推薦序二
一個(gè)心理穩(wěn)定的人可以少受很多苦，又可以多做很多事

2020年開年，艱難而又轟轟烈烈。在這被迫封閉的3個(gè)月里，柏燕誼女士沒去研究烹飪，沒去烤蛋糕、做涼皮兒，她默默地寫了一本書，研究了一下：我們，為什么成了這個(gè)樣子？

她做得太對(duì)了，這個(gè)時(shí)期，再?zèng)]有比觀察、研究人性更適合的了。

這3個(gè)月，我時(shí)時(shí)想起的一句話就是：人間是劇場(chǎng)。劇場(chǎng)是濃縮命運(yùn)疑問(wèn)、人性疑難的地方，一場(chǎng)瘟疫，也濃縮了一百年，甚至幾百年的故事，讓人性有了淋漓盡致的表達(dá)。

自疫情開始，進(jìn)入任何形式的社交媒體，首先看見的，都是鋪天蓋地的“焦慮”。即使不是受難者，僅僅是個(gè)旁觀者，這些焦慮也足以將許多人壓垮，讓他們變得特別焦躁，充滿恨意，抱怨連天。而一個(gè)荒誕不經(jīng)的信息也常常能讓大家信以為真，蜂擁而起，廣泛傳播。

在自家社區(qū)的群里，看著鄰居們吵嘴，我曾試圖勸解，被一個(gè)鄰居搶白：“說(shuō)這些有什么用？我們都不一定活得過(guò)這個(gè)春天了。”我吃了一驚，瞬間明白了大家為什么狂躁：對(duì)于沒有安全感的人來(lái)說(shuō)，這種壓力是不堪忍受的，抱著末日即將降臨的恐懼生活，那該多么痛苦啊！于是又一次感慨，面對(duì)同一個(gè)處境，人的感受竟能如此不同，比如我從未覺得這段日子有多么恐怖，只覺得這是人生中的插曲，我還因此得以按下暫停鍵，獲得幾十年未曾有過(guò)的悠閑時(shí)光：書也看了，劇也追了，屋子也收拾干凈了，飯也比以往花樣多了，連家里的老病貓都因主人的平和而身體好起來(lái)了。自己過(guò)安穩(wěn)了，也有余力幫助別人，援助武漢的兩個(gè)公益項(xiàng)目和救助動(dòng)物的兩個(gè)公益項(xiàng)目都認(rèn)真參加并順利完成了。

我覺得很幸運(yùn)，因?yàn)橐粋€(gè)心理穩(wěn)定的人可以少受很多苦，又可以多做很多事。就像一個(gè)自信的學(xué)生遇到考試一樣，可以從容答題，取得不錯(cuò)的成績(jī)，而不需要熬夜背書。我曾經(jīng)飽嘗壓力，還嚇壞一家子人，慶幸自己提前做了心理建設(shè)，各種自我認(rèn)知、自我校正已持續(xù)了10年，接納了自己，也就接納了別人，接納了世界，連死亡都一并接納了。能把這門功課做下來(lái)，要感謝身邊的一些優(yōu)秀的心理專家，包括柏燕誼女士！否則，我可以確定，我不僅會(huì)和別人一樣焦慮，還會(huì)恨天恨地。

我主持法制節(jié)目已近10年，每天討論刑事犯罪的話題不是一件愉快的事。這里能看到人性最黑暗的角落，在那千奇百怪的，或血腥或悲傷的故事里，你永遠(yuǎn)能看到不良的成長(zhǎng)背景給一個(gè)人帶來(lái)的畢生的陰影，他們或自尊低下，或情感淡漠，或無(wú)視規(guī)則，或暴力成癖，或撒謊成性，或極度以自我為中心……這一切最終將他們導(dǎo)向了黑暗的命運(yùn)。你常常能在這些黑暗道路上看到一些節(jié)點(diǎn)，會(huì)想：道路在這里分岔了，本可以走向另外一端，可惜，他們沒有這樣選擇，他們沒有獲得這樣選擇的能力。

我們每個(gè)人都背負(fù)著自己成長(zhǎng)的傷，我懂得什么叫性格即命運(yùn)，也知道自我校正、自我超越有多難，但我還是堅(jiān)持認(rèn)為，心理建設(shè)是我們必須做的功課。如果你還有自我救贖的愿望——或者，至少還有自我認(rèn)知的愿望，那么，這樣的心理學(xué)的書，還是應(yīng)該讀一讀的。

張?jiān)?br>中央電視臺(tái)知名節(jié)目主持人