人生總與痛苦相伴，煩惱總是如影隨形：工作不如意，覺得自己的工作沒有價(jià)值。厭惡的事、不走運(yùn)的事接踵而至，令人沮喪。和身旁的人性格不合，在人際交往中倍感壓力。內(nèi)心埋藏著一段無法忘卻的沉重往事。因無法準(zhǔn)確地表達(dá)自己的想法而感到壓力。不知道今后的人生該如何活下去，總覺得不安。煩惱始于“心靈的反應(yīng)”，痛苦源于“不滿的心”。日式“佛系”快樂思考法，傳授“清·簡(jiǎn)·行”的健康生活理念，幫助現(xiàn)代人緩解因社會(huì)壓力、人際關(guān)系、資訊爆炸而帶來的焦慮不安。清——清理內(nèi)心多余的煩惱，感受“被欲望所驅(qū)使，感到不快樂”和“享受快樂”的兩種心理狀態(tài)：“快樂”是指感到喜悅或歡樂時(shí)的心理狀態(tài)，也就是幸福。“不快樂”是指內(nèi)心充滿憤怒、恐懼或不安時(shí)的心理狀態(tài)，也就是不幸福。簡(jiǎn)——簡(jiǎn)潔理性的正面思考，放下多余的執(zhí)念、妄想，將合理的欲望轉(zhuǎn)化為能量。行——踐行重視快樂的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心與世界相處，享受當(dāng)下的圓滿。