寄語

成長是每個人畢生都要面對的問題。對此，即便采取不聞不問或掩耳盜鈴的消極態度，也不能阻止成長的時時發生，反而成長可能因被忽略和被否認而以一種負面的形式呈現。相反地，積極、主動、自覺地意識到自我成長的意義并使之表里如一地實現，自我的完善就不再是困難的事了。老子《道德經》說的“圖難于其易， 為大于其細。天下難事，必作于易，天下大事，必作于細。” 就是這個道理。

自我成長可細分為自我剖析、自我評價、自我激勵、自我設計、自我調控、自我教育、自我醫治，是每個人都應掌握的，其中自我調控尤為重要。

在實現自我人生價值的過程中，每一個人都不可避免地需要人際交往。因此，無論是以服務或被服務的方式直接地面對他人，還是以自己的作品、講演等間接地面對他人，都有必要時刻注意調節自己的言行，控制自己的情緒，進行有效的自我調控。只有這樣，才能展示出具有自己獨特魅力的社會形象，將自己的技術、專長發揮出最佳效果，使自己和他人、個體和集體都受益。相反，如果一個人自我調控不良，他人便會不注意其外表形象和內在氣質，意氣用事、言行不當，能力再強也是枉然，并不能為大眾造福。自我調控是在時時刻刻自我反省的基礎上，及時、敏銳地發現自己已經出現和即將出現的問題，并進行同步自我調適和控制。

自我心理調控不僅是自我成長與完善的有效方法， 還是自身素質和業務水平提高的基本手段和必由之路。希望我們攜手并行，共建和諧，為心理健康服務事業的發展添磚加瓦。

解放軍總醫院第三醫學中心軍人心理門診

強軍網公益心理咨詢優秀督導師

袁紅博士

2020年4月