最近出現很多讓人痛心不已的社會新聞：某某高校學生輕生，某某家庭因為投資失敗丈夫自殺、妻子帶著孩子臥軌，等等。

我記得很多年前，第一次去北海道，剛剛買好JR票準備上車的時候，車站的廣播臺通知因為有人跳軌，所以下一班的車會延遲。當時那個新札幌站的燈光也不算亮堂，在那個氣氛的烘托下，年紀尚小的我被嚇呆了。廣播說的也不是英文，我是用翻譯軟件勉強轉譯過來的，并四處觀望了一下身邊的人，沒有任何一個人的臉上顯露出跟我一樣的驚訝和恐懼。

幾年以后，讀了太宰治的小說并泛泛地了解了一些日本文學，我才深深地感受到了那些新聞里說的“低欲時代”年輕人的狀態：對生活，深深地失望。

因為身邊也有過一些因為經歷了挫折對生活喪失信心的朋友，我曾經有段時間拼命地看self help一類的書籍去尋找答案。

某日下午，我坐在露天的咖啡廳，陽光非常刺眼地曬到了我的書上，就在我伸手掏太陽鏡的時候，不小心碰倒了咖啡杯。就在那一瞬間，我火速扶住了杯子，才沒讓半杯沒有喝完的冰鎮冷萃突發性地潑在我的電腦上。

我經歷過幾次把飲料灑在了電腦上的情況，每次都導致了重重的麻煩，弄得整個人焦慮不堪。這一次接住了咖啡杯之后，我急促的心還停留在那一場小驚嚇中，我的手依然緊緊地握著杯子，此時太陽已經照在了我的電腦屏幕和書本的背面——自救，Self Help。

我突然開朗了。

這里面的關鍵是什么，是自己。其他人看再多的書，再想去開導你，都只能幫助你一星半點，因為這不是你主動想要的，沒有源自你內心的內驅力。在前一瞬間，如果我沒能及時地伸出手抓穩杯子，那么后面將要面臨的事情，也同樣需要我自己去面對。

于是，我抓起電話打給了前一天晚上和我聊到午夜，在電話另一端聲嘶力竭痛哭的朋友。我告訴他，這一切，都需要他自己走出。但顯然，我個人的開解與疏導沒能幫到他，他在電話的那一頭，十分淡然冷漠地說了一句：“下輩子，還是做貓吧。”

也不知道是不是看太宰治的作品看多了，我一下想起了那句“生而為人，我很抱歉”。還有前些日子在網上看到的新聞，那個在實驗室結束自己25歲生命的研究生在遺書中寫道：“讓我下輩子變成某間貓咖里的一只貓吧。”

我再次陷入了“挽救未果的旋渦”，久久不能自拔。

如果，此時此刻的你，也是對生活失去了信心，覺得萬分難過，想自暴自棄的話。請你繼續聽我說下去。

再來講一個故事。我有個從小一起長大的朋友，那時候他在我眼里一直是一個紈绔子弟，每周換著不同款的限量版喬丹籃球鞋，很少吃學校食堂，總是喊大家出去開小灶。他早早地戀愛，去追求隔壁班的女生，毫不顧忌學校規矩，買首飾當眾送給女孩子。

后來我出國上學，大家慢慢地少了聯系。“非典”的時候，聽說他家里的外貿事業受了重創，他父親因此欠下許多債務，房子和公司的貨船都抵押了還是不夠，于是父親跑到黎巴嫩、伊朗開中餐廳。而我的這個朋友在澳大利亞被迫退學，連房租都交不起。

家庭變故發生的時候，他還不到20歲。前幾年，我在北京見到他，他已經是一家企業的高管。他結了婚，還有兩個可愛的寶寶。我非常驚詫于他的成熟與變化，寒暄之余他也聊了些這些年他的經歷與體會：

他睡過公園里的躺椅，瑟縮到清晨被醉酒的流浪漢趕走。

他吃過麥當勞里陌生人剩下沒有被收走的薯條。

他本來就不多的積蓄，被當時的同居女友取出，然后這個“此生摯愛的女人”電話關機，人消失。

他的家曾經是洋房、有地庫，客廳的魚缸甚至比公園的硬板凳都長，還有一條當年很流行養的銀龍魚。

他回到北京的第一年，和媽媽住在居民樓小區的地下室。

我忍不住問他：“你這些年是怎么過來的？”

他的一句話，讓我雙眸瞬間浸濕，充滿了力量。他說：“不怕你笑話，我就是覺得，總會有翻身的希望。不能比這再差了。”

對，“不能比這再差了”。這聽起來好像并不是一句鼓舞人心的話，但是在你人生低迷到谷底的節點，這樣告訴自己吧。

相較之那些因為挫折而一敗涂地，人生一盤散沙的人來說，那些受到重創之后爬起來的人們，他們擁有的，就是來自自己的希望。

一切皆有可能的希望

這個希望，并不是給未來畫下的美麗藍圖，而是告訴自己，我們身處井底。而外面，就是更廣博的世界，更多的可能在等待著我們。

此刻要做的，不是安慰自己一句虛無的“一切都會好起來的”，然后再次環顧周遭，又一次被現實壓垮就地躺下。而是知道一切不會好起來，想想下一步我該怎么辦。

谷底的選擇

看看此刻，你具備什么選擇？

不要把選擇無限放大，架得太高太遠。把它們拆分出來，越小越好，越細致越好。

找不到工作是吧？你的簡歷準備好了嗎？有沒有英文版的CV[1]？有沒有練習過面試技巧？考慮過自己的長處和短處是什么嗎？你身邊有什么有限資源，可以幫到你的？

不要著急說“我沒有，我做不到”。作為一個成年人，我相信多多少少你都會有自己的資源。這里的資源并不僅限于人際關系，比如你打字快，或者你體能好，甚至對孩子有耐心，等等，這些屬于你的，都可以稱為你的資源。

將資源整合、重組，排列出不同的選項，讓它們成為你身處谷底時的多項選擇。

做貓也好，但你先把此刻活好

也許你會說，我現在就是很失望，我什么都不想做。你想下輩子做貓的話，這是你對下輩子的期望與選擇，但是畢竟下輩子還沒有到來，此刻，你要看看怎么把這輩子活完。

我們依然肩負著需要調整的生活。首先，關注一下你的生理與心理健康：

-你是否保持著良好的睡眠？

-你是否能夠做到健康飲食？

-你有沒有持續性的運動習慣？

-你是否會長時間地使用電子產品？

-你有沒有產生對藥物或者酒精的依賴？

如果暫時想不到做些什么能改善現在的窘境，那么第一步就是先改善自己的健康。唯有保持健康的體魄，未來的路上我們才能有更多的力氣去環顧四周，看到生活賜予你的美好。

注釋

[1]CV：Curriculum Vitae，履歷，一種詳細總結工作經歷的方式，在歐洲廣泛應用，在美國的學術機構、教育部門、科研行業的求職者也需提供這種履歷。