情緒新視角——一股涌動(dòng)的能量

情緒代表著能量的流動(dòng)，疏則通，堵則郁。

在日本，有些頭腦精明的董事長(zhǎng)和廠長(zhǎng)將自己的形象制成橡皮模具，讓模具的高矮胖瘦、面部五官和自己相差無(wú)幾。模具被置于一間“出氣室”內(nèi)，凡心中有氣沒(méi)處出的員工，都可以到出氣室內(nèi)對(duì)著上司的模具拳打腳踢、大聲怒罵，將怨氣統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來(lái)。出了氣，員工心理得以平衡，工作效率自然提高了。

在心理學(xué)中，這種出氣方式不被提倡，因?yàn)樗⒎鞘且环N積極的問(wèn)題解決方式。但這種方式所體現(xiàn)的“情緒能量宣泄”具有一定的科學(xué)性。情緒，這一被我們?cè)忈尦伞跋矏偂被颉皯嵟钡忍囟ù碳は碌姆N種反應(yīng)，表面上是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)，而本質(zhì)上是一股涌動(dòng)的能量。用科學(xué)的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，情緒其實(shí)是頻率與波長(zhǎng)不同的振動(dòng)，有些快，有些慢，有些強(qiáng)，有些弱，有些完全不規(guī)則，有些在兩個(gè)極端波動(dòng)，每個(gè)人都可能有上百種甚至更多的能量波動(dòng)，不同種類(lèi)與不同程度的能量波動(dòng)代表著不同的情緒。

近些年來(lái)風(fēng)靡美國(guó)的情緒能量心理療法，便是建立在將情緒視為能量的心理原理基礎(chǔ)之上的。情緒能量心理療法認(rèn)為，負(fù)面的情緒導(dǎo)致了人體內(nèi)的能量系統(tǒng)混亂，并成為人類(lèi)所患心理與精神疾病的根源。通過(guò)拍打等方式刺激體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)穴位，凈化體內(nèi)的能量系統(tǒng)，引導(dǎo)正面的情緒能量，便能讓體內(nèi)的精神能量系統(tǒng)恢復(fù)平衡，從而有效消除負(fù)面情緒，消除心理與精神疾病。

這與中國(guó)的氣功、針灸原理不謀而合。中國(guó)的針灸療法在20年前還不被西方主流醫(yī)學(xué)界認(rèn)同，但如今針灸在西方已經(jīng)家喻戶(hù)曉。針灸通過(guò)對(duì)人體內(nèi)能量系統(tǒng)的刺激而達(dá)到的改善情緒狀態(tài)的作用獲得西方醫(yī)學(xué)界的廣泛贊譽(yù)。博大精深的中醫(yī)原理也使西方醫(yī)學(xué)界認(rèn)識(shí)到我國(guó)對(duì)情緒能量在身體各個(gè)組織器官中的活動(dòng)規(guī)律所做的研究的貢獻(xiàn)。中醫(yī)經(jīng)典《素問(wèn)》中說(shuō)：“人有五臟化五氣，以生喜怒哀憂(yōu)恐。”其中，肺主悲、憂(yōu)，過(guò)于悲憂(yōu)則傷肺；心主喜，過(guò)于喜樂(lè)則傷心，如高興過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作；肝主怒，過(guò)怒則傷肝；脾主思，過(guò)于思慮則傷脾；腎主驚，過(guò)度驚嚇會(huì)影響腎的生理功能。

外界事物對(duì)人的刺激是情緒形成的直接誘因，而形成何種情緒，以及這種情緒是強(qiáng)還是弱則取決于每個(gè)人的臟腑精氣之盛衰。中醫(yī)常說(shuō)的“心氣虛則悲，實(shí)則笑不休”“血有余則怒，不足則恐”便是這個(gè)道理。虛與實(shí)、余與不足等都代表著一種能量狀態(tài)，在外界事物的刺激下，這種能量狀態(tài)經(jīng)由神經(jīng)系統(tǒng)的作用便形成了人的各種情緒。

情緒能量只是人體復(fù)雜能量系統(tǒng)中的一種形式。早在幾千年前，印度的瑜伽大師們就發(fā)現(xiàn)，人有七個(gè)基本的組成部分：肉體、性靈體、生命力、本能思維、智力思維、精神思想和心靈。其中，本能思維便是情緒的駐扎地。情緒能量在這七個(gè)層次中處于正中間的位置，是身、心、靈的交叉點(diǎn)。洛伊·馬提納正是據(jù)此提出了“連接身體與心靈的自然愈合能力，最強(qiáng)而有力的途徑就是情緒”的論斷。情緒屬于一種本能，這對(duì)理解情緒是一種能量形式很有幫助。我們的情緒會(huì)依據(jù)我們對(duì)周遭世界的詮釋來(lái)導(dǎo)引行為，然而更多的時(shí)候，情緒的出現(xiàn)并非是有意識(shí)的，它們的反應(yīng)乃是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)所塑造的模式。每當(dāng)新的經(jīng)驗(yàn)引發(fā)了舊有的情緒，我們就可能受到它的挾持與控制，從而不能自如地掌控自己的生活。

情緒作為體內(nèi)的一種能量，遵守著一定的能量運(yùn)行規(guī)則，其中之一就是能量守恒。情緒一旦產(chǎn)生，就不會(huì)消失，它可以改變形式或者變成物質(zhì)，但永遠(yuǎn)會(huì)留下記憶或能量場(chǎng)。神經(jīng)生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，未解決的各種情緒能量和思想、記憶，會(huì)由體內(nèi)一種擔(dān)任信差的化學(xué)物—神經(jīng)縮氨酸傳遞到身體里的每個(gè)細(xì)胞，傳達(dá)我們所想到的每個(gè)念頭以及感覺(jué)到的每個(gè)情緒。情緒的信息被儲(chǔ)存在所有的器官與細(xì)胞之中，這種現(xiàn)象就是“細(xì)胞記憶”。因器官移植手術(shù)而移植了記憶的案例便證明了這一點(diǎn)。比如，一位換心人因接收了捐贈(zèng)者的記憶而偵破了一件謀殺案。一位婦女在接受了換心手術(shù)之后，開(kāi)始迷上了啤酒與漢堡，與捐贈(zèng)者曾經(jīng)的情形一模一樣。

情緒若不能被妥善處理，便會(huì)形成一種無(wú)法控制的能量形式，這種能量形式被心理學(xué)家馬丁納稱(chēng)為“自由基能量”。這是一種類(lèi)似于高度反動(dòng)的自由基分子，是一種因缺少維生素C之類(lèi)的抗氧化物而導(dǎo)致的新陳代謝毒素。這種毒素的不斷累積會(huì)在體內(nèi)形成一股亂流，瓦解體內(nèi)的細(xì)胞電子場(chǎng)，引發(fā)生化反應(yīng)的紊亂與故障，影響身體器官與能量系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

未解決的情緒毒素是極為有害的。長(zhǎng)期不恰當(dāng)?shù)靥幚砭趩室钟舻那榫w，可能導(dǎo)致結(jié)石或其他膽囊疾病。長(zhǎng)期的焦慮與擔(dān)憂(yōu)會(huì)影響胃經(jīng)，可能導(dǎo)致胃潰瘍與胃炎。長(zhǎng)期地壓抑憤怒更會(huì)導(dǎo)致各種疾病。乳腺癌研究證實(shí)：容易動(dòng)怒的婦女，患惡性腫瘤的比例高于患良性腫瘤的比例；而且患癌癥的婦女對(duì)于自己動(dòng)了怒容易感到抱歉，即使她們感覺(jué)自己是正確的；患良性腫瘤的婦女則傾向于沉浸在憤怒與生氣之中，需要較長(zhǎng)時(shí)間才能解脫出來(lái)。

而另一項(xiàng)有效的研究發(fā)現(xiàn)：沒(méi)有患腫瘤的婦女雖然也容易動(dòng)怒或產(chǎn)生脾氣，但她們很快便能重新設(shè)定焦點(diǎn)，將精力轉(zhuǎn)移到令她們心情愉悅的目標(biāo)上去，從而獲得徹底的放松。

由此看來(lái)，情緒代表著能量的涌動(dòng)，疏則通，堵則郁。正確認(rèn)識(shí)與處理情緒，需要注意以下幾個(gè)方面。

警惕情緒亂流。消極情緒是一種能量亂流，有害于身心健康。因此，要小心你對(duì)周?chē)娜嘶颦h(huán)境所持有的任何負(fù)面情緒，如敵意、批判或冷漠，等等，這些情緒能量首先是對(duì)你自己身心的干擾，其次才是對(duì)別人的干擾；同時(shí)，要小心你因?yàn)楦鞣N不順利的境遇而產(chǎn)生的任何負(fù)面情緒，如急躁、憤怒、憂(yōu)傷、悲觀，等等，這些情緒能量不僅無(wú)濟(jì)于改善你的境遇，而且會(huì)消耗你的生命能量，使你朝更糟的狀況發(fā)展。

接納而非排拒你的消極情緒。消極情緒雖然有害，但它的出現(xiàn)與積極能量一樣，都代表著一種涌動(dòng)的能量，因此，你必須關(guān)注它們、尊重它們、接納它們。當(dāng)你察覺(jué)到你正在受到一些消極情緒的干擾時(shí)，不管是疲憊、無(wú)聊，還是煩躁不安，或者是非常有理由的嫉恨或壓力，將這些情緒感受只看作一些擾亂你的能量亂流，接納這些感覺(jué)，愛(ài)這些感覺(jué)，然后寬恕自己或別人，這是消除情緒亂流阻力的最經(jīng)濟(jì)的方法。

及時(shí)排遣你的消極情緒。負(fù)面情緒作為體內(nèi)的一種能量亂流，需要及時(shí)排遣出去，否則，這種能量在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生膨脹效應(yīng)，成為無(wú)法控制的能量形式，在這種情況下，一個(gè)微小的壞事因子，都可能引起劇烈反應(yīng)。因此，不要沉溺于消極情緒之中。要知道，情緒只是一種能量，除去消極情緒，就好像放棄一樣有害的東西。既然如此，有什么好留戀的呢？當(dāng)然，情緒排遣的方式要恰當(dāng)，或轉(zhuǎn)移、或緩解、或發(fā)泄，總之要以對(duì)自身與對(duì)他人傷害都最小為原則。

學(xué)會(huì)關(guān)注、制造積極情緒。從一定程度上說(shuō)，體內(nèi)的積極能量越多，越占上風(fēng)，就會(huì)排擠掉消極能量所占的空間，有利于協(xié)調(diào)體內(nèi)的各種機(jī)能，促使身體的內(nèi)在機(jī)制處于穩(wěn)定的最佳狀態(tài)之中。因此，要學(xué)會(huì)關(guān)注、制造與培養(yǎng)自己的積極情緒，從而最大限度地保障自己的充沛能量。

知識(shí)專(zhuān)欄

增加幸福感的十種積極情緒

1.平靜。是通過(guò)運(yùn)用積極的方法，如徹底放松，減少負(fù)面壓力和焦慮所造成的結(jié)果。冥想可以幫助我們的思想和身體感到完全放松。研究顯示，在一個(gè)安全的環(huán)境中，我們每天只需實(shí)施20分鐘的徹底放松，就能使思想和身體獲益。

2.興趣。尋找一些新奇又不同的事物來(lái)吸引你的注意力。興趣建立在意識(shí)提升和反調(diào)理的變革過(guò)程中。當(dāng)你遇到一系列的挑戰(zhàn)，你就面臨著一個(gè)建立新技能的機(jī)會(huì)。

3.希望。顯示出渴望事情變得更好：針對(duì)不健康習(xí)慣有更好的解決方案；擁有更好的情緒去克服焦慮和抑郁。正念不僅為減少諸如抑郁情緒等問(wèn)題施予了希望，而且對(duì)主要由積極情緒來(lái)實(shí)現(xiàn)不再抑郁的人生施予了希望。

4.鼓舞。包括親眼見(jiàn)識(shí)最好的人性。這些帶有鼓舞性質(zhì)的故事能夠激勵(lì)我們，溫暖我們的心靈，并且讓我們感同身受。鼓舞有著積極的、戲劇化的過(guò)程展現(xiàn)方式，這些激動(dòng)人心的成功故事能夠引發(fā)積極的感受。

5.敬畏。這是一種被讓人震驚的美包裹住的感覺(jué)，就像日出幾乎蓬勃了整個(gè)天際般那樣的美，或者像有時(shí)盈滿(mǎn)我們心房的對(duì)那種極致善舉的仰慕之情。

6.愉悅。它是開(kāi)懷大笑的贈(zèng)禮。你有最?lèi)?ài)看的電視節(jié)目或電影嗎？你有讓你感到最快樂(lè)、最幽默的朋友嗎？你最想看見(jiàn)的是什么？大笑可以成為我們沒(méi)有足夠的資源去滿(mǎn)足當(dāng)下諸多需求時(shí)的一種戲劇化的解脫方式。

7.感激。是當(dāng)好事來(lái)臨時(shí)我們所形成的一種感謝之意，或者僅僅是對(duì)生活賦予了我們每一天這個(gè)禮物心存感恩。它激發(fā)了我們急于回饋的心愿。感激是塑造互助關(guān)系的關(guān)鍵成分。

8.快樂(lè)。快樂(lè)可以成為驅(qū)逐黑暗的那一束亮光。有部電影名為《布拉格之戀》。快樂(lè)代表著“幸福不能承受之輕”。在很多時(shí)候，似乎所有的事情都不順利，快樂(lè)難覓蹤影，這時(shí)你要想一想：什么能讓你快樂(lè)？你能通過(guò)溫暖的回憶來(lái)重溫一下快樂(lè)時(shí)光嗎？

9.驕傲。通過(guò)在我們極度感興趣的領(lǐng)域成功地耕耘，可以生發(fā)驕傲之感。感到驕傲是鞏固進(jìn)步的一種方式：進(jìn)步生發(fā)驕傲之感，驕傲之感又會(huì)催生更多的進(jìn)步。

10.愛(ài)。它反映了我們對(duì)生活中特定的人、行為、思想、體驗(yàn)和事物所持有的深深的眷戀。不知何故，愛(ài)似乎是生活中最積極的力量，但是有人卻說(shuō)，體驗(yàn)持久的改變比愛(ài)更具積極性。但愛(ài)確實(shí)是改變的基本要素，也是一種有效的情緒，它擁抱那些能夠幫助你確信你正在進(jìn)行改變的所有通向茁壯成長(zhǎng)之路的方式。