我不知道你有沒有看過這樣一類標題的文章，什么“成年人的崩潰，只在一瞬間”“成年人的崩潰，要藏起來”“成年的世界，要學會隱藏和克制”……

微信在今年年初公布了一組令人匪夷所思的數(shù)據(jù)：“每天有10.9億人打開微信，有7.8億的人刷朋友圈，卻只有1.2億人發(fā)朋友圈。”有許多人說，微信更多的是一種溝通工具，人們不愿意那些僅僅是工作關系的陌生人，了解自己的生活。與此同時，也有人提出疑問：我們的生活，是有多么不堪入目，以致害怕被人了解？

也有不同的聲音說，很多人的朋友圈，已全然不是真實的自己，是打造后的“人設展覽”。還有人厭倦了這種需要努力經營的人設，也就不想再分享什么了。

成年人的世界，不能摔東西，不可以破口大罵，不允許歇斯底里，簡直是死路一條。收斂才是成熟的標志。在電影《海邊的曼徹斯特》里，曾經有這樣一段話：“有時關不上冰箱的門，腳趾撞到了桌腿，臨出門找不到想要的東西，突然忍不住掉淚，你覺得小題大做，只有我自己知道為什么。”村上春樹也寫過那句許多人認同不已的話：“你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。”

我也看過好多公眾號分享的成年人突然在街上號啕大哭的視頻片段——頂著世界負重前行的人們，的確很不容易。

2020年年底的時候，北京有個被流調的男子引起了熱議：人到中年的他，行動軌跡無非就是考研、通勤、蝸居、帶娃、出差……染上“新冠”。

更是有人寫了這樣一段讓人看得心酸的話：

“世人慌慌張張，不過圖的是碎銀幾兩——偏偏這碎銀幾兩，能解世間千萬惆悵；這幾兩碎銀，可讓父母安康，可護幼子成長。但這碎銀幾兩，也斷了兒時念想，讓少年染上滄桑，壓彎了脊梁。”

人生從來不是容易的。我今天在這里，想要告訴你的就是，當你身負重擔，感覺壓彎了脊梁的時候，在某個瞬間因為某件小事鼻梁發(fā)酸的時候，崩就崩啊，崩完了天又不會塌下來，該重來的重新來就好了。

別用自暴自棄的方式來自救

我接觸過一些生活中遇到挫折的朋友，他們會選擇用過度飲酒的方式麻醉自己或者因為負面情緒無的放矢，有時候甚至會產生一些對自己的情緒虐待或者是對伴侶和孩子的情緒轉嫁。

在都市生活中，讓我們感到壓力大的事情不外乎工資少、干活累、無法升職、競爭嚴重、孩子的成長及教育、父母逐漸年邁、健康問題，以及和伴侶相處得不和諧等。這些問題偏偏又不會單一地出現(xiàn)，很多時候都是這邊已經塌陷，那邊噩耗就傳來。

我有個朋友就是這樣，正處在工作的焦慮階段，想辭職又找不到合適的地方，不辭職很顯然公司在擠他走，又傳來了父親患癌的噩耗。這時候的他，感到天都塌了，開始一味地逃避現(xiàn)實，在公司沒有交代地早退，也沒有及時去照顧父親，反而每晚喝得酩酊大醉，讓家人擔心不已。

要知道，我們無論采取怎樣的方式去逃避，都只會讓自己更加痛苦，完全不會幫助你解決現(xiàn)狀。我們也許一時找不到好的方法去處理身邊的一團亂麻，但是可以肯定的是，你用酒精麻醉自己，只會將情況變得更糟糕。

所以不如像捋線頭一樣開始，先從簡單的著手。在能力范圍之內的，先去解決。例如家人患病這類突如其來的事件當然要放在首位，先尋求專業(yè)領域的建議及分析。安頓妥當之后，再來考慮自己的就業(yè)環(huán)境。

學會在負重前行的同時，找到伙伴

即便一個人的時候再倍感孤單，作為成年人走來的這一路，你從來不是一個人。對，你覺得在這個偌大的城市，找不到一個可以說話的人；你覺得周遭的人不能理解你；你感受不到他人的善意與關心。有時候，我們會把自己繞在一個逆流循環(huán)里，無法自拔地認為：我就是一無是處，我?guī)筒涣怂耍矝]有人會幫我。

你有家人、有朋友，也許還有親密關系的伴侶。在生活中遇到困難的時候，不要緘口不言一個人扛下所有的重擔。要學會疏散情緒，也學會尋求幫助。所謂的尋求幫助，并不是讓你卸下責任甩給別人，而是在可信任的關系中，尋求可以共同解決的方式。這個幫助，當然不是一勞永逸或取之不竭的，你依然需要非常努力與堅強，熬過人生的難關。

該崩就崩，別掖著

本章開篇那些對成年人的描述，我并不同意。為什么成年人不能夠發(fā)泄情緒？為什么成年人的崩潰要悄無聲息？為什么，做一個成年人，就要隱藏和壓抑自己的情緒呢？

不知道你是否聽過這個說法，無論是我們的思想還是情緒，你越是壓抑，它就越強烈，和煽風點火是一個道理。社會中為什么會有突如其來的惡性事件發(fā)生呢？就是因為長期的壓抑和掩藏，沒有使用正確有效的處理方法，最后導致悲劇發(fā)生。

當你在遇到生活的困難與挫折的時候，不必刻意地掩飾自己的情緒：想哭就哭，想扔東西，就扔東西；甚至想破口大罵一場，也不一定非要收斂。什么“男兒有淚不輕彈”的話，早就過時了。

網絡上時常被大肆渲染的“一個人做的事情”代表了孤獨程度，我也不完全認同。在這個世界上，我們要具備一個人行走的獨立能力，一個人去醫(yī)院，一個人做手術，這些的確是一些讓你感到孤單的瞬間，但是過去也就過去了。你只需要獨立冷靜地處理就好，無須自責，也無須自卑。

反而是那些你受了委屈壓抑的瞬間，被同行擠兌得沒有話說、被無故拖欠的錢款、要背負家人的負債、重要的人突然離開了你……這些時候，想哭，就酣暢淋漓地哭一場吧。

希望你經歷一切崩盤，還能有北野武那樣的勇氣去說：“雖然辛苦，我還是會選擇那種滾燙的人生。”