體育氣功與一般的健身運動不同，它不追求短期內身體的劇烈運動，而是有意識地按練功原則，循序漸進、慢慢地控制活動。要想通過練氣功來健身，必須要遵循一定的原則，否則事倍功半，收效甚微。

老葉原是一機關干部，一場大病后身體每況愈下，所以就退休回家休養。退休后，其家人非常注意讓老葉進行身體調養，兒子總是對他說：“現在退休了，業余時間充裕，你應該多運動，比如出去散散步。”家人都責怪他出門太少，不活動...