待發作期過后，癥狀有所緩解，則可用生黃芪30克，黨參20克，茯苓15克，防風、白術、陳皮、山茱萸各12克，補骨脂、款冬、冬花各10克一起煎湯飲用，有條件的還可以再加紫河車10克，每日吃1服。

此外，哮喘患者外出時，要隨身攜帶沙丁胺醇或特布他林氣霧劑，以備哮喘發作時緩解癥狀。

需要注意的是，這兩種藥物24小時內不能超過8噴，否則毒副作用會明顯增加。

谷雨調暢情志，健脾祛濕喜迎夏

【黃帝內經谷雨養生經】

每年4月19—21日是谷雨節氣。谷雨節氣的名稱來自古人的“雨生百谷”之說，表示這個時期的降水對農作物的生長極為重要。

谷雨節氣中雨水較多，有關節痛的人此時常常疼痛加重，生活起居中應注意保暖防寒，鍛煉身體。谷雨養生還要防病毒流行，容易發生流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、流行性腦膜炎等。

要少到公共場所，多開窗通風，注意日常消毒，多鍛煉身體等。另外，谷雨季節還是皮膚濕疹病的高發期，這時保持個人的清潔衛生就很重要。

這個時期，人們外出頻繁，全身陽氣易生發外越，特別是陰虛患者，多因虛陽上擾，人體會出現口干舌燥、鼻干目澀、耳鳴等癥，潤養臟腑十分有益。谷雨養生首當育腎養陰，滋腎水涵肝木。

谷雨前后應多食用滋陰的寒涼性食物，如香蕉、甘蔗等；其次要平抑肝陽，育腎柔肝；同時健脾益氣，培土生金，注意對脾土和腎陰的滋養。

【谷雨節氣的氣候變化】

常言道，“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨后的氣溫回升速度加快。中國古代將谷雨分為三候，“第一候萍始生；第二候嗚鳩拂其羽；第三候戴任降于桑”。谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥提醒人們該播種了，然后是桑樹上開始見到戴任鳥。

谷雨節氣，東亞高空西風急流會再一次發生明顯減弱和北移，華南暖濕氣團比較活躍，西風帶自西向東環流波動比較頻繁，低氣壓和江淮氣旋活動逐漸增多。受其影響，江淮地區會出現連續陰雨或大風暴雨。

【谷雨節氣的人體反應】

神經系統反應較強烈：氣候處于濕熱交蒸狀態，容易患風濕性、類風濕性關節炎等疾病，谷雨節氣以后是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。雖然雨水較多，但也有一段時間處于干旱之中。所以風濕、眩暈、癬瘡等癥也極容易發生。

脈象如游魚：谷雨時節的氣候不溫不火，介于炎熱的夏天和寒冷的冬天之間，故氣血活動也介于夏冬之間的狀態。正如《素問·脈要精微論》

說“春日浮，如魚之游在波”，意思就是說春天人體的脈搏浮而滑利，好像魚兒游在水波之中。

【谷雨節氣的養生原則】

谷雨時節防神經痛：由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，因此這個時候是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等，日常起居應做好防范工作。

過敏性體質需謹慎：由于天氣轉暖，人們的室外活動增加，北方地區的桃花、杏花競相開放，楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的人應注意預防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。

防胃?。汗扔陼r節，脾處于旺盛時期，脾的旺盛會使胃也強健起來，使消化功能處于旺盛狀態。其實人體在每個季節交替的前18天內，都會處于這種狀態，消化功能旺盛有利于營養的吸收，使身體能夠適應下一季節的氣候變化?？墒秋嬍巢划攨s極易使腸胃受損，所以這一時期也是胃病的易發期。胃病一般是指慢性胃炎與潰瘍病。保持心情舒暢可減少胃病的發生率。

【疏肝清熱，健脾祛濕】

可多吃疏肝清熱、益肺補腎之品：如枇杷、茉莉花、薏苡仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生、黃瓜、蒜薹、楊梅、番茄、木棉花等。還可多進食冬瓜、土豆、扁豆、香蕉、菠蘿、雞蛋、鯽魚、豬肉等健脾祛濕的食物。風寒濕痹之人忌食柿子、柿餅、西瓜、芹菜、螃蟹、田螺、蚌肉、海帶等生冷性涼的食物。熱痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、蔥白、白酒等溫熱助火之品。

谷雨要除濕：谷雨后，降雨明顯增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養生要順應自然的變化，通過人體自身的調節使內環境（人體內部的生理環境）與外環境（外界自然環境）的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。要堅持加強體育鍛煉，促進身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排出體內的濕熱之氣，與外界達到平衡。

吃香椿正當時：谷雨前后的一段時間正是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口，營養價值高。

中醫認為，香椿具有提高機體免疫力、健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。應注意的是，因鮮香椿中亞硝酸鹽含量較高，在食用前應先用沸水焯一下，亞硝酸鹽就會融在水里了。

推薦谷雨養生菜

牛肉蔬菜湯：取牛肉、牛骨各500克，西芹200克，洋蔥、土豆、番茄各50克，蔥段、姜片、鹽、料酒各適量。牛肉切大丁，焯水后撈出；洋蔥去外膜并切除尾部，切片；土豆去皮，切塊；西芹切大段；番茄去蒂，洗凈切塊。鍋中放水加入牛骨、蔥段、姜片，以大火煮沸后，將剩余材料及料酒一起放入鍋中，待煮沸后，改以小火將牛肉煮至熟爛，加鹽調味即可。此湯具有補中益氣。

排骨湯：取豬排骨250克，雞精、料酒、鹽、蔥白、姜片各少許。豬排骨洗凈，剁成塊。將排骨塊下鍋干炸10分鐘，待排骨水分炸干呈灰白色時，加入鹽、姜片略燒。起鍋盛入沙鍋內，加清水約450毫升，置大火上煨2小時，再加入雞精、料酒、蔥白，移沙鍋在中火上，繼續煨30分鐘即可。

此湯能滋陰強體，比較適宜春天食用。

【宜用清熱祛濕的湯粥藥膳】

谷雨養生湯：此方為清代名醫吳鞠通名方。用鴨梨1/2個、荸薺5個、蓮藕30克，或用甘蔗50克切碎與鮮蘆根15克、麥冬15克一起用沙鍋煎取藥汁1000毫升，于谷雨當天的9∶00—11∶00和17∶00—19∶00各取汁500毫升適溫飲用，可加冰糖調味。

冰糖百合懷菊粥：冰糖百合懷菊粥可提高睡眠質量。將百合20克，使用前提前泡發；懷菊花6—8朵，提前泡發；大米、小米適量，淘洗干凈。

水開后，加入大米、小米煮到比較綿的時候，將泡過懷菊花的水過濾雜質后倒入粥里一同煮，接著再倒入泡好的百合、懷菊花，加冰糖，煮上幾分鐘就可。此藥膳中的懷菊花清肝明目、解瀉消毒，百合潤肺、止咳，兩者共用能提高睡眠質量。

懷菊花是“四大懷藥”之一，有平抑肝陽、疏風散熱、清利頭目、解毒消腫的功效，其花小、色白，稍透紫色、黃心、香味馥郁，是最佳的藥用菊花。

【注意天氣，早晚加衣】

谷雨節氣，風濕、眩暈、癬瘡等癥極易發生。

這時的天氣雖以晴暖為主，但早晚仍有時冷時熱現象，早晚要保暖，避免不必要的疾患發生?？傊?，注意調養情志，合理飲食，就會減少疾病的發生。

俗話說“谷雨寒死老鼠”，說的就是谷雨來，天氣忽冷忽熱，容易感冒。因此，要注意保暖，否則濕氣很容易從裸露的部位侵入體內。

【針灸治神經痛，浴足溫經通穴】

肋間神經痛：中醫將其稱為“脅痛”?！饵S帝內經·靈樞·五邪》說“邪在肝，則兩脅中痛”。

從病因病機上講，肝位于脅部，其脈分布于兩脅，故肝臟受病，會出現脅痛的癥狀。治療以疏肝行氣，活血通絡為原則。

坐骨神經痛：屬于中醫學的“痹癥”范疇，痹有閉阻不通的含義，其病因不外乎風、寒、濕邪侵襲經絡，致使該經氣血痹阻不暢所致。治療坐骨神經痛以疏通經絡氣血為主，祛風、散寒、化濕，使營衛調和而痹病得解。

三叉神經痛：病因病機多為感受風寒之邪，客于面部經絡，致使經絡拘急收引，氣血運行受阻，而突然疼痛。針灸對該病有較好的治療效果。

浴足溫經：木盆中倒入開水，待水溫合適時，雙足放于水中，溫經通絡5—10分鐘。同時，做深呼吸5—10次。再用食指或拇指點或按兩側三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴各6次。開穴通絡，通過臟腑傳感，調整脾、腎、肝三經經絡及臟腑氣血陰陽平衡。谷雨節氣當令及前后各一天，酉時至戌時，也就是18∶00—21∶00時，進行浴足溫經最佳，此時為治療胃經疾病的最好時機。