對內心生起的事物保持覺知，乃修煉之核心。

第一章　情緒認知

情緒這個詞，對生活中的每個人來說是再熟悉不過，也再陌生不過了。我們是如此離不開它，然而令人吃驚的是，至今我們—科學家和普通人，對自己的情緒都知之甚少，即便情緒對我們的生活質量具有決定意義的影響。

認知情緒，解開情緒的密碼，是情商力修煉的第一步。

究竟什么是情緒？它產生的根源何在？誰才是情緒的真正主宰者？面對情緒問題最基本的態度是什么？有關這些疑問，本章將帶讀者一同探索。