3 當周圍的人深陷不安時，鼓勵可能會加重負擔

面對新冠肺炎疫情的蔓延，許多人都不免產生了一些心理負擔，例如，對疫情的不安和恐懼、對事業前景的擔憂，以及工作和人際交往無法順利展開的沮喪，等等，不一而足。

這時，一定會有人感到困惑：當我們與這些心理負擔明顯的人接觸時，怎么做才恰當呢？

當關系親密的人陷入沮喪或不安時，我們總會想要鼓勵他們。然而，如果一味地去鼓勵一個情緒低落的人，反而會加重對方的心理負擔。但是，我們又無法做到袖手旁觀。在這種情況下，我們在安撫對方的低落情緒的同時，也應在言語上傳達自己的關心和擔憂。

比如，心理負擔較重時，人們常會變得沉默寡言、食欲不振，出現失眠、多夢等癥狀，甚至有人開始借酒消愁。有的人會向對方指出他們身上出現的異常行為舉動，來表示自己的擔心，然后，再試著建議一起思考解決問題的方法。

當因工作上的不順利而產生煩惱時，家人或許并不能完全理解其具體難處。這種情況下，可以向對方建議一起交流、溝通，因為交流有助于厘清思路，或許還會出現絕妙的靈感和想法。如果對方拒絕溝通，我們也無須強求，可以另辟蹊徑，例如與對方一起聽聽音樂，一起到外面呼吸新鮮空氣或者鍛煉身體之類，共同創造拋卻苦悶的美好時光。

另外，閱讀像《丈夫得了抑郁癥》（細川貂貂著）這樣的抑郁人群的家人發出的心聲，也可以從中學到許多。

據說，這本書的作者貂貂女士，曾經想著讓抑郁的丈夫能夠輕松一點，對他說出了“辭去工作也可以”這樣的話。無可厚非，確實有人聽到這樣的話會感到輕松，但也可能產生完全相反的效果，因為被這么勸慰的人或許會認為自己成了一個連工作都無法繼續做的弱者。

以上的這些建議，可以在與對方一起商量問題的解決對策時提出。

也許這世上仍有很多事情促使我們焦急地依偎在一起，但只要記得，有值得信賴的人陪在身邊，我們就能足夠安心。