“一日之計在于晨”，清晨的第一杯水顯得尤其重要。也許你已習慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎么喝？

健康的機體必須保持水分的平衡，科學研究和實踐證明，每天早上喝一杯水，并能做到持之以恒，對健康和延年益壽有如下好處：

（1）利尿作用：清晨空腹飲水，15～30分鐘就有利尿作用，其效果迅速而明顯。

（2）促進排便：清晨飲水可預防習慣性便秘。由于胃腸得到及時的清...