作為網(wǎng)站更新項(xiàng)目的一部分，我計(jì)劃用幾天時(shí)間來整理自己開始寫博客時(shí)頭兩年的文章。

但在整理完頭兩年的文章后，我決定繼續(xù)下去。最終我花了一周，對(duì)存檔文章進(jìn)行了一次徹底整理（在超過11年里創(chuàng)作的所有內(nèi)容），完成了一次整體回顧。

◎回顧過去的11年

我很高興自己進(jìn)行了這次重新整理，但這個(gè)過程比我預(yù)想的更加困難。想象一下，回顧自己過去11年的生活——我做過的每一個(gè)重要項(xiàng)目，每一項(xiàng)個(gè)人成長試驗(yàn)，每一次旅行體驗(yàn)等，這些都會(huì)喚起我內(nèi)心強(qiáng)烈的情感。

自從寫博客以來，這是我第一次進(jìn)行整體的回顧。這給我?guī)砹艘粋€(gè)其他事情無法比擬的、宏觀的視角。我看到自己的過往生活，就像很多不同的線一樣，最終被編織成一張完整的掛毯。我也看到，自己在某一年種下的小種子，后來變成了生活中最重要的部分。

某一天，我還在回憶頭馬國際演講俱樂部的7分鐘演講比賽；幾天之后，我就在舉辦自己第一個(gè)三日學(xué)習(xí)班了；又一轉(zhuǎn)眼間，我已經(jīng)在進(jìn)行國際性的演講，同時(shí)舉辦著更多的學(xué)習(xí)班。

在時(shí)光流逝之外，我看到了這些線索整體的編織過程——意念最終與現(xiàn)實(shí)合而為一。

在這段回顧的日子里，晚上我會(huì)經(jīng)歷一些很鮮明的夢境，好像自己的內(nèi)心在把一些以前從未連接的“點(diǎn)”連接起來。我看到2007年的意念，在2013年變成現(xiàn)實(shí)；我看到一些目標(biāo)被完成；我看到一些目標(biāo)最初脫離軌道，但之后以另一種方式被實(shí)現(xiàn)。每天醒來，我都感覺自己像是一個(gè)不同的人。

在完成這次回顧之后，我問了自己兩個(gè)問題：

第一，在這11年里，我最重要的一項(xiàng)成長體驗(yàn)是什么？

第二，在這11年里，我最重要的一項(xiàng)成長教訓(xùn)是什么？

◎我最珍視的成長體驗(yàn)

為了回答第一個(gè)問題，我開始思考所有可能的答案，然后進(jìn)行比較。我不斷地問自己，如果在過去的11年里，我只能保留一項(xiàng)改變，而生活中其他所有部分都必須退到2004年的狀態(tài)，那么，哪一項(xiàng)改變是我想要保留的？

我的答案可能會(huì)讓你感到驚訝。它確實(shí)讓我自己感到驚訝了。

最初，我覺得是寫了一本書，并且完成了出版。這可能是排進(jìn)前五的事，但它不是第一。

我想，也許是學(xué)習(xí)公開演講。這也是能排進(jìn)前五的事，但仍然不是第一。

成功創(chuàng)建了自我成長相關(guān)的培訓(xùn)體系？進(jìn)行國際旅行？嘗試開放式情感關(guān)系？放棄作品版權(quán)？這些都很好，但都不是第一。

在過去11年里，如果有一項(xiàng)改變是我最珍視的，那就是：我結(jié)束了自己的婚姻。

如果我只能保留過去11年里的一項(xiàng)改變，我選擇保留“離婚”這一項(xiàng)，放棄其他所有事情——博客，出書，演講，旅行，所有這一切。

如果我沒有進(jìn)行這次博客文章梳理，可能我就不會(huì)給出這樣一個(gè)答案。回顧2004年—2009年的早期文章，我想起自己處于婚姻中的那種狀態(tài)。我想起自己做出了多少妥協(xié)，保持在一種“中間地帶”，以維持婚姻和留在舒適區(qū)。

這期間讓我感到最艱難的是2009年，就是這一年的10月，我終于決定離婚。在回顧這一年處于婚姻狀態(tài)中的各種探索時(shí)，我感到心里充滿了壓力。

在2010年以后，我感到身心輕松了很多。那種沉重感消失不見了。我還記得，回到和自己直覺一致的狀態(tài)，釋放掉生活中不起作用的部分，那種感覺是多么好。

我最喜歡回顧的是2013年。那一年我進(jìn)行了比其他年份更多的旅行，包括第一次去很多國家，進(jìn)行關(guān)于生活方式和情感關(guān)系的演講。那是順暢的、心靈自由的一年，是學(xué)習(xí)、成長混合著冒險(xiǎn)和樂趣的一年。那一年里我有了很多新鮮的體驗(yàn)，極大地?cái)U(kuò)展了自己的舒適區(qū)。我開始感覺其他國家也像自己家一樣了。

另一個(gè)我很珍視的成長體驗(yàn)，是花了30天去學(xué)習(xí)音樂，用GarageBand（蘋果設(shè)備上的數(shù)碼音樂創(chuàng)作軟件）創(chuàng)作了幾首簡單的歌。那只是過去130多個(gè)月里的一項(xiàng)體驗(yàn)，但它對(duì)我來說意義很大。在那之前，我一直都不是一個(gè)擅長音樂的人。沉浸其中，學(xué)習(xí)一些基本技巧，這種經(jīng)歷讓我感到非常有收獲。我播放了一些當(dāng)初創(chuàng)作的歌，不禁笑了起來。在人生中的某些時(shí)候，我愿意從生命中多拿出幾個(gè)月來，讓自己沉浸在音樂創(chuàng)作中。

◎潛在的成長經(jīng)驗(yàn)

第二個(gè)問題呢？我問自己，如果我只能保留過去11年里的一項(xiàng)教訓(xùn)，其他的教訓(xùn)都必須被遺忘，我會(huì)選擇哪一個(gè)？

我選擇的教訓(xùn)是：在我無法清醒自主地找到屬于自己的成長道路時(shí)，我放緩了自己的成長，而且不那么享受自己的生活。

無法清醒自主地找到自己的成長道路，一個(gè)原因是我讓自己受了太多他人的影響；另一個(gè)原因是我讓自己進(jìn)入了一種非清醒自主的、不付出主動(dòng)努力的“自動(dòng)駕駛”狀態(tài)。

我看到了一種鮮明的對(duì)比：當(dāng)我不被他人的意見左右、做出自己的選擇時(shí)，我就能獲得快速的成長；當(dāng)我不再付出主動(dòng)努力，只是跟隨多數(shù)人的方向而不是聽從自己內(nèi)心聲音的時(shí)候，成長進(jìn)程就開始變慢。

當(dāng)我學(xué)習(xí)公開演講的時(shí)候，加入頭馬國際演講俱樂部，獲得技能、積累經(jīng)驗(yàn)和樹立自信，這些都很有用。但當(dāng)我停止做那些被安排好的演講，轉(zhuǎn)而尋找自己的演講機(jī)會(huì)時(shí)，我獲得了更快的成長。一路走來，我從其他演講者那里學(xué)到了很多；但只有在打破常規(guī)、建立屬于自己的演講風(fēng)格時(shí)，我才獲得了最佳成果。

在過去的11年里，我沒有吸取這個(gè)教訓(xùn)的一個(gè)最明顯的領(lǐng)域，是身體鍛煉。我進(jìn)行了許多試驗(yàn)，包括睡眠、飲食以及排毒等，并且學(xué)到了很多知識(shí)。但是，我沒能清醒自主地建立屬于自己的鍛煉方式。這些年來，我只是進(jìn)行常規(guī)鍛煉，但這些更多是重復(fù)性的、維持性的，比如在同樣的路線上跑了一遍又一遍，其間偶爾幾個(gè)月也混雜著其他的健身方法。

在身體鍛煉方面狀態(tài)最好的時(shí)候，是我清醒自主地進(jìn)行新鮮嘗試的那些年，大概是1996年—1999年。在這段時(shí)間里，我開始長跑，進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練。那時(shí)我住在海邊，喜歡上了在那里運(yùn)動(dòng)的感覺。我在風(fēng)里雨里奔跑，在生病時(shí)也奔跑，不斷更新自己的最佳狀態(tài)。我尤其喜歡跆拳道中的對(duì)打。

但是，我在過去11年里的鍛煉方式，多數(shù)情況下都很常規(guī)。我通常用晨跑來開始新的一天，我喜歡那種規(guī)律運(yùn)動(dòng)帶來的頭腦清晰的感覺和內(nèi)心的快樂。運(yùn)動(dòng)讓我感覺很棒。在偷懶不鍛煉的時(shí)候，我總是會(huì)感到思維也變得更弱了。

這就是我沒有付出足夠的主動(dòng)努力的領(lǐng)域，它讓我想起那些加入頭馬國際演講俱樂部的人。10年后，他們依然在俱樂部里，依然在做著7分鐘的演講。他們?cè)诘谝荒耆〉昧撕芏噙M(jìn)步，但之后開始停滯不前。他們讓俱樂部的局限變成了自己的局限。他們談?wù)撝蔀閷I(yè)演講者，但5年之后仍然在談?wù)撝蔀閷I(yè)演講者，只不過這時(shí)拿到了更多的比賽獎(jiǎng)杯。這基本上就是我在鍛煉方面所采取的方式。我推動(dòng)自己前進(jìn)了幾年，然后開始停滯不前。

我喜歡自己在演講這條路上所嘗試的方法。我每年都不斷尋找新的方法來挑戰(zhàn)自己，我看到自己一年又一年地持續(xù)進(jìn)步。正因?yàn)檫@種進(jìn)步，我對(duì)演講這件事情變得更加享受。

在身體鍛煉方面體驗(yàn)到類似的進(jìn)步時(shí)，我感到非常開心。比如，逐漸增加跑步里程，或者在格斗中不斷獲得新級(jí)別的腰帶。我還記得用兩小時(shí)跑完13英里，或者飛腿側(cè)踢擊穿兩塊木板時(shí)，自己是多么興奮。

在20世紀(jì)90年代末，身體鍛煉變成了我生活的主線。這是我非常重要的一項(xiàng)體驗(yàn)，對(duì)我來說至少和工作一樣重要。在那段時(shí)間里，我的財(cái)務(wù)狀況很差，但身體狀態(tài)很好。那些年我清醒自主地進(jìn)行了身體鍛煉方面的探索。我讓自己不僅僅局限于學(xué)習(xí)他人的模式，讓自己不要停滯不前。

請(qǐng)一位私人教練可以在短期內(nèi)讓自己取得進(jìn)步。我以前嘗試過，這種方法很有趣，在開始階段也很有挑戰(zhàn)性。但一段時(shí)間之后，我就覺得這是例行公事。無論何時(shí)我遵照他人的某些模式，即使是一種靈活的模式，我也總是會(huì)感到難以保持同步。

◎個(gè)人成長是一種自我認(rèn)知

我記得李小龍?jiān)f：“個(gè)人成長的好處之一，就是能夠得到自我認(rèn)知。”訓(xùn)練是一種心靈層面上的經(jīng)歷，能夠幫你發(fā)現(xiàn)自己是誰。在很多個(gè)人成長的事情中，我都找到了這種感覺，如寫博客、演講、旅行以及情感關(guān)系的探索等。這種知道自己走在自我認(rèn)知道路上的清晰感本身，已經(jīng)成為我進(jìn)行新鮮探索的一部分動(dòng)力來源。

我曾經(jīng)在身體鍛煉的道路上脫離了自我認(rèn)知的軌道。多嘗試他人的鍛煉模式，無法教會(huì)我更多地認(rèn)識(shí)自己。每種模式都讓我想起那些優(yōu)勢、弱點(diǎn)、成長等我早已經(jīng)歷過的東西。我會(huì)在短期內(nèi)變得更快、更強(qiáng)、身材更好，我會(huì)碰壁，然后完成超越。這些都是可預(yù)見的事情。我可以在一段時(shí)間里提升自己的身體狀態(tài)，心靈層面的收獲卻非常少。所以，這些方式在我的成長過程中都不是可持續(xù)的。

在上高中時(shí)，我討厭跑步，因?yàn)樽约涸谶@方面很差勁。我沒什么耐力，幾乎都跑不了一英里。在20多歲時(shí)把跑步轉(zhuǎn)變?yōu)橐豁?xiàng)自己享受于其中的事情，這是我的一種個(gè)人成長經(jīng)歷。最關(guān)鍵的不是跑得越來越快，而是擁有這樣一種經(jīng)歷——你最終把自己的一個(gè)弱點(diǎn)變成了優(yōu)勢。

格斗訓(xùn)練也讓人充滿能量。在這個(gè)過程中，我感到自己的身體變得越來越強(qiáng)，越來越有力。我感到自己在這個(gè)世界上更加安全了。我可能會(huì)受傷，但我對(duì)此并不擔(dān)心。被別人狠狠踢中肋骨是一種經(jīng)驗(yàn)，嘴唇破裂流血也是一種經(jīng)驗(yàn)。我學(xué)會(huì)了相信自己的直覺，在無須思考的情況下果斷出擊。

在訓(xùn)練過程中我得到了心靈層面的成長，這會(huì)讓我的身體狀態(tài)也得到提升。我生活的很多方面都是這樣。我逐漸變得善于把這種經(jīng)驗(yàn)帶到生活的其他領(lǐng)域。

不管怎樣，我們內(nèi)心的意念本身就會(huì)尋求表達(dá)。回顧過去的11年，我看到心靈層面的成長席卷了自己生活的所有方面——心理、生理、社交、財(cái)務(wù)等等。清醒自主的成長意味著，有意地尋找這些心靈層面的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以此來塑造并提升我們的內(nèi)在自我。這是我們每天都可以做的事情——只要我們選擇去做。這些日子將是我們內(nèi)心里最美好的回憶。