人生無數的壓力與痛苦都是因為我們想得太多，當一個人完全停止了思慮，他的內心便不會存在太多的壓力與痛苦。當我們發現眼前的思慮給自己帶來了較大的壓力與痛苦，但又不得不負重前行的時候，我們應該問問自己：它們是我們行走時保護我們的鞋，還是鞋里硌腳的石子？

我們來世上走一遭，是為了體驗世界的奇特和辛苦，我們可以改變世界，卻不能隨心所欲地創造世界。如果把每一樣肉眼可見的東西都看成能量體，那么我們每個人都是一樣的，我們不能改變自己的根本屬性，人與人之間，能夠相互理解就已經很好了。

與家人和睦相處的方法

降低對親人的要求

我們家一共兄弟姐妹三人，小時候在一起生活時，我們相互關照，感情很好。我讀小學四年級時，由于學校離家較遠，我便開始在校住宿。在那段時間里，基本上都是姐姐在照顧我。我還清楚地記得，四年級第一學期，當我第一次端著盆子去學校旁邊的小河洗澡時，我大姐特意叮囑我要小心點，注意安全。其實那個時候我大姐還不滿14歲，但在關心照顧我的時候，她從來不認為自己還小。

讀小學時，我們的飯菜都是在家帶好，然后在食堂的大鍋里統一蒸熟的。有一段時間我們的下飯菜是干辣椒加小干魚湯，而我們三個人的菜是用一個碗蒸的。當我認為最近幾餐姐姐分給我的菜很少時，忍不住直接問二姐：“我的菜為什么這么少？”二姐將自己飯里面的菜端給我看，然后告訴我她的菜其實比我的更少，只是一直不想告訴我，那一刻我真的好內疚好自責。

以前，我認為我們之間的感情會越來越深厚，但當我們各自有了自己的家庭和子女以后，我發現在一起的時間越來越少了，感情也似乎比小時候淡了一些。當我想到姐姐再也不會像以前那么關心我，我確實有些淡淡的失落與傷感。不過后來我想通了，也更理解自己的親人了。

自古以來，人總有親疏之別。做父母的最關愛的總會是他們的子女。所以同脈相連的兄弟姐妹，無論小時候感情有多么深厚，當他們有了自己的家庭和子女以后，相互之間的感情常常會變得冷淡一些。我們應該學會體諒自己的親人。

有些時候，我們也許能夠長久地跟一位普通朋友相處，卻不能長時間與自己的親人和睦相處，我想這或許就是因為我們沒有正確理解親情吧！

以一種正確的心態去看待親情，適當體諒親人，我們與親人之間的矛盾自然會減少一些，快樂也自然會變多一些。

理解親人的憤怒

我父親性情有些急躁，經常發脾氣。遇到這種情況時我真的很氣憤。雖然我知道他很勤勞，也很關心愛護我，但我還是壓制不住內心的憤怒。我不喜歡父親這種急躁的脾氣，但畢竟他是我的父親，能怎么辦呢？

冷靜地想想，人急躁時的確很容易發脾氣，父親發脾氣的時候或許是無法控制的。

父親其實也是一個受害者，他是被自己急躁的性格害了。想到這些，我便發自內心地原諒了父親，我內心的憤怒也驟然間停止了。原諒別人其實是在減輕自己的痛苦。

于是父親發脾氣時，我嘗試著不去理會他、不去和他爭辯，我發現自己當時的心情是無比輕松的。

當一個人沖著你發脾氣時，你只要盡可能不去理會他、不去和他爭辯，那么他的急躁脾氣就不會傷害到你。

面對他人的壞脾氣，當我們無法改變對方時，我們應該多想想如何去減輕它所帶來的傷害。

有些脾氣急躁的人，心地是很善良的，我們常用“刀子嘴豆腐心”來形容這種人。但是如果我們不懂得以柔克剛，不善于控制自己的情緒與心態，那么就算我們知道對方心地善良，照樣會相處得很痛苦，甚至會因為一時的沖動造成無數悔恨或仇恨。自從懂得如何去應對父親的急躁脾氣以后，我很少再與父親發生沖突。

任何人都有脾氣不好與行為過激的時候，但只要這個人的品行高尚，那就一定要好好珍惜他，盡力去理解他的急躁脾氣與其他缺點。

如果親人的脾氣比較急躁，那么你不妨告訴自己：我只要不和他對著干，不和他生氣，他就難以傷害我。這個提醒可以讓你擺脫憎恨與沖動心理，減輕對親人的傷害，家庭關系就已經和睦了一大半。

以平常的方式去關愛子女

2006年9月，我可愛的女兒出生了。看著她那圓圓的臉蛋，我真的很開心、很激動。我感覺生活變得更加充實了，責任也更大了。

她出生后的那幾個月，我激動得不能安穩地睡覺。我舍不得離開她，希望能時刻守在她身旁，靜靜地看著她，看著她笑、哭、撒嬌。那段時間我覺得自己應該以一種仁愛、友好的心態去對待身邊的每一個人，因為他們曾經都是在父母最無私的關愛與呵護下長大成人的。

我還來不及細細品味自己的童年、青年，轉眼間就成了人父。并不是因為我結婚太早，而是因為成長的過程確實很短暫。

父母總會對子女充滿期望，我也如此。不過我明白，取得較大成就的人畢竟是少數的，所以我絕對不會因為對子女的期望較高就去給他們施加太多的壓力。一個人并不是只有成功了才能活得快樂，平凡的人照樣可以活得很快樂。就算成功非常重要，他人的強迫也一定不是通往成功的途徑。

我很愛我的女兒，但是我不會因為愛、因為望子成龍就去給她施加太多的壓力，從而使她活得很壓抑、很痛苦，那樣做除了會讓她失去無數快樂之外，或許什么作用也沒有，甚至會適得其反。反過來，如果我因為愛去嬌生慣養自己的女兒，促使她形成一種消極懶散的生活習慣，那這種愛難道不是一種陷害嗎？

我認為以最平常的方式去愛或許才是最好的。我希望天下的父母都能以一種將來要離開孩子的心情愛著他們，我希望我的女兒能活出她自己的人生。

認可他人的快樂與活法

當你覺得某人的歌聲很刺耳時，你或許會希望他能停下來，甚至會直接叫他別唱了。此時你想過沒有，如果他覺得自己唱歌難聽，他會放聲歌唱嗎？

我不太喜歡看足球比賽，不管多大的賽事，我都無法從中找到樂趣。很多人迷戀足球賽，我真不知道是什么吸引了他們。當設身處地去想時，我便明白了：如果沒能體會到快樂，那么他們是不會去迷戀它的。

人的大腦很神奇，不同的人有不同的愛好、不同的想法。我們不能因為感受不到別人的快樂就去否認或反對別人的愛好。應該相信他們一定是感受到了快樂，否則他們就不會感興趣。所以我們應該理智地去認可他人的快樂與活法。

當你認可了他人的生活以后，便可以心平氣和地去接受他人的想法與追求。這樣人與人之間就會少一些因為偏見而帶來的分歧與爭吵，相處得更加融洽與快樂。

被人忽視是很正常的

在一本講注意力的書上，我看到一位廣告大師說：“未來每個人都能夠成名15分鐘。”我覺得這話講得不錯，便滿懷信心地將幾篇自認為很精彩、很實用的作品發布到自媒體上，卻發現并沒有太多人關注與回應——我沒能夠“成名15分鐘”。

每一個人或多或少都會有一些“自私”心理。我們總是希望更多的人關注自己、重視自己，但自己并不總會真心地去關注與重視別人。我總是希望更多的網友關注與回復我，卻沒有花什么心思去關注與回復別人，哪怕是一些確實很精彩的帖子，我也懶得去評論，只是走馬觀花地瀏覽一下，甚至覺得點擊都累。

你肯定希望能夠得到很多人的賞識與贊美，但是真心欣賞與表揚你的人其實并不多。請記?。汉芏嗳俗铌P心與重視的永遠都是他自己以及最親的人，你的才華與表現很可能會被人忽視。

被人忽視是一件很正常的事情。被人忽視并不代表我們沒有才能，并不代表我們說的話沒有道理、沒有思想，而是因為當前還沒有多少人認真地看過、分析過。想讓更多的人認可自己、重視自己，是需要一個過程的。

不要因為一時沒人肯定就對自己的能力失去信心。有時候，我們應該更加關心自己，肯定自己。

想要獲得別人的注意力，要么我們有超乎常人的天賦，要么我們要付出常人難以想象的努力。不必糾結是否被人忽視，自信一些，相信自己、積極努力才是最重要的。

很少有人故意冤枉一個人

“最討厭別人冤枉我。”很多朋友、網友向我傾吐煩惱時，都會提到這一點。仿佛人生中百分之八十的委屈都來自他人對我們的誣陷和輕視。

大概四五歲的時候，我真真實實地被人冤枉過一次。

有一次，我們屋場有一戶人家在粉刷外墻。那時候我們那里很少有人粉刷房子，所以我就很好奇地站在一旁觀看。等到他們進屋吃午飯的時候，我走得更近了。我發現已刷好的墻面上夾雜著一片草屑，出于好意，便不假思索地將它扯掉。就在那時，刷墻的師傅從屋里走了出來，他以為我是在搞破壞，不僅將我趕走，還狠狠地罵了我一句。因為我只是一個四五歲的小孩，所以不懂得為自己辯護，只是慌慌張張地離開了。

在這之后，我多次和別人發生不愉快，也被人當面或者背后質疑過，但是我仔細想想，這些質疑都是事出有因的。我們已經知道了，人的注意力天生就是分散的，被人忽視很正常；同樣的道理，很少有人故意冤枉我們，他們只是認為自己的做法是合情合理的。他們說出來的道理，在我們看來是荒謬的，在他們看來卻有理有據。我們實在沒必要因為這點兒事情生氣，覺得被冤枉。

沒有人天生就應該理解我們。

無須強行爭辯

在與人交談或辯論時，你也許會認為自己的觀點很有道理，認為自己的口才很不錯，但是對方眼中也許并非如此。在固執己見的人眼中你或許永遠都不會是一名辯論強者，所以請你不要強求那些人接受你的觀點。

或許你確實很聰明，但是在你還沒有取得任何成就之前，別人往往是不會肯定你的。別人在你面前炫耀他的成就，甚至因此而瞧不起你時，你或許很不甘心，但此時在他們的心目中，你就是一名弱者。

不是我們不想去做一名強者，而是人生在世，身不由己。就算你再聰明、再勤奮，照樣有可能會遇到失敗與挫折。我?？吹揭恍┬睦頃?，將人和人的相處比作能量場，我們在這個能量場上交換能量。當我們和別人相處融洽時，我們之間的能量就強；當我們和別人相談不歡時，我們之間的能量就弱。我們不可能單獨存在，總是要和別人產生聯系。一個人一生能認識的人非常有限，大多數的爭吵都沒有必要。

爭強好勝之心人皆有之，因為強大是一種快樂，但是在力有不逮的情況下，與其逞強、不甘示弱，還不如放下架子，安心做一個普通人。只要能夠保持平和的心態，普通人照樣可以活得很快樂。當不成強者卻又不甘做一個普通人，此種人往往會活得很痛苦。

專欄 生氣的危害

生氣對身體的傷害確實很大，我們應該學會控制自己的情緒。生氣時，我們一般是這樣自我調控的：生氣是在拿別人的過錯懲罰自己；自己的快樂、健康比什么都重要；他不值得我生氣等。我認為這些寬心方法雖然都有一定效果，但效果并不太明顯。生氣時，如果你按照我下面的方法去提醒自己，那么你基本可以迅速地擺脫氣憤心理：

大多數時候，生氣往往是別人的行為導致的，沒有人會無緣無故生氣?？墒?，別人的想法與行為是我們所能控制的嗎？既然我們沒有辦法完全控制別人的行為，那么要想減少生氣帶來的傷害，我們可以選擇忽略它。

開娛樂城的時候，我制定了歌廳輪流演唱制度，當時我老婆完全認可的，但是當我把制度張貼好后，她根本就不按那個制度執行，而且一直瞞著我。知道此事后我跟她吵了幾句，我很氣憤，因為她不僅不承認她錯了，而且還跟我對著干。

我想了很多辦法都無法讓自己的心情平靜下來，但是跟她對著干，結果肯定會更糟。

冷靜分析過后，我終于想到了一個很好的讓自己不再生氣的方法。我是這么想的：她確實犯了一點小錯，她也確實沒有承認她錯了，但不管如何，是生氣更快樂還是不生氣更快樂？我的回答是：不生氣。當我告訴自己“如果不生氣更快樂，那就不要生氣好了”時，我發現自己很快就停止了生氣。

很多時候，當對方犯了某些并不嚴重的錯誤時，其實你并不一定想生氣，因為生氣是難受的、痛苦的，而吵架就更難受，此時你要想讓自己停止生氣，只需提醒自己“如果不生氣更快樂，那就不要生氣好了”。為什么這么一個簡單的提醒就能讓自己停止生氣呢？因為沒有人不想活快樂一點，沒有人會跟快樂過不去，所以這個提醒雖然很簡單，但是力量卻無比強大。

對方或許確實做錯了什么，說錯了什么，比如固執己見、自以為是，或者是無理取鬧，但他強迫你生氣了嗎？沒有。無論別人怎樣氣你，如果你下定決心不生氣，那么別人是一定無法讓你生氣的。

有些人的言語或許確實很傷人，有些人的行為或許確實很令人討厭，但你有必要為之生氣嗎？沒必要。

假如你覺得生氣很難受，假如你想擺脫這種難受心理，那你就不要生氣好了，因為絕對沒有人強迫你去生氣，生氣與不生氣完全可以任由你選擇。

但是，“不生氣”的選擇不要強迫自己接受。為什么不要強迫自己不生氣呢？首先強迫是沒用的，其次強迫不生氣可能會讓你更壓抑，繼而產生心理疾病。

生氣時，你只要問問自己“我有必要生氣嗎”，你常常就不會生氣了。真的有這么簡單，這么神奇。因為你本來就沒必要生氣，你只是缺少了一次提醒而已。詢問過后如果你照樣很氣憤，那么你只要提醒自己“如果不生氣更快樂，那就不要生氣好了”就行了。