在生活中，不可避免的會有一些人無法真正地理解抑郁癥。

他們不能理解為什么你不再像以前那樣可愛、快樂、充滿活力了。他們可能會減少給你發(fā)短信的頻次，或是見面時問你：“你現(xiàn)在好多了，對吧？”這種做法讓你一點兒可抱怨的余地都沒有。面對這樣的問題，你不可能說：“實際上我的精神病醫(yī)生加大了我的藥物劑量，我昨天一整天都待在床上，而且從上周三起就沒洗過澡。如果你想知道你現(xiàn)在聞到的是什么味道，那是我翻來覆去穿了好幾天的褲子的味道，因為我還沒有攢足能量去使用洗衣機?！?

我們會因抑郁癥而改變，這是不可避免的。

以下就是我和一位朋友之間的對話：

朋友：我真的非常擔心你。

我：我也非常擔心我自己。

朋友：我只是希望你盡快好起來。

我：我也這樣希望。

朋友：你真的變得很不一樣，你已經(jīng)不是我曾經(jīng)認識的那個人了。

我：我也懷念曾經(jīng)的那個我。

朋友：我不知道該拿你怎么辦。

我：我也不知道。

反之，一段富有成效的對話應該是這樣的：

我：我恨這一切。

朋友：抑郁癥真是煩死人了，讓我們一起來對付它吧。記住，我愛你。

我認識的一些人選擇了離開我，因為他們無法招架這個生了病的我。我花了很長時間才意識到這不是我的錯。我會這樣想：“也許當我看到他們的時候，我可以試著變得陽光點兒?！薄盎蛘呶铱梢栽囍蝗フ務撘钟舭Y，這樣氣氛就不會那么尷尬了?！薄叭绻以囍褡髌饋?，忍住不哭，一切就都會容易些?！?

忽略抑郁情緒，就像忽略一個不斷用棒球棒打我的頭部的男人那樣，我們可以都假裝他不存在，假裝他沒有棒球棒，假裝他沒有打我。這聽起來可能有些刺耳，但你不需要那些否認棒球棒存在的朋友。事實上，他們可能比棒球棒更具破壞性，因為他們不讓你談論你生活中的大事，也就是抑郁癥，而你需要談論它。

和那些選擇退出我生活的人一樣，我也選擇讓一些人退出。這是一個艱難的決定，但是友誼和感情是需要雙方花費精力和心思共同維系的。有的朋友會避免和我談論抑郁癥，就好像如果我們一起談論了抑郁癥，他們就會被傳染似的。他們會談論自己：上周做了什么，看了什么電影，工作怎么樣，喝了什么茶，皇室家族在做什么，如何在家里制作豆腐，等等，就是不談論我過得怎么樣。當對話暫停時，我會想：“哦，也許他們會問我現(xiàn)在過得如何?！钡麄儠杆偬钛a空擋，談論起自己在網(wǎng)上看到的一匹和小雞一樣大小的馬，或是如何利用蘋果醋和一小片腌黃瓜處理衛(wèi)生間里的霉菌。

只一會兒的工夫我就會意識到，這樣下去是不行的。我會開始明白，如果他們不能在我現(xiàn)在的狀態(tài)中陪伴我，那我們就必須分開一段時間，也許是永久分開。慢慢地，我見他們的次數(shù)會逐漸減少。我們并沒有在公園里大吵一架，我也不會給他們發(fā)惡毒的短信，指責他們作為朋友所表現(xiàn)出的愚蠢——我沒有精力那樣做。他們招架不住我，我也招架不住無法招架我的他們，所以我選擇讓他們慢慢淡出我的生活。他們退出，我也退出，這是最好的結果。也許以后我們會重新聯(lián)系，或許吧，但現(xiàn)在我不需要他們待在我身邊。

給你身邊的人做一個分類清單，看看他們對你的抑郁癥反應如何，看看有沒有人會說“我真不明白為什么你需要吃藥”，或是“我也有抑郁癥，每周一早上都得……”面對這些人，你需要在他們身上貼一個大大的警告標簽：“危險！不要接近。他們有毒，對你毫無益處！”

無法為你提供支持的人會一點一點地消耗你的精力，但你需要用這些精力來對付抑郁癥。我已經(jīng)厭倦了向人們解釋抑郁癥是什么，以及不是什么?！安唬恢皇潜瘋??！薄安唬也荒荞R上振作起來?！薄安?，這和你看到貓撕咬臭鼬時感受到的那種難受不是一回事?！薄安?，這些藥并不能使我欣喜若狂?！薄安唬皇且驗槲臆浫??！闭f真的，如果你不了解抑郁癥，這世界上有一種東西叫作“互聯(lián)網(wǎng)”，你可以去那里搜索并了解它。不要因為道聽途說或自以為是而對我的病情妄加評判。

很好，那些能給予你支持、處事靈活、不做評判且充滿愛心的親朋好友是最適合待在你身邊的人，他們值得被珍惜。如果能有一支由這樣的朋友組成的可靠的啦啦隊站在你身后，那就再好不過了。當然，如果你身后真的有一支真正的啦啦隊，那你最終可能會變得很惱火，而且這一情形相當可怕：畢竟無腦的雞湯式鼓勵和要你振作起來的假大空的口號最為致命。但想象一下，生活中所有支持你的人都成了團隊中的一員，他們并不一定總和你待在一起，但他們時刻想著你，并愿意把最美好的祝福送給你，那無疑是你的幸運。