自控力的生物學極限

你是否知道，大腦僅占體重的2%，但消耗的葡萄糖約占總能量的20%？^[27]

葡萄糖是大腦的燃料。包括自我控制在內的所有認知功能最終都受到葡萄糖供應的限制。因此，從理論上講，人們有可能（但還沒有證實）在需要自控的情況下無法自控，因為他們的大腦在特定時間點需要的葡萄糖多于血液所能提供的葡萄糖。^[28]

但是，情況可能比這更復雜。當我們執行對腦力要求很高的任務時，大腦的不同部分會斷開連接，化學物質和毒素（例如腺苷）會在神經元周圍積聚。這些變化共同使我們感到精神疲勞，并使我們難以專心于正在做的事情。^[29]

因此，自控行為使我們感到很疲勞的另一個原因可能是，在高強度的腦力活動后，我們的大腦需要做一些打掃工作來保持健康和功能正常。

無論其實際的生物學機制是什么^[30]，自控力無疑都是要求很高的。但這提出了一個重要的問題：為什么自控會對我們的大腦造成負擔？為什么我們固有的天性不是一直做“正確的”事情，從而不必努力地維持自制？