本章回顧：引言

拖延癥不是純粹的懶惰，它是指你無法說服自己去做應該做的或者想要做的事情。

回顧歷史，我們發現，人們自古以來就傾向于推卸責任。

當今世界，越來越多的人被拖延癥纏身，你得學會與之斗爭。

今天你能獲得的機會之多，是過去從未有過的。潛力的剪刀越開越大。

擁有更多的選擇并不一定意味著體驗到更強烈的幸福感。事實往往恰好相反，因為眾多的選擇是決策癱瘓的原因。

當陷入決策癱瘓時，你會猶豫不決，甚至把事情拖得更久。你最終浪費時間并因此不悅。

一些簡單的工具有助于你克服決策癱瘓，終結拖延。

當你發揮自身潛能時，大腦的獎勵中心會更頻繁地被激活，釋放多巴胺，讓你體驗到更多積極情緒。

長期的幸福可以通過有意義且充實地度過每一天來實現。

一旦你從動機、紀律、結果和客觀理智這四個方面反思并改變自己，拖延癥是可以被克服的。

在我們更詳細地研究動機之前，試著給自己打分（1分代表最差，10分代表最好）。你的整體動機如何？紀律呢？生產力和效率呢？你怎樣評價自己的結果，也就是幸福感和工作中的回報？你又怎樣評價自己的客觀理智？

在每一章的結尾，你都要進行類似的自我評估。將來，你就可以把這些評估結果拿出來，觀察自己取得的進步。