3.每個委屈的孩子，內心里都住著一個“恐嚇者”

我們遭遇過的所有傷害，都會在內心深處留下或深或淺的傷痕，這些傷痕，會一直伴隨著我們的生命成長；

我們太過于驕傲，粗糙地包扎過后，就把它深藏起來，任它在心底流血潰爛、堆積成山；

我們用堅強給自己做個偽裝，讓傷口覆蓋一層厚厚的盔甲，然后努力奔跑，去做人生的贏家；

我們總是想用金錢、榮譽、物質去安撫那些傷口，期待自己變得夠強大時，它們就能自我痊愈；

我們以為只要跑得足夠快、站得足夠高，就可以把那些痛苦遠遠地甩在身后，從此擁抱幸福人生；

但最終我們卻發現，這一切的努力都無濟于事，那些痛苦，隨著時間的推移會變得愈來愈清晰和危險，直到某一天突然爆發，把我們徹底吞噬和淹沒，拽入痛苦的深淵。

是的，縱使贏了世界，最終，我們還是會輸給自己！

每個自卑的人，內心里都有兩個自我。

你會不會有這樣的體驗：當你面臨某個抉擇或挑戰時，你的內心深處就會有兩個聲音“自我沖突”。

一個聲音告訴你：“放棄吧，你不行的！”

這個聲音很冷酷、很權威、很強勢，是那種輕蔑的、毋庸置疑的、斬釘截鐵的、高高在上的姿態，不容你分辯和商量，直接就把你打入冷宮，讓你原本躍躍欲試的心，瞬間落入谷底。

但你心里還有另一個聲音，它很微弱、很小心地為自己爭辯：“我想試一試，我感覺我能做到……”

但這個聲音太微弱了，跟那個強大而否定的聲音比起來，就像一個羸弱瘦小的孩子，面對一個高大兇悍的巨人。

他的申辯是那么無力，瑟瑟發抖，甚至不敢看巨人的眼睛。

他顫抖著，想要更多地表達卻無能為力。那個鄙視的眼神和刺耳的聲音，就像利劍一樣刺痛他稚嫩的心，讓他惶恐而羞愧。

他鼓起的那丁點勇氣，瞬間就被擊打得粉碎。

此時的他，連頭都不敢抬起來，最后一點乞求的念頭都被打消了，只想趕緊結束對話，退回到自己的小黑屋里去躲起來……

我的來訪者海洋就是這樣跟我描述他的感覺：

每次去參加同學聚會，我都試圖自我鼓舞：“海洋，你要站出來，去展示自己，讓大家對你刮目相看。”

每當這樣想的時候，我的心馬上就開始怦怦狂跳。然后，我開始構思自己的開場白，想一句就在心里默念一句。

該如何開始？怎樣展示一點小小的幽默來調節緊張氣氛？怎么介紹自己比較妥當？

該如何回復那些可能出現的刁鉆提問，以及不懷好意的發難？

我一邊想，這些念頭一邊不停地鉆進我的腦子。很快，那些想好的應對話語，在心里打結、亂成一團，怎么也理不出頭緒來，成了一團糨糊。

我一下就氣餒了，那個批評的聲音就冒出來了：

“你太沒用了，又蠢又笨，一開口就會引來哄堂大笑！你最好還是閉上嘴，別自找羞辱了！”

“不是你說的這樣……”，另一個聲音在心里小聲地抗議。

但這個聲音太無力了，被批評聲完全打敗了，只能無奈地退縮在角落，像個委屈的孩子。

那種感覺真是糟透了，我還沒有開口，但仿佛周圍的人都開始準備要嘲笑我了。

那一瞬間，我的頭開始嗡嗡作響，緊張到要爆炸，頭皮發麻，喉嚨發干，似乎馬上就要窒息了。

這個時候，我特別害怕某個人突然指著我說：“讓海洋來說……”

因為我現在全亂了，那些準備好的話都消失了，大腦一片空白。

如果這個時候我被拽出來，一定會結結巴巴的說不出話來，那簡直太蠢了，我的人設徹底毀了。

我感到害怕極了，想找個地方讓自己藏起來，不要有人關注到我，不要看到我的存在。

最好能悄悄溜出去，到院子里去敞口氣……然后，我開始盤算著如何離開這個地方。

海洋深深地嘆了一口氣。

他說：“我知道，那個微弱的抗爭聲音，才是真實的我自己。

“每當這時候，我都能看到你說的那個可憐小孩，他一個人退回到那個小黑屋里，不敢發出任何聲音。

“他是那么孤獨無助，仿佛在這個世界上，沒有一個人可以幫他，他只能默默地待在黑暗中，委屈、憤怒和絕望……”

為什么？他一遍一遍地發出憤怒的哀號，為什么你們要這樣對我？我恨你們。

當“我恨你們”的聲音嘶鳴著從他的喉嚨里發出，我仿佛看到那個小小的孩子，眼睛里噙滿淚水，似一只渾身受傷、落入陷阱的小狼一樣，無助地嘶鳴，目光里都是深深的怨恨和悲傷。

那個被困在黑暗中的“內在小孩”，就是我們曾經被深深傷害過的自己。

每一個自卑者的內心，都住著一個這樣的“內在小孩”。

那個從小被拒絕、被否定、被斥責、被冷落、被忽視、被遺棄、被虐待、被暴力傷害、被不公平對待的可憐的自己！

那個小小的自己，一直在那里無聲地控訴，在沉默中憤怒和哀傷。

這就是我們的“內在小孩”，即使我們已經長大成人，但這個可憐的孩子卻并沒有跟著我們一起成長起來，他被壓抑、遺棄在我們內心深處的某個角落里，孤零零的，瞪著驚恐的眼睛，蜷縮在黑暗中。

這就是童年創傷常常爆發的原因，因為內在的那個“自我”，并沒有真正長大，他依然躲在陰暗的角落里舔舐傷口，孤獨地等待著你去拯救，去為他伸張正義、打抱不平，救他脫離那個幽暗恐懼的牢籠。

那些突如其來的恐懼、莫名的悲傷究竟從何而來？答案就在這里。

每當你身處應激場景，比如陌生的聚會、嚴肅講臺、異性交往、權威對話等等，就會立刻陷入“自我沖突”的模式。

這就是開頭講的兩個自我的沖突：一個批評的自我，一個被批評的自我。

批評的自我，來自被內化了的“養育者”。

他們是不容反抗的權威，從小就對你指責、批評、輕視和譏諷，這些聲音經過長期灌輸，最終內化成你自我批評的一部分。

所以現在你知道了，為什么在你的內心里，常常會有一個貶低和批評自己的聲音。

被批評的自我，就是你的“內在小孩”。

內在小孩才是屬于你“真實自我”的那一部分，他原本應該是健康自信、積極陽光的，并隨著年齡增長變得越來越強大和成熟，和你的體能、心智相匹配的，一起去應對復雜的社會環境。

但遺憾的是，這部分的你，在批評者長期的打壓下，停滯了。

因為作為一個孩童，他沒有反抗權威的能力，反抗可能意味著更加嚴厲的懲罰。

所以，他只能選擇順服，選擇被動地接受現實。

當他接受了“養育者”給予他的定義，接受了那些原本不屬于他自己的不良“標簽”，比如“不好的”、“不配的”、“不行的”，這個委屈的小孩，就被封印起來無法再長大了。

因為他喪失了成長所必需的養分：肯定、鼓勵、支持、接納、愛和安全感。

于是，這個委屈的“內在小孩”，就成為你生命不可承受之重，躲在黑暗的角落里，吞噬著你的自信，成為你的痛苦之源！