第二章　抑郁的起因

正如第一章所說，當我們抑郁時，大腦、身體和思維有著不同以往的思考、感覺和行為模式，我們稱為“抑郁大腦”或“抑郁心理狀態”。那么，問題是，抑郁的原因是什么，以及抑郁是怎么形成的？畢竟，抑郁狀態令人非常不快，而且似乎對生活也沒有益處。因此，理解大腦為何會進入抑郁模式是研究的關鍵。我們將在接下來的章節中討論這些內容。

如果你正處于抑郁之中，可能會覺得這些章節有的晦澀難懂，因為它們包含一些專業的內容，在抑郁狀態下，很難把注意力集中在這樣的內容上。無須擔憂，如果你不想看，可以不看這部分內容。而且，即便你真的閱讀了這部分內容，很可能也只能記住一兩個關鍵點。所以，我在每章的最后都提供了一個總結。

如果你愿意，可以只留意每章的要點，然后直接閱讀本書的第二部分“學會應對：第一步”。在你感覺好點兒的時候，再回過頭來閱讀、瀏覽這部分內容。我之所以在第一版和第二版的基礎上增加了這部分內容，是因為常有抑郁者和家屬希望能進一步了解抑郁癥的成因。我還增加了一些內容，用來解釋同情心這個新重點。因為，善待自己有助于走出抑郁。