疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)

古人常說(shuō)：“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。”這說(shuō)明一個(gè)人若是想要長(zhǎng)壽，就要經(jīng)常活動(dòng)腿腳的經(jīng)絡(luò)。

一、行走是健康的法寶

步行是人們一生中經(jīng)常用到的運(yùn)動(dòng)方式，也是一種最安全最柔和的運(yùn)動(dòng)方式。步行鍛煉能夠放松心情，減少內(nèi)心的焦慮，提高身體的免疫力。步行可以增強(qiáng)心血管功能，還可以增加肺活量，這樣就可以預(yù)防很多的疾病，防止身體發(fā)胖。步行可促進(jìn)新陳代謝...