13 坐在最前排聽(tīng)（高效傾聽(tīng)1）——坐在“最前排”可以使學(xué)習(xí)效果最大化

我至今已經(jīng)舉辦過(guò)幾百場(chǎng)研討會(huì)和講座。根據(jù)我自身的經(jīng)驗(yàn)，傾聽(tīng)方式也有“高效”和“低效”之分——或者說(shuō)是“聽(tīng)得進(jìn)”和“聽(tīng)不進(jìn)”的區(qū)別。在同一時(shí)間，聽(tīng)同一場(chǎng)研討會(huì)，學(xué)習(xí)效果也可能相差10倍以上。

我將講授5個(gè)“高效傾聽(tīng)”的要點(diǎn)，這樣可以使學(xué)習(xí)效果提高10倍以上。

我每周會(huì)去兩三次健身房做健身操，而每次都必定會(huì)站在最前排的位置做。因?yàn)槲抑溃驹谧钋芭庞幸环N緊張感，這樣可以最大限度地提高效率。

參加研討會(huì)也一樣。與其保守地坐在后面聽(tīng)，不如坐到前面——最好是最前排去聽(tīng)，這樣的學(xué)習(xí)效率最高。

不愿意坐最前排，是因?yàn)榕隆氨煌蝗惶釂?wèn)回答不上來(lái)”或“被人突然遞過(guò)話筒來(lái)讓自己說(shuō)感想”。很多人都討厭坐在最前排，因?yàn)闀?huì)緊張。然而，正因?yàn)椤熬o張”，才能提高學(xué)習(xí)效果。

心理學(xué)研究表明：“適度的緊張能最大限度地提高學(xué)習(xí)效率。”（耶基斯·多德森定律）

在適度的緊張狀態(tài)下，大腦內(nèi)會(huì)分泌出去甲腎上腺素。去甲腎上腺素能提高記憶力、專(zhuān)注力、判斷力，使大腦的工作效率和學(xué)習(xí)效率得到飛躍式的提高。

在最前排帶著緊張感聽(tīng)課，就可以借助去甲腎上腺素的效果使學(xué)習(xí)效率最大化。而輕輕松松地坐在后面的人，聽(tīng)課效果則會(huì)大打折扣。

坐在最前排和最后排，哪個(gè)更能看清講師的臉？不用說(shuō)，當(dāng)然是最前排。前文講過(guò)：參加研討會(huì)的學(xué)習(xí)效果之所以好，正是因?yàn)椤翱梢越邮盏椒钦Z(yǔ)言信息”。

相反，如果看不清講師的臉，就接收不到面部表情等視覺(jué)性的非語(yǔ)言信息。換言之，坐在后面聽(tīng)課，能接收到的信息總量會(huì)急劇減少。

學(xué)習(xí)效果和距離成反比。距離越近，學(xué)到的東西越多。參加研討會(huì)或講座時(shí)，最好坐在最前排，或者盡量靠前坐。