足三里穴位于膝蓋邊際下3寸，當然這里的“3寸”指的是一個人四個手指并在一起的寬度，因人而異，在脛骨和腓骨之間。

足三里穴是胃經的要穴。我們知道，胃是人體的一個給養倉庫，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他臟器才能得到充足的養分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。按摩足三里穴，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，因此足三里穴也是人體長壽的重要穴位。此外，足三里穴對于治療胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈，下肢癱瘓、半身不遂、膝脛酸痛、消化系統疾病都有很好的斂果。

常用保健手法有兩種。

（1）點穴法：可用雙手大拇指指肚點按足三里，每次108下，以感覺酸痛為度。

（2）艾灸法：取中草藥“艾”為燃料，將艾絨點燃，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現燙傷甚至化膿不干，難以結痂。中醫講“要想身體安，三里常不干”，即指此而言。此法屬“自討苦吃”，但效果優干點穴法。