前 言

很多人不明白為什么在炎炎夏季，辦公室的空調讓女性感到寒冷卻讓男性感到煩熱；也不明白為什么寒冷的冬季女性穿得很嚴實卻還是手腳冰涼，男性只是一件大衣就抗過嚴寒。通過閱讀本書，你將會對男女身上的秘密有更加深刻的了解。了解了問題的所在，也就能夠根據男女體質的差異來進行切實可行的養生，意識到生活中的種種誤區，加以糾正，防止對身體的深度傷害。

多數人可能對于女人要“熱”養的認識更多一些，而對于男人“冷”養的認識卻比較少，可能絕大多數人認為，男性女性都應當“熱”養；還有些認為女性也應當冬泳，“冷”養。豈不知，對于男性來說，高溫很可能意味著不孕，而對于女性來說，過低的溫度很可能是婦科病的誘因。

從中醫的角度上說，女人生性陰寒，因此怕冷；男性生性陽燥，因此怕熱。從生理角度上講，男性和女性生殖系統不同也是導致溫度差異的主要原因。男性生殖器官中的睪丸畏懼高溫，需要維持在低于體溫的溫度才能保證精子的健康；而女性生殖器官呈梨形，涼性，保暖工作做不到位，就會月經不調、痛經等。

有這樣一句古話：“小伙子睡涼炕，全憑火力壯。”這句話并不是沒有道理的，男性的“火力”確實比女性壯些，因此，對于男性來說，“冷”養生更適合他們。

但是日常生活中，男性和女性并沒有針對“冷、熱”進行有傾向的養生。寒冷季節，男性也會捂上厚厚的棉被，將車內的空調調到最高；炎熱夏季，女性也會一會兒冰激凌，一會兒冰鎮水果，即便是在冬季，也有一些“不怕凍”的女性朋友“超短裙”、“絲襪”出行。這種“冷”、“熱”養生顛倒的做法對于男性和女性的健康來說都是沒有什么好處的。

這也就是為什么現代很多男性不育，很多女性宮寒不育，養生的冷與熱顛倒傷害的不僅僅是當代人自身的健康，還會影響到子孫后代香火的延續。

通讀本書，能夠從正確的角度看待“冷”、“熱”養生的問題，進而更好地做好養生保健工作。

本書分為上下兩篇，上篇介紹的是男人為什么要“冷“養，以及如何“冷”養；下篇介紹的是女人為什么要“熱”養，以及如何“熱”養。

本書根據男人和女人各自的特質來闡述各自的養生之道，針對性比較強。書中講述了如何通過運動、習慣、飲食、按摩等方法來實現男人“冷”養，女人“熱”養的目的，達到女性和男性共同健康的狀態。