問題是什么

目前，大部分“悲傷援助”的做法都是無效的。因為我們不談論喪失。大部分普通人和不少專業人士認為，悲傷或喪失是非正常現象，是從普通而快樂的生活中脫軌的結果。

我們相信，無論從普通人角度還是專業角度來看，悲傷援助的目標都是使人擺脫悲傷，或者不再感到痛苦。悲傷是必須盡快擺脫的一種情緒，是一種不幸但轉瞬即逝的經歷，可以被挑揀出來拋諸腦后。

正是這種錯誤的認知使得許多悲傷的人感到孤立無援，他們不僅身陷悲痛，還感到被拋棄的孤獨。對于悲傷情緒，我們有太多需要重新判斷和修正的地方。很多人感覺對傷心事避而不談會比較輕松。由于我們不談論有關喪失的真實情況，因此很多悲傷的人認為，發生在他們身上的事情是不正常的。

悲傷沒有錯，它是愛的自然延伸，是面對喪失經歷時健康、理智的反應。雖然悲傷讓人感覺糟糕，但這并不意味著悲傷是一件壞事。你感到手忙腳亂，這并不意味著你精神失常。

悲傷是愛的一部分。我們對生命、對自我、對他人都懷抱著愛。你所經歷的一切，即便是痛苦，也是愛的表露。愛是艱難的，有時甚至是一種折磨。

要想將悲傷的經歷看作愛的一部分，我們就需要在真實的生活中探討它，而不是從病理學角度來探討它，同時我們必須摒棄一些虛假的希望，比如希望最后一切都會變好。