官兵減壓用“心”招

為適應軍隊信息化進程的不斷加快和國內外局勢的不斷變化，軍隊體制編制改革大幕已經拉開。與此同時，官兵由于價值觀和行為方式的差異，家庭教養方式、成長環境等方面因素對個人心理素質、適應能力的影響，存在思想認識、心理狀態多元化的特點。例如，家庭矛盾、婚戀問題、領導和同志間關系、個人需求得不到滿足等，都會帶來心理壓力，從而產生心理負擔。現今社會和軍隊的現實需要我們學習心理學。如果沒有心理學知識的積累，又缺少對生活的思考和領悟，那么我們做事風格只能是簡單而原始，在應對生活事件時常會過于敏感而產生過激反應，容易在某一階段處于心理閉塞狀態，個別官兵易出現適應障礙、人際關系緊張、焦慮、抑郁等心理問題。出現心理問題需要怎樣調節呢？下面就給大家詳細講解。

心理問題不用怕，要做壓力管理“明白人”。壓力是人在現實的社會生活和自然環境中，隨時可能遭遇到的不同性質和不同強度的刺激。它不是單一、獨立呈現的，往往集合為一個整體，對人發生作用。每個人、每個時期都有最佳壓力點，適當的壓力可使人奮進，有效率地工作和生活，但壓力太大就會影響人的身心健康。所以如何看待壓力、釋放壓力，就顯得尤為重要。官兵產生心理問題的主要原因是適應不良，減壓不當。一把鑰匙開一把鎖，新一代的官兵個性突出、思維活躍，更需要適當調節。我們可以利用科學有效的心理減壓方法，來學會從暫時的困境中走出來，更好地適應工作生活。

官兵科學、理性、具體地采用減壓法，對于適應軍隊改革和工作生活有著重要意義。工作生活中遇到的一般壓力，可選用適合自己的減壓方法，但當壓力過大且長時間無法自我調整時，需尋求心理咨詢師、心理醫生的幫助，進行有效調整，保持身心健康。科學減壓，讓“心”釋放。