爬樓梯是一種有氧運動，能夠鍛煉人體的內臟器官，增強腿的靈活性和力量，但要講究科學的鍛煉方法。否則，不但難以達到健身的目的，還會傷害膝關節。

作為寫字樓的白領，小倩最苦惱的就是早晚高峰期乘電梯，有時候等電梯的人排到了大門口。有好幾次，本來可以不遲到的，卻因為等電梯遲到了好幾分鐘。一天，小倩又看到等電梯的人排了很長的隊伍，腦子里立刻冒出一個想法：何不爬樓梯健身？可能大部分人都認為她這個想法不...