4.告別焦慮，“世外高人”般地從容篤定

在堅持早起之前，我的每一個早晨都緊張忙碌，為此焦慮總是充斥著我的內心，讓整個家庭在早晨都雞飛狗跳。倉促起床之后，要為家人準備早餐，還得一次兩次三次地喊賴床的孩子起床，更要給自己打造好形象……正是因為這種種原因，我始終覺得早晨理所當然是一天之中最忙碌嘈雜和混亂的時光。在這樣日復一日被時間追趕著向前奔逃的過程中，我的心情受到很大影響，變得莫名焦慮和疲憊，家庭關系也變得很緊張，因為我很難和家人和諧友好地相處。如何才能改變焦慮的狀態，讓自己如同居住在世外桃源呢？對于節奏日益緊張、壓力山大的現代生活而言，想要做到這一點并不容易，需要我們全方位調整心態，合理安排生活節奏，這樣才能變得更加悠閑和安適。

如果你在偏僻的農村生活過，你就會愛上那種清晨起床逗貓遛狗的生活，也會迷戀沐浴著太陽初升的光輝，檢查院子里的菜有沒有結出更多果子的成就感。生活的小確幸在這樣安閑舒適的生活里得到最大限度的發揮，每個人的心底都是很柔軟的，即使只穿著粗布衣服，吃著粗茶淡飯，內心的平靜淡然也足以讓我們感到幸福。也許有些朋友會說，我們都生活在繁華的大都市里，每天都有繁重的工作需要完成，如何做到這樣的從容篤定呢？人家都說世外高人，但我們不是，甚至與世外高人扯不上任何關系。那么，不妨把像世外高人一樣生活當成最大的理想，從而督促自己朝著理想奮進，朝著目標前行，不達目的絕不放棄。

在繁華忙碌的大都市里，一天的時間的確被壓縮得不能再壓縮，在有限的時間里，大多數人都在爭分奪秒做著各種各樣的事情，長此以往必然感到萬分疲憊。當居住的房子小了，我們就要換大房子；當車子坐不下所有的家人，我們就要換空間更大的車子。那么，當時間不夠用了，又要如何實現從容篤定呢？同樣的道理，我們就要擠出更多的時間，這樣才能讓自己在時間的河流中變得從容，從被河水推動著向前走，到后來能夠主宰和駕馭時間，也給自己留出充足的時間，這樣在做很多事情的時候才能讓內心消除焦慮，更加理性和鎮定。

在有二女兒之前，艾米一家三口一直和父母一起生活，居住在同一套房子里。作為爺爺奶奶，當然很愿意照顧孫子，為此艾米每天早晨都可以睡到7點半，然后起床洗漱去上班。后來，因為二女兒出生，父母在幫忙一段時間之后，覺得家里太小了，住不下那么多人，于是主動提出回到家鄉生活。為此，艾米不得不肩負起照顧一家四口的重任。

老公每天要送大兒子去上學，6點半就要出門，為此艾米不得不5點半起床準備早飯，有的時候，二女兒突然醒來，嗷嗷待哺，哇哇大哭，艾米還得抱起二女兒，生怕二女兒的哭鬧影響老公和大兒子睡覺。就這樣，艾米每天早晨都緊張忙碌，提心吊膽地生怕二女兒也醒來添亂，心情越來越緊張焦慮。有一天早晨，艾米正在忙著準備早餐，二女兒又不合時宜開始哭起來，艾米怎么哄都哄不好，索性也坐在地上號啕大哭。老公被艾米驚醒，不知道發生了什么事情，在仔細詢問艾米之后，才意識到艾米因為過度緊張、焦慮和勞累，導致情緒崩潰。老公決定以后堅持起床做飯，而讓艾米帶著二女兒睡到自然醒。但是，老公做的飯大兒子不愛吃，總不能讓孩子空著肚子去上學，艾米只好硬著頭皮繼續重復之前的生活。

為了提高時間的效率，也讓自己的早晨更從容，艾米決定早起，徹底改變早晨緊張忙亂的狀態。一開始，艾米5點半起床都很費勁，要更早起床還是有難度的。但是隨著早起的習慣養成，艾米發現早起簡直妙處多多，最重要的是因為有充足的時間準備早餐，她不再因為爭分奪秒而感到焦慮不安了。因為早起，艾米可以在二女兒醒來之后，陪伴二女兒再次入睡；因為早起，艾米可以為老公和大兒子準備更加豐富的早餐。有的時候，時間還充裕，艾米就會做一會兒瑜伽，看一會兒書，在這樣靜謐的早晨，艾米感受到時間完全是屬于自己的，內心產生操控感，覺得人生充滿了希望。

很多人都會因為時間的悄然流逝而感到焦慮，要想緩解這種焦慮，最重要的就是讓自己跑在時間前面。唯有如此，才能真正主宰和駕馭時間，也才能讓人生有更加從容的節奏。當你被焦慮困擾的時候，當你因為緊張而陷入無助的狀態中時，不如把握自己最能夠把握的生命材料——時間，這樣我們才能掌控生命，也因為有所把握而讓內心變得更加篤定。

即便在熱鬧喧囂、生活節奏越來越快的大都市里生活，我們只要愿意早起，也依然可以讓早晨從從容篤定開始，而不是陷入緊張忙亂之中，使一天都變得很糟糕。古人云，大隱于市，這就告訴我們真正在世外桃源當高人并沒有什么稀奇的，只有在繁華都市里守住內心的淡然和從容，才是真正充滿人生智慧的表現。從現在開始，就讓我們堅持早起，以從容不迫的早晨開始重拾精彩的一天吧！