦、父母的教育方式過(guò)于粗暴等，都會(huì)給孩子的內(nèi)心帶來(lái)巨大的壓力。他們?cè)诩彝ブ械貌坏綉?yīng)有的關(guān)懷和撫慰，卻過(guò)早品嘗到了煩惱、憂愁、焦慮等消極情緒的滋味，這會(huì)讓年幼的他們感到非常痛苦。為了給自己創(chuàng)造一個(gè)較為安寧的心靈空間，他們會(huì)傾向于自我封閉，不愿意與他人接觸，性格也會(huì)變得越來(lái)越孤僻。

3.交往能力的欠缺。

有的性格孤僻者也曾有過(guò)較強(qiáng)的親和動(dòng)機(jī)，但因?yàn)槿狈煌记珊湍芰Γ膊簧瞄L(zhǎng)進(jìn)行語(yǔ)言溝通，導(dǎo)致在人際交往中遭受了不少挫折。在屢屢遭到他人的嘲笑、埋怨、拒絕、訓(xùn)斥后，他們會(huì)對(duì)交往失去信心，并會(huì)與他人產(chǎn)生隔膜。

了解了孤僻性格的成因，我們就可以比較容易地找到擺脫它的對(duì)策了。在這方面，我們可以參考心理學(xué)家提出的幾點(diǎn)意見(jiàn)。

1.接受自己的性格，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)它。

性格孤僻者往往會(huì)有較強(qiáng)的自卑心理，并會(huì)對(duì)自己做出一些不公正的評(píng)價(jià)，而這只會(huì)讓孤僻的情況變得越來(lái)越嚴(yán)重。

對(duì)此，心理學(xué)家建議，孤僻者要正確認(rèn)識(shí)這種性格的危害，并有進(jìn)行改變的決心和主動(dòng)意識(shí)，只有這樣，他們才算是具備了擺脫孤僻的良好心理基礎(chǔ)。

與此同時(shí)，孤僻者還應(yīng)當(dāng)客觀地衡量自己的長(zhǎng)處、短處。既不要夸大自己的長(zhǎng)處，也不要刻意放大一些微不足道的短處，不必總是認(rèn)為自己不如他人，也不要總是因?yàn)閾?dān)心在交往中會(huì)被他人譏諷、嗤笑，從而把自己緊緊地包裹起來(lái)，這樣做只會(huì)讓自己逐漸喪失人際交往的能力，所以一定要注意避免。

2.回顧生活經(jīng)歷，找到孤僻的原因。

孤僻者不應(yīng)回避自己的過(guò)去，相反，他們應(yīng)當(dāng)不時(shí)回溯生活經(jīng)歷，以便找到自己變得如此孤僻的主客觀原因。

在眾多的原因中，肯定會(huì)有主要原因和次要原因，而孤僻者應(yīng)當(dāng)將注意力先集中在主要原因上，進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉或改造，才能讓自己逐漸擺脫孤僻。

3.學(xué)習(xí)交往技巧，逐步改善性格。

孤僻者還應(yīng)下定決心突破自我封閉狀態(tài)，要勇敢地加入集體活動(dòng)中，并逐步提升和周?chē)鷮?duì)象交往的頻率。

在這個(gè)過(guò)程中，為了避免出現(xiàn)新的交往受挫情況，孤僻者有必要系統(tǒng)地學(xué)習(xí)溝通和交往的技巧，讓自己能夠順利地應(yīng)對(duì)生活中常見(jiàn)的交往情境。

比如，孤僻者要注意在交往中表露善意，并要學(xué)會(huì)進(jìn)行清晰、友好的交談，同時(shí)還可以準(zhǔn)備一些常用的、對(duì)方可能感興趣的話題，以便在交談中盡快打開(kāi)局面。

當(dāng)然，孤僻者的改變不可能一蹴而就，在最初的一段時(shí)間內(nèi)，他們會(huì)在交往中遇到不少困難，也會(huì)有打退堂鼓的沖動(dòng)，此時(shí)一定要注意鼓勵(lì)自己，繼續(xù)嘗試交往，同時(shí)要學(xué)會(huì)從每一次交往中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，點(diǎn)評(píng)收獲。

隨著時(shí)間的推移，孤僻者一定能夠打開(kāi)人際交往的突破口，也能夠從交往中獲得愉悅感和滿(mǎn)足感，并能夠重塑自己在他人心中的印象。長(zhǎng)此以往，孤僻者也會(huì)變得不再孤僻，他們會(huì)愛(ài)上與人交往的感覺(jué)，性格也會(huì)變得隨和、開(kāi)朗。