導讀

從出生到死亡，人們一直在書寫自己的人生故事。

從呱呱墜地的那一刻起，我們的人生腳本就被父母所書寫。在一些人的成長的過程中，嚴苛的父母、外界的規條，形成了其內在的審判者，讓這些人走向偏執，變得越來越不自由。

內在審判者就像一個法官，而與之對應的內在小孩就像一個“罪犯”，這個沒有得到妥帖照顧的小孩，總會聽到一些聲音在說：你這樣是不好的，這樣做是不對的，你得為我們的婚姻負責，你得為我們的爭吵負責……

背負著這樣的沉重枷鎖，一些人變得怯懦，變得不自信，變得謹小慎微。他們本應在如花的年齡綻放光彩，結果卻不得不蜷縮在厚重的保護殼里，與夢想無緣，也無法成為自己想成為的人。

成年之后，他們才意識到，原來成長可以帶來改變，自己可以改寫自己的故事腳本，書寫自己的人生故事，擁抱那個沒有被妥帖照顧的內在小孩，并且與內在的審判者和解。此時，他們唯一能做的就是發展自己的成人自我，提升自己的心智化水平，改變自己的行為方式，過不被過去限定的人生。

任麗

心理咨詢師