壞情緒要及時緩解

壞情緒積壓在心中久了，就像蓄勢待發的巖漿，從里到外，都是滾燙的，很容易傷害到他人。在生活中，若不及時消除心中的壞情緒，將會對自己或他人造成巨大的傷害，尤其是對某個人形成的情緒?；蛟S，我們常?？床粦T某個人的習慣，或討厭某個人的說話以及行為方式，而且，出于顏面或自尊沒有辦法向對方說明，但是，我們不能制止心中那股“壞情緒”不斷滋長，直至最終崩潰。事實上，每個人都歡迎不同的意見，相比較而言，人們更不喜歡不聲不響就生自己氣的人。所以，當你對某個人產生“情緒”時，不要放在心里，試著用委婉的方式表達出來，化“壞情緒”于無形，反而能更好地解決問題。

去年，王先生舉家搬到了繁華的深圳市區，原以為以后的日子會越過越好，但是，沒想到由于孩子的教育問題時常與老婆發生矛盾，兩人關系日益惡化。王先生性格比較內向，不善言辭，每次吵架都說不過能說會道的老婆，因此，每次吵架之后，他就一個人到衛生間生悶氣。

那天，王先生在家里等著兒子回家，等了很久還是不見回來，生氣的王先生開始不由自主地埋怨老婆：“天這么晚了，孩子還沒回家，都是你慣出來的?！崩掀女斎什蛔?，兩人又吵了起來，不一會兒，從網吧回到家的兒子看見爸媽正吵得不可開交，索性躲進屋里去玩電腦。吵了半天，兩人都疲倦了，老婆不再搭理王先生，進了臥室躺在床上睡覺，王先生的氣還沒有消，他把自己關進廁所里悶頭抽煙。他一邊抽煙，一邊思索，越想越生氣，心中的怒氣像快要噴出的巖漿，阻攔不住。

過了幾個小時，王先生突然從廁所里出來，氣憤地大吼：“這日子沒法過了，還不如一把火燒了干凈。”說完，王先生就摔門而去，過了好一陣子，他回來了，手中提著沉甸甸的汽油，嚇得老婆孩子奪門而逃。這時，家中已經是濃煙滾滾，王先生站在屋門口放聲痛哭起來。

王先生對老婆有相當深的“壞情緒”，但是，他并沒有委婉地表達出自己的意見，反而是短兵相接，導致兩人的矛盾越來越嚴重，直至最后點燃了自己心中長久以來的“壞情緒”，原子彈終于爆發了，卻留下了悲慘的結局。其實，對他人生悶氣非但不能解決問題，反而會招致更嚴重的后果，特別是對于夫妻來說，更是如此。夫妻如果有什么矛盾，可以敞開心胸，吐露自己的真實想法，如果對方有某些行為讓自己生氣，我們也可以委婉地向對方表明，這樣一來，矛盾弱化了，心中的壞情緒自然也就消釋了。

老伯的老伴前不久去世了，他常常一個人悶悶地坐在那里，眉頭緊蹙著，似乎總是在生氣。如果有人跟他打招呼，他也回一個微笑，接著，老伯就會打開話匣子，開始說起自己的兒子、女兒、媳婦的種種不是。那些抱怨的話是別人不能接口的，只能靜靜地聽，大家都感覺到，這是一個多么難相處的老人家??！

有一次，老伯正在進行冗長的抱怨，旁人問道：“你有沒有跟兒女講過你的這些不滿呢？”老伯愣了一下，大聲說道：“這還要跟他們講嗎？他們是做子女的，自己當然要知道父母的不滿啊！只有那些不孝順的，才需要我講?！迸匀舜糇×?，老伯接著說，“他們要是沒順我的意思，我就不跟他們講話，叫我爸爸，我也不搭理，這樣一來，他們就會怕我，就不會不孝順我?！闭f著，老伯似乎露出來一絲微笑：“現在，我已經三天都不理他們了，媳婦叫我，比平常時更多遍了?！?/p>

這的確是一個喜歡生“悶氣”的老伯，在他那固執而又蠻橫的邏輯里，似乎總是自己在跟自己生氣。老伯一旦沒有贏得預期的對待，就學會用自己的情緒去勒索他人，事實上，這是一種極為不恰當的做法，生悶氣只會把自己推向孤立無援的境地。如果這位老伯能夠委婉地說出自己的情緒和想法，對兒子、媳婦與女兒表達出關心，那么，一家人是可以和睦而溫馨地相處的。

試著放下自己對他人的“情緒”，如果自己心中真的有什么想法，那就委婉地告訴對方，將自己的情緒如實地告知對方，這樣對方才清楚地知道你到底為什么而生氣。而且，這樣既可以解決與他人之間的問題，還可以溶解心中的悶氣，化壞情緒于無形，使自己的情緒回歸于平靜。

1.不要生悶氣

傳統的中國人似乎更傾向于生悶氣，他們更容易被消極情緒所影響，但其實憤怒的情緒就像洪水一樣，堵不如疏。心中有了悶氣，我們就要想辦法疏通，學會自我調節，尋找到合適的渠道，適當地表達自己的真實感受。否則，只生悶氣會影響彼此之間的感情。

2.不要讓小脾氣積累為壞情緒

有時候，兩個人之間生氣，剛開始時可能大多是不滿情緒或憤怒的“小氣”，但是，由于郁積在心中的矛盾一直沒能得到解決，相互之間的關系越來越惡劣，結果使矛盾更加嚴重，“小氣”逐漸滋長為“大氣”，甚至引發一系列悲劇。