編者序

藥膳食療、推拿按摩、經絡療法、體質調理……對于這些名詞，您一定不會感到陌生。近幾年，中醫養生因適用人群廣泛、方便易操作、治療效果理想等優勢，越來越受大眾青睞，各類中醫養生館、線上線下中醫養生課程等也應運而生。但當人們到正規醫院去掛知名中醫專家的號時，往往一號難求；私人養生醫館又大多費用高昂，且醫術水平沒有保障；網絡上的養生方法則良莠不齊，甚至有的還自相矛盾……這就使人們對中醫養生既好奇，又迷惑，既想感受一下它的神奇，又因一些治療失敗的例子而對它望而卻步，甚至還有人對它采取堅決抵制的態度。

其實，這是因為大家還沒有真正地了解中醫、體悟中醫。僅憑自己對中醫的一知半解或某些人對中醫夸大其詞的宣傳、全盤否定的抹黑，來給這樣一門傳承了幾千年，凝結了無數人的智慧，經無數人親身實踐驗證的學科下定義，這種做法既不妥，也不科學。

那么，作為不懂醫學基礎知識的普通人，要想真正了解、學習博大精深的中醫學，并將其中的精華理念運用到日常生活中，幫自己和身邊人獲得高品質的健康人生，應該怎么做呢？要解決這個問題，最重要的是找到一位可靠的領路人，由他來針對大眾的養生、調理需求，從浩瀚的中醫知識海洋中刪繁就簡、去粗取精，擷取最適合零基礎者入門與操作的內容，建立起一個系統全面的知識網絡，使人們由淺入深地了解和運用中醫學科的知識，真正做到把經典融入當下生活。

《北大蔣文躍的中醫養生課》這套書就是這樣一位可靠的“領路人”。本書作者蔣文躍先生現為北京大學醫學部中西醫結合教研室副教授，從事中醫臨床工作三十余年，治療病例數萬例。在各種中醫知識讓人眼花繚亂之際，本書的出版殊為難得：一是作者數十年如一日奮戰在教學、臨床第一線，始終兼顧科研與實踐，因此本書可謂理論聯系實際的最佳成果；二是作者學貫中西，將中西醫的治療優勢完美結合，客觀務實，并無偏頗。可以說，讀這套書，就是把有著豐富臨床經驗的北大教授請回了家，為讀者傳授私家中醫養生課。

本套書分為上下兩冊。上冊“養生之道”追本溯源，將中醫的核心理論和養生的本質，用形象生動、通俗易懂的語言娓娓道來，首先便說明我們的身體本來就有著最強大的自調節能力和自愈能力，找到適合自己體質的養生方法才是養生的核心。其中第四章“體質養生”是本套書的核心知識點。了解什么是體質，不同體質的人有怎樣的外形和性格上的表現，各類體質的人群分別容易得什么病以及如何保養，這些都是調理身體的根本。這就是所謂知其然，更要知其所以然。體質判斷與調理的內容貫穿全書，因為這是我們普通人在實際生活中運用中醫養生方法的前提。

下冊“養生之術”務求實用，將全家男女老少可能出現的健康問題分別從致病原理、調理思路、調理的具體方法、心理因素等多方面進行深入講解，逐個解決。作者總結了自己從醫三十多年間接診各類患者的經驗，將關注重點放在兒童、女性、老人這三大人群上，針對他們的高發疾病展開分析，給出實用、安全、有效的解決辦法。除此之外，書中還詳解了當下備受關注的滋補中藥和經絡穴位養生療法（如針灸、按摩、刮痧等），分別講述了這些藥材和養生療法的適用人群、服用宜忌、操作方法等，讓讀者在用中醫治病和調理時，能夠做出正確的選擇，以免花費巨大卻收效甚微，甚至是越調理身體越差。本書翔實的內容將教會讀者全方位呵護家人和自己的身體健康。

在編輯本書的過程中，給編者印象最深的一句話是：“有人問，那養生不是很簡單嗎？是的，養生很簡單。說來容易，做起來也容易，可堅持做到并不容易。”確實，擁有正確的養生觀念并不難，學會適合自己的養生方法也不難，真正難的是在生活中做到持之以恒。希望您的養生之路的第一步，是由翻開本書，認真踐行其中內容開始。