03 舍棄大量物品，壞情緒隨之消散

以前的我很容易生氣。

困惑、不安、悲傷、孤獨、不堪重負、覺得無法接受、想要尋求幫助……這些情緒總是輕易地轉化為怒火，而我只會用發脾氣的方式去逃避。

用發脾氣的方式發泄自己的壞情緒實在是有百害而無一利。發脾氣會讓別人覺得你幼稚、麻煩，不想與你打交道。這些道理我其實都懂，但壞情緒找來時，我還是輕易被它打敗。總之，那時的我無法控制自己的壞情緒，只能任憑它肆意爆發。現在，我已經學會如何與自己的壞情緒打交道，或許是為了讓別人覺得自己很成熟、很穩重，是值得信任并共事的。而我也非常享受這種仿佛自己無所不能的感覺。

一個成熟的成年人隨意對周圍的人發泄自己一團糟的情緒，不僅會給他人帶來麻煩，還會讓別人對你心生厭惡。我曾一度放任自己變成一把“壞情緒機關槍”，對著周圍的人任意宣泄，不知給他們造成了多少不愉快的經歷。現在回想起我過去的所作所為，真是羞愧難當，只覺得后悔萬分，由衷地想跟大家道歉。

事實上，當你對周圍的人發泄壞情緒時，發泄出去的情緒會原封不動地返回到你自己身上。焦慮不安、自暴自棄，更多糟糕的事情和壞情緒接踵而至，繼而引發一連串的麻煩事。舉個簡單的例子，有時我會因為焦慮不安而不慎將小腳趾撞在柜腳上。沉浸在壞情緒里只會讓自己不斷陷入各種不幸。

從舍棄中找回自我

被壞情緒主宰時，我最想說卻又最說不出口的話是“我受到了傷害”。自尊心作祟又感到不好意思，所以我真的說不出口！不過，開始極簡生活后，我便一點一滴重拾情感，審視自己，漸漸學會了通過發脾氣以外的方式來表達自己的情緒。舍棄物品讓我開始正視過去不斷逃避的難題，盡管在這一過程中我也遇到了許多困難，但每一次碰壁，都讓我切身體會到“人貴有自知之明”的真正含義。

以前我一直認為，很多事情因為有我的幫助才得以順利完成。可現在我明白了，真正受到幫助的人恰恰是我自己。我能走到今天，多虧了家人們的支持。當我能直接并坦然地通過語言表達“真對不起”“謝謝”和“請幫幫我”時，我與家人的關系開始出現令人欣喜的變化。

通過舍棄，長久以來深藏在心底未曾表達過的情感，仿佛找到了出口，能夠自然而然地傳達出去。將很多東西舍棄之后，我的心情也變得輕松快樂起來。壞情緒逐漸消散，這種感覺就好像舍棄囤積的物品后，空曠的房間里吹進了一陣清風。