角色是由一定的社會地位和身份所決定的，并符合于一定社會期望的行為模式。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每一個人都不是純生物性的個體，而是一個個活生生的社會的人。在社會的大舞臺上，每個人都扮演著一定的角色。

作為男人，在扮演自己的角色時，不僅要以生物學(xué)意義上的性別約束自己，還要以心理學(xué)意義上的性別約束自己，而社會也是從這兩個方面來評價我們作為男人這個性別角色的。我們永遠(yuǎn)要記住，男人就是男人，男人要有勇氣、豪氣、魄力和責(zé)任感。這是男子漢的氣概！

第一節(jié) 兒子角色的定位與心理認(rèn)同

每個男人從出生降臨的那一刻起，就擔(dān)負(fù)著一個很重要的角色：兒子，而且這個角色還被賦予了神圣的歷史使命。在父母的辛勤哺育下，自己一天天地長大，長成一個可以承載社會重任以及承擔(dān)家庭責(zé)任的男子漢。此時，要懂得不辜負(fù)父母的養(yǎng)育之恩。“誰言寸草心報得三春暉。”對于父母的付出，我們應(yīng)該能夠理解并盡力回報。

1.兒子的困惑

兒子是指子女中的男性。不論農(nóng)村還是城市，父母養(yǎng)育我們都是付出了一輩子的心血。他們含辛茹苦，十分不易。作為父母的兒子，我們要深懷感恩的銘記于心。

隨著光陰轉(zhuǎn)動，在生活中我們會漸漸長大成熟，會結(jié)婚成家，還可能會搬離父母身邊。但無論我們身處人生中哪一個階段，我們父母在我們生命中永遠(yuǎn)是最親近的人，也永遠(yuǎn)扮演重要的角色。

我們當(dāng)然愛父母。但有些時候，我們可能會發(fā)覺我們需要比想象中有更多的耐性和技巧去維持自己和父母之間的關(guān)系。

從走出校門步入社會，壓力可能越積越大，沖突也會悄然出現(xiàn)。如不好好處理，這些壓力和沖突可能會漸漸破壞我們和父母的珍貴關(guān)系，更不用說對我們精神健康方面的損害。

還有我們配偶的父母。對于我們許多男士們來說，與岳父岳母相處可能是極具挑戰(zhàn)性的一回事。

與岳父岳母的不愉快關(guān)系可能會對我們的婚姻帶來不良影響。相反，如果能夠與岳父岳母融洽相處，可能代表我們將得到更多的支持。

我們經(jīng)常會遇到的問題是，即使我們已經(jīng)有了自己的孩子，我們的父母仍然把我們當(dāng)小孩子一般看待。

我們的父母仍然會希望在每一件事情上給我們提出意見，并期望我們依從他們的意思。

雖然我們愛惜自己的父母，但他們有時也會令我們很生氣。我們的父母會埋怨我們已不再愛他們，他們可能會不斷提醒我們在沒有結(jié)婚前曾經(jīng)多么聽他們的話。除往事外，你會發(fā)覺自己與父母并無多少共通話題。

你的太太似乎太在乎她父母的想法，并期望你會為他們做很多事情。

你可能還會發(fā)覺你的岳父岳母對你生活上的事情有很多意見，他們太多的要求甚至?xí)鼓憷Щ蠖鴧挓５牵麄儏s似乎不知道自己煩擾著你，并對你們的婚姻生活造成壓力。

你希望你能向他們說“不”，但你卻說不出口。

2.扮好角色，盡到責(zé)任

作為父母的兒子，父母們會把很多自己的遺憾和很美好的愿望寄托在我們的身上。然而，我們真正能成為國家棟梁的畢竟還是很少的，大部分人也只是很普通的平民。那么，如何做一個合格的兒子呢？

（1）懂得感恩

從個體的角度來說，在從性愛到生育的環(huán)節(jié)中，我們父母具有跳出這一圈子的能力。他們既然能跳而不跳，當(dāng)然不能說對我們一點(diǎn)恩都沒有。

退一步來說，即便父母將生看作是滿足性欲的副產(chǎn)品，沒什么恩可言，那么育呢？難道一點(diǎn)恩都沒有嗎？

我們只有懷著感恩的心對待自己的父母，才可能以感恩的心面對這個世界。

（2）懂得體諒

父母對于我們的養(yǎng)育，從來都是含辛茹苦，盡心盡力。他們并不期望能有什么回報，如果能夠得到一句關(guān)切的問候，在他們看來已經(jīng)是很快樂的事情了。

我們?nèi)绻駛饕话闾焯毂浦改缸髂切┝λ患暗姆瞰I(xiàn)，對他們來說幾乎就是人世間最大的心靈折磨。

我們都需要體諒，父母當(dāng)然也不例外，要學(xué)會體諒別人，首先就要學(xué)會體諒父母。

（3）負(fù)起責(zé)任

等到我們慢慢長大，我們就得承擔(dān)起自己應(yīng)該承擔(dān)的那份責(zé)任，無論是對自己，對父母，還是對他人，對社會。而單從做好兒子一面來講，我們尤其需要早日自立，盡量減輕父母的負(fù)擔(dān)，同時多為他們做一些可以做到的事情。

我們不一定非要成才，能成才那當(dāng)然是最好的了。但我們一定要成人，也就是說，當(dāng)我們長大以后能憑自己的一雙手，自食其力養(yǎng)活自己和家人。

（4）善于處理家庭矛盾

作為兒子，結(jié)婚以后的角色尤為重要。兒子是父母和愛人之間的一個橋梁，要做好還真的比較難。在我國，婆媳之間的關(guān)系是最微妙的，也是最難相處的。

我們做兒子的夾在中間有時真的很難，這就需要我們有一定的技巧，在一個家庭，誰對誰錯并不重要，對了又能怎么樣？錯了又能怎么樣？所以，作為兒子要在父母和愛人之間去和和稀泥，兩頭多說點(diǎn)好話，問題和摩擦就會減少了。

（5）懂得尊重父母

尊重長輩、孝敬父母，這是每個人都應(yīng)該要做到的！我們的父母把我們拉扯大真的很不容易，所吃的苦也許你根本就想不到。

人生最大的遺憾就是：當(dāng)你有能力或者認(rèn)識到應(yīng)該對父母孝敬的時候，而父母卻已失去了，那你一輩子心里都不會安寧的。因?yàn)槟阋呀?jīng)無法挽回了！所以千萬不要等到那個時候才想起來孝敬父母，天下最不能等的事就是孝敬父母。

作為一個中國的男人，你不僅要做父母眼里的好兒子，更要做一個人民的好兒子，這才是我們中國男人最崇高的精神境界！

貼心小提示

與父母相處，有很多的方法技巧，處理得好，才能有和美的家庭關(guān)系。現(xiàn)在我來給你介紹一些有用的方法吧！

當(dāng)你長大，你會轉(zhuǎn)變，你會進(jìn)入成年人不同的階段，并面對人生不同的挑戰(zhàn)。當(dāng)你轉(zhuǎn)變，你與你父母的關(guān)系同樣需要轉(zhuǎn)變。你需要鍛造新的關(guān)系，是兩個成熟的成年人之間的關(guān)系，而并非停留于父母與孩子的關(guān)系。

除了愛和你們共享的美好回憶之外，應(yīng)互相尊重和尋求共同的興趣，這樣將有助你與父母找到一個更稱心如意的關(guān)系。將他們當(dāng)成人伙伴看待，而不單是父母。

幫助他們讓你長大。在你的父母面前要表現(xiàn)得像個成年人。這樣，他們會傾向多些把你看待為一個成年人。與他們相處時，反問自己一條很有用的問題：“假如我的父母是朋友或普通相識的人，我在這樣的情況下會怎樣做？”

和父母談話時要好像和朋友談話一般。不要局限你們話題。跟你的父母講一些你和朋友都會談?wù)撛谥車l(fā)生的事情。這樣你們才能夠一起成長。

假如他們做了一些困擾你或影響你的事情，讓他們知道，因他們可能并不為意。當(dāng)然，態(tài)度要溫和及給他們應(yīng)有的尊重。對父母為你所做一切表示欣賞。不要以為什么都是應(yīng)得的，要表現(xiàn)出你的感激。他們都需要感到被欣賞。

尊重他們的建議，就如你會珍惜朋友給你的建議一樣。然后，作出自己的抉擇而不需內(nèi)疚。

如同許多其他人際關(guān)系一樣，如果能夠一起開懷一笑，你已經(jīng)做得很好。

培養(yǎng)一些你可跟他們分享的活動。一起做一件事或參與一些活動是建立親密關(guān)系的一個好方法。

你的父母同樣需要有自己的生活。例如，不要以為他們隨時都可以在你需要的時候幫你照顧孩子。

要記住，在維持你太太和父母之間的良好關(guān)系中，你扮演著重要的角色。讓他們互相知道一切對方對自己的感覺有時并非好事，選擇性地告訴他們是關(guān)鍵。

一段良好的關(guān)系應(yīng)該是充滿關(guān)心的關(guān)系。你的父母漸漸老邁，你會希望確保他們能照顧自己和保持健康。

然而你的父母未必會承認(rèn)他們在家中需要幫助，所以你要多留意一下有關(guān)你父母健康方面的重要警示征兆。

在沒有刻意減肥的情況下而體重下降，可能顯示有重要的健康問題。

你父母在處理家中起居事情上任何方法上的大轉(zhuǎn)變都可能反映他們的健康狀況。

不能如常進(jìn)行日常活動，如洗澡及其他基本梳洗，可能顯示一些健康問題。

每個人都有開心和不開心的日子，但情緒或外表的極大變化可以是抑郁癥或其他健康問題的征兆。

假如你父母的腳步不穩(wěn)，他們可能有摔倒的危險。假如你察覺有不對勁，向他們說出你的憂慮和表現(xiàn)你的關(guān)懷。

與他們討論和找出方法去幫助他們。如有需要，鼓勵他們向?qū)I(yè)人士求助。

第二節(jié) 父親角色的定位與心理認(rèn)同

父親在家庭中的角色是非常重要的。長期以來，我們總是習(xí)慣強(qiáng)調(diào)母愛的力量，強(qiáng)調(diào)母愛最崇高，但事實(shí)上，父愛的力量同樣偉大。就像一只鳥兩個翅膀、一個人兩條腿一樣，母愛和父愛是缺一不可，無法替代的。

1.認(rèn)識父親的角色

父親是父親，母親是母親，他們在家庭教育中所起的作用也因?yàn)槠浣巧煌a(chǎn)生差別。但我們往往把父親與母親的作用混為一談，使家教效果不明顯。

實(shí)際上，家教過程中父親與母親的目標(biāo)是一致的，那就是把孩子培養(yǎng)成人、成才。但為什么在有共同目標(biāo)的前提下，仍然沒有取得很好的效果呢？其中一個重要的原因就是父母之間沒有協(xié)調(diào)好各自的家教角色。

歷史上我們男人因力氣及性格而一直被視為雄偉的象征，我們男人往往象征著判斷力、領(lǐng)導(dǎo)力、勇氣以及供養(yǎng)家庭的能力。在以往，我們父親多半是一個家庭或團(tuán)體的核心。

在現(xiàn)代家庭中，許多婦女走出家門，在男人世界里工作，許多男人卻在做女人的活，比如帶孩子、做飯等。

盡管我們許多男人歡迎有這樣的機(jī)會來密切自己與孩子的關(guān)系，但是這樣做會招致一種極壞的后果，即孩子會認(rèn)為他有兩個媽媽，而不是一個爸爸、一個媽媽。

孩子需要有一個能起父親作用的爸爸，男子氣概不能從課程中學(xué)到，它只可能在日常的生活中，從父親這個榜樣的身上學(xué)到。

作為父親，我們必須保護(hù)母親不受孩子的凌辱，他還應(yīng)該保護(hù)孩子使其不被過分寬容的母親寵壞。父親的作用就是給孩子正確的愛，但這種愛既要起到保護(hù)的作用，又要有利于孩子自由地成長。母親的慈愛可向孩子表明他是可愛的，而父親的信任則告訴孩子他自己是有能力的。

正因?yàn)楦赣H是父親，所以我們作為父親就應(yīng)該掌握整個家庭成員的生存方式，也就是要掌好舵。這就是父親在家庭成員中的作用。

家庭成員中的每一個人，既是家庭成員，又是一個獨(dú)立的人，都有各自的獨(dú)立見解。不過，并不能因此就認(rèn)為我們每個家庭成員都可以有各自的生存方式。由于父親是父親，作為父親要使全家人成為一體，這就是父親的主要作用。

還有，作為父親，要讓孩子學(xué)會自立。父親在孩子教育中所承擔(dān)最重要的作用，就是要先于家庭里的其他成員教會孩子自立。父母對孩子的期待當(dāng)然是很多的，但是其中最大的期待，可以說是希望孩子在社會上能夠誰也不依賴而過著獨(dú)立自主的生活。

如何培養(yǎng)孩子的自主性？顯而易見，母親比父親在這一方面對孩子的教導(dǎo)要遜色很多。因此，承擔(dān)培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的職責(zé)，應(yīng)該是父親。

為了孩子能夠在社會上獨(dú)立生活，我們做父親的就要發(fā)揮對孩子進(jìn)行社會訓(xùn)練的作用。如果父親也像母親那樣，事必躬親，對孩子的一言一行不是喜就是憂，那么，孩子無論到什么時候也是很難自立的。

正因?yàn)楦赣H是父親，所以必須果斷、高屋建瓴，要從廣泛和高度的社會角度去教育孩子，這便是作為父親最重要的職責(zé)了。

“子不教，父之過”，這句流傳了千百年的家教古訓(xùn)，對于今天的父親來說，仍然具有現(xiàn)實(shí)意義。

一個好父親的標(biāo)準(zhǔn)是很難衡量和確定的，它并不是一成不變的。不過我們可以設(shè)定這樣幾個指標(biāo)：能把孩子當(dāng)成一個獨(dú)立的人，而不是附屬品來培養(yǎng)的父親，是好父親；能和孩子相互理解和溝通的父親，是好父親；能注意孩子自己提出目標(biāo)的父親，是好父親；經(jīng)常注意孩子的心理發(fā)展的父親，是好父親；不斷從孩子成長為一個成熟的人的過程中來尋找滿足的父親，是好父親；把做父親作為自己希望承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任的父親，是好父親。

2.做好父親角色的方法

教育子女，父親的作用不可低估，父親的角色不可替代。魯迅先生就提出過“我們怎樣做父親”的問題，直至今天，這個現(xiàn)實(shí)而尖銳的問題，仍然困擾著許多人。其實(shí)，我們只要掌握得當(dāng)?shù)姆椒ǎ盐兆∮欣臅r機(jī)，就能恰當(dāng)?shù)負(fù)?dān)當(dāng)起教育孩子的責(zé)任，并能做一個好父親。我們該如何做呢？

（1）注意懲罰方式

父親要重視對孩子的管教，學(xué)會怎樣去懲罰孩子，但不要體罰孩子。

管教就是訓(xùn)練孩子為人做事。一個人既然生存在社會中，對社會有所求，他就要遵照社會對他的要求，而去適應(yīng)社會。只有經(jīng)過父親的管教訓(xùn)練后，孩子才能知道如何適應(yīng)與面對社會。

管教的一個重要手段就是懲罰。懲罰的目的在于促成孩子做一件事或禁止孩子做一件事。適當(dāng)?shù)膽土P是有教育性的。

懲罰的方式有很多。瞪孩子一眼，或簡單的一個字對某些孩子來說就算一種懲罰。但對另外一些孩子來說，父母一定要責(zé)罵或打屁股才會生效，這要因人而異。通常懲罰可分以下數(shù)種：申斥，取消孩子的某一項(xiàng)權(quán)力，體罰等。

懲罰的最大功用是阻止孩子重犯某一過錯。犯錯就要懲罰，要把要求對孩子講清楚。在懲罰之前，先對孩子警告，警告就會讓孩子警惕，他必須改正自己的行為，否則就會受懲罰。

懲罰開始與結(jié)束要明確，不要讓家中整天都充滿了積憤氣息。懲罰完畢，一切便算過去。犯錯后立刻懲罰，在懲罰前一定要向孩子解釋懲罰他的原因，否則孩子便不懂他為什么受罰。

還有，作為父親應(yīng)該盡量避免體罰孩子，體罰的錯誤在于，它教給孩子處理惱怒的錯誤方法，教給孩子親自品嘗弱肉強(qiáng)食的滋味。這一點(diǎn)對于孩子的成長是極其有害的。當(dāng)孩子掌握了正確發(fā)泄的方法，當(dāng)父親學(xué)會了制定和執(zhí)行規(guī)矩的更好方法時，懲罰才會變得更有意義和效果。

（2）鼓勵創(chuàng)造思考

每個人都有創(chuàng)造的天賦，作為父親，我們要保護(hù)和培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造性，發(fā)展他們的創(chuàng)造力。

多項(xiàng)研究表明，在沒有任何壓力，允許孩子自由回答、畫圖、操作，對他們的回答表示贊賞、鼓勵的條件下，將大大激發(fā)了他們的思維活動和創(chuàng)造性。

對孩子創(chuàng)造力的培養(yǎng)，作為父親必須具備有關(guān)這方面的豐富知識和修養(yǎng)，才能教育好孩子，要結(jié)合年齡特點(diǎn)，既傳授必要的知識、經(jīng)驗(yàn)和技能，又引導(dǎo)孩子進(jìn)行發(fā)散思維；既要誘導(dǎo)孩子觀察、思考、操作，又注意培養(yǎng)孩子主動性、創(chuàng)造性，使其能得到良好的發(fā)展。

具體來說，怎樣才能培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造才能呢？

首先，我們要珍惜孩子的好奇心，要鼓勵孩子發(fā)問，并認(rèn)真回答孩子的問題。

我們還要鼓勵孩子大膽思考。一般來說，孩子開始思考問題時是大膽的、自由的、無拘無束的，當(dāng)然也是經(jīng)常出錯誤的，許多家長都習(xí)慣于糾正孩子的錯誤，這是應(yīng)該的。

但也要注意，如果糾正過多，管教過嚴(yán)，就會喪失他們的自尊心和自信心，再考慮問題就會有怕犯錯誤的擔(dān)心。久而久之，孩子就會感到自己什么也不行，只能從成人那里接受現(xiàn)成的結(jié)論。

正確的做法應(yīng)該是，鼓勵孩子大膽思考，如果是新奇的，即使錯了也要鼓勵，因?yàn)橹匾氖桥囵B(yǎng)他們敢于思考和靈活思考的思維方式。

另外，我們還要加強(qiáng)對孩子的求異思維的訓(xùn)練，讓孩子能夠多角度看問題。

（3）激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)

作為父親，我們在孩子學(xué)習(xí)上的教育責(zé)任，主要是開發(fā)他們學(xué)習(xí)的意念，幫助并引發(fā)他們的學(xué)習(xí)動機(jī)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

孩子的教育需要我們親身參與，不是僅供給兒女金錢與時間就可完成的，一定要從孩子很小的時候就開始教育他們。

我們對兒女的最好幫助是引發(fā)并保持他們的學(xué)習(xí)動機(jī)，由于每個正常孩子都有與生俱來的學(xué)習(xí)欲望與本能，父親所要做的是培養(yǎng)這種欲望和本能而已。

孩子最初的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)對他將來的學(xué)習(xí)生活有重大影響。假如我們能夠了解一點(diǎn)教育方法，就可以想辦法教育兒女，使他們把學(xué)習(xí)當(dāng)成一件快樂有趣的事，孩子有了這種快樂與經(jīng)驗(yàn)，他在學(xué)習(xí)上就向前邁了一大步。

對于父親來說，這并不是一件難事。當(dāng)孩子入學(xué)以后，父親要表示出你對學(xué)校的關(guān)心。父親可時常問孩子：“今天留家庭作業(yè)了嗎？”或“學(xué)校里又有什么新聞嗎？”等類似問題。

假如孩子知道父親關(guān)心他的學(xué)校，愿意見他的老師，愿意參加學(xué)校的活動，甚至幫助孩子完成一件與學(xué)校有關(guān)的工作，孩子就會認(rèn)為自己上學(xué)的事非常重要，因此他就會特別的勤奮。

父親要在家中培養(yǎng)起一種學(xué)習(xí)的氣氛。培養(yǎng)這種氣氛的方法是，家中的人都喜歡討論一個新意見。孩子提出問題時，不論他多么幼稚，都要受到父母的歡迎。

（4）樹立自身威信

威信是一種無形的力量，所謂威信，就是威望和信譽(yù)。威信的一個重要特征，就是意志服從，使人產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的尊重而信賴的情感。

父親的威信，是父親對孩子進(jìn)行教育和孩子自覺接受教育的重要條件，是一種無形的、巨大的教育力量。

沒有威信的父親，整天管教孩子，效果總是不佳。有時聲色俱厲，大吼大叫，甚至拍桌子，打棍子，孩子也不理解，照樣我行我素；有時裝著表面聽話，事后依然如故；有的甚至遭到孩子的嘲笑、捉弄或公開反抗。

而有威信的父親，別人很少見到他們怎么管孩子，沒有枯燥的說教，沒有恐嚇威脅，更沒有棍棒體罰。他們對待孩子，態(tài)度溫和，關(guān)切得體。有時還“沒老沒少”地同孩子一起嬉戲玩耍。但是，他們的孩子很尊重父母的。

貼心小提示

隨著育兒觀念的變化，我們做父親的往往也很愿意將部分精力用于教養(yǎng)子女，這對我們來講不僅是義務(wù)更是一大樂趣。如果你是一位年輕的父親，并參照以下準(zhǔn)則，一定會事半功倍，體會到為人父親的無窮樂趣的！

1.幫助妻子就是對孩子的愛

一個既定的事實(shí)是，在家務(wù)負(fù)擔(dān)和養(yǎng)育子女方面，男子的付出總是占第二位的。所以現(xiàn)代父親應(yīng)該自覺地盡可能地幫助妻子做家務(wù)。使夫妻雙方能輕松地把更多的時間和精力投入到教育撫養(yǎng)子女的任務(wù)中。將一切可能的時間都獻(xiàn)給孩子，形成以孩子為主的工作、生活日程表。

2.不要以自己的模式塑造孩子

父親對孩子的教育重在支持并鼓勵孩子走他自己選擇的道路，不應(yīng)該強(qiáng)迫他（她）接受大人的意愿。大多數(shù)父親之所以要將自己的意愿強(qiáng)加于子女，可能是希望子女將父母夢寐以求的理想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

3.持之以恒，讓孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣

好的習(xí)慣需要日復(fù)一日年復(fù)一年的培養(yǎng)教育才能形成。切不可斷斷續(xù)續(xù)，只有持之以恒才能卓有成效。

對孩子不應(yīng)隱瞞生活中的陰暗面，要根據(jù)其年齡和成熟程度慢慢給他（她）解釋。無論事情如何嚴(yán)重，父親都應(yīng)該主動將真相告訴孩子，否則他（她）會通過其他途徑得到某些信息，而道聽途說的東西往往不那么真實(shí)可信，這會令孩子迷惘。

與妻子共同研究如何培養(yǎng)子女教育和培養(yǎng)孩子是雙方的義務(wù)，父親一手包辦是不合適的。只有夫妻雙方經(jīng)過協(xié)商取得一致才能防止偏差，收到有益于孩子的最佳教育效果。

4.重返童年

稱職的現(xiàn)代父親會經(jīng)常帶著孩子去電影院欣賞動畫片或者陪他（她）一起玩拼圖、搭積木，這些活動對成年人來講毫無意義，但對孩子的成長卻必不可少。

5.父愛無價

不要吝嗇對孩子說：“我愛你，孩子！”盡管有時讓男子漢口頭表達(dá)這幾個字有些難為情。此外還有許多方式可以傳遞父愛，比如說臨睡前給孩子一個親切的吻，或者婉轉(zhuǎn)地告訴他：“謝謝你，我的孩子，爸爸和你在一起真開心。”

第三節(jié) 定位丈夫角色及心理認(rèn)同

丈夫，是指已婚女子的配偶，又叫老公，古代又稱相公、夫君。作為丈夫，要學(xué)會扮演好自身角色，這樣婚姻生活才會多姿多彩，家庭也會充滿陽光與快樂。

1.認(rèn)識丈夫的角色

我們現(xiàn)代男人，要想扮演一個真正好丈夫的角色，那可不是一件容易的事情。對于好男人的標(biāo)準(zhǔn)，隨著社會的發(fā)展，標(biāo)準(zhǔn)也在不斷的更新。

丈夫的丈，我們可以延伸理解為仗字，有些讓女人仰仗的意思。俗話說：“嫁漢嫁漢，穿衣吃飯”，就是這個道理。

社會發(fā)展至今天，搶親的陋習(xí)早已不復(fù)存在，溫飽也應(yīng)該不成問題了。那么我們做丈夫的應(yīng)該讓女人仰仗些什么呢？

丈夫應(yīng)當(dāng)是俠骨柔腸，丈夫應(yīng)當(dāng)是忠肝義膽，丈夫應(yīng)當(dāng)是胸襟廣闊，宰相肚里能撐船。

丈夫闖蕩天下，就像風(fēng)箏在天空飛舞，風(fēng)箏的線應(yīng)牢牢的牽在女人的手中。

丈夫的堅強(qiáng)可以是一座山，丈夫的寬容應(yīng)當(dāng)是深沉的海，丈夫的愛意更應(yīng)當(dāng)像長江一樣永遠(yuǎn)奔騰不息。

女人生來就應(yīng)當(dāng)是讓丈夫愛的，大多數(shù)情況下，女人是弱者，受到的不應(yīng)當(dāng)是欺凌，而應(yīng)當(dāng)是愛護(hù)。

我國幾千年的封建傳統(tǒng)，使得我們很多丈夫都有些大男子主義。婚前打情罵俏，婚后打打鬧鬧。所以很多女人把婚姻當(dāng)作了愛情的墳?zāi)埂?

我們做丈夫的想到的不僅僅是愛，還應(yīng)當(dāng)有一份責(zé)任，社會的責(zé)任，家庭的責(zé)任。丈夫有淚不輕彈。無情未必真豪杰，憐子何嘗不丈夫！

我們做丈夫的愛自己的女人，應(yīng)當(dāng)是蕩氣回腸、地久天長；不應(yīng)當(dāng)是朝三暮四、朝秦暮楚。女人是紅花，丈夫愿意是綠葉。女人是天鵝，丈夫不妨就當(dāng)那個癩蛤蟆！

2.做好丈夫角色的方法

夫妻關(guān)系不和睦、家庭不幸福，我們做丈夫的也不可能感到幸福快樂。所以我們要想讓婚姻美滿、家庭和睦、自己幸福，一個重要的前提就是要讓妻子快樂！我們該如何做一個丈夫呢？

（1）以禮相待

男女的地位是平等的，丈夫要學(xué)會經(jīng)常關(guān)心妻子，對她溫存體貼，如當(dāng)她休息或疾病的時候，你得細(xì)心地去照料她。

丈夫要學(xué)會經(jīng)常感謝妻子。當(dāng)她替你做一些小事，你不可認(rèn)為是她的本分，應(yīng)該要說聲“謝謝”。在表面上，她雖然覺得你的話是多余的，但是她的內(nèi)心，卻會非常高興。

妻子喜歡丈夫當(dāng)著別人面前夸獎她。這種稱贊使她心里不僅愉快，而且非常感激。妻子最討厭當(dāng)著別人的面前，批評她的短處，使她面子上難堪。丈夫需要糾正她的時候，應(yīng)避免被父母兒女或他人聽見。

妻子有意見，應(yīng)當(dāng)虛心聽受，然后和她詳細(xì)討論，要尊重對方的意見。對方倘有錯誤，要糾正時，切忌粗暴口吻。

（2）行端品正

雖然說在任何時候任何場合人品都重要，但是在婚姻中尤其重要。只有具備好的人品，做丈夫才有底氣，如果你的心里存有任何的欺騙心理，存有任何的不忠誠，你一定會在與你的妻子的交往中體現(xiàn)出來，你感覺累，你的妻子也累。長期下去問題一定是層出不窮。

（3）心地坦誠

你與老婆溝通最好的方法就是坦誠相待，有問題并不可怕。怕的是不能夠認(rèn)真對話。對自己的老婆不要有任何的隱瞞，無論你自己是好是壞，都要把真實(shí)的一面暴露給自己的老婆。有喜悅共同分享，有困難共同承擔(dān)，同舟共濟(jì)才可以保持長久的夫妻。

（4）待人寬厚

我們可能都見過這樣的人，他們對同事可以寬厚待人，可是對自己的老婆卻做不到這點(diǎn)。問其原因，這樣的人會說，別人犯錯誤是他自己的事情，與自己沒有關(guān)系，所以可以寬厚相待；而老婆卻不可以這樣，有問題就要直接說出，因?yàn)槔掀攀怯H人。

實(shí)際上夫妻鬧不團(tuán)結(jié)，往往不是原則性的分歧，而是因?yàn)殡u毛蒜皮的小事引起的，說到底就是我們男人的心胸不寬、度量不大造成的。

（5）關(guān)愛體貼

女人常歡喜丈夫贈與她心愛的東西。所謂心愛的東西倒并不一定要價值昂貴的，只要你是為她而買的，她心里就感到無限的愉快了。如衣料、食品之類，當(dāng)她心里想要而還沒有開口的時候，你就買來送她，她自然喜出望外，感到你是關(guān)心體貼的人。

（6）情趣常新

平淡的生活也容易讓居家的妻子不快樂。所以丈夫要努力讓自己變得浪漫一些、有情調(diào)一些。妻子的生日、結(jié)婚紀(jì)念日、情人節(jié)等一些重要的日子丈夫千萬不可忽視，別忘了送上一束鮮花、送上一件禮物、約上幾個親朋陪妻子吃上一頓飯、或者舉辦個演唱會等。每年不妨陪妻子外出旅游一次，經(jīng)常陪妻子走走親、訪訪友，飯后也卡拉一下等。總之要不斷地調(diào)劑一下生活，要讓生活的河流泛起一些美麗的浪花。

貼心小提示

其實(shí)，做一個好丈夫并不是那么難的一件事，只要按我現(xiàn)在告訴你的做，不久你一定會成為模范丈夫啊！

1.推崇你的妻子。

她需要得到贊賞，不被輕視。

2.愛你的妻子，并表明你的愛。

用你的生活來證明。一棵樹在春天長出新葉來證明它是活的，同樣地，一份鮮活的愛也要如此。

3.必要時，為你的妻子吃苦。

4.分擔(dān)她的重?fù)?dān)，讓她永保年輕的心。

真正磨損人精力的是憂慮，而非工作。如果你走在公義的道上，就可以護(hù)衛(wèi)她，免受周圍環(huán)境的污染。

5.多一點(diǎn)體貼。

記得要帶著燦爛的笑容踏進(jìn)家門，這不僅對你有幫助，也能使?jié)M室溫馨。

6.保有做丈夫應(yīng)有的特質(zhì)。

你愿努力讓你的妻子喜樂并支持她嗎？你是一個可以交心談天的另一半嗎？讓你自己成為一名好丈夫，也幫助你的太太成為好妻子。

7.提升自己的氣質(zhì)。

你要幫助妻子保有溫柔與高雅氣質(zhì)，進(jìn)而也提升自己的氣質(zhì)。

8.并駕齊驅(qū)。

如果你的妻子有機(jī)會更上層樓，不要壓制她，反而自己應(yīng)該不斷充實(shí)自己，與她并駕齊驅(qū)。

9.待在家中。

晚上經(jīng)常讓你的妻子獨(dú)守空閨，必會對家庭造成傷害。如果你因工作緣故不得不如此，你也必須保證，絕不因此而妨礙家庭生活。家是你唯一的居所，沒有一個地方比家更好。

第四節(jié) 男人的陽剛是一種堅毅和力量

陽剛，即剛強(qiáng)剛毅、強(qiáng)勁有力。它是男人身上散發(fā)出來的一種獨(dú)特氣質(zhì)，是一種積極向上、自強(qiáng)不息的寶貴品格的自然流露，是一種正義勇敢、堅強(qiáng)果斷的個性的彰顯，是一種敢為人先、永不言敗的魄力的表現(xiàn)，是一種能給人以安全的感覺，是一種男子漢所獨(dú)有的巨大魅力。要想成為男子中之佼佼者，必先彰顯男人陽剛之英氣。

1.什么是陽剛之氣

陽剛之氣應(yīng)該是男性所具備的突出的、優(yōu)秀的性格和品質(zhì)，像自信、勇敢、果斷、大方、關(guān)愛等，這些都是在激烈的社會競爭中獲得生存必不可少的優(yōu)良品質(zhì)。

成年男子要有健魄的體格的外部的陽剛之氣，迎著困難上算是內(nèi)心的陽剛之氣。

可陽剛之氣不能是霸氣，能被人們稱為小霸王的大都是橫蠻不講理的、魯莽行事的、沒有頭腦的混球。這種人沒有陽剛之氣，發(fā)展下去不僅僅是社會的垃圾，還會淪為黑道的暴徒。

真正的陽剛之氣會使人振奮精神，當(dāng)外憂內(nèi)患之時，那種“鐵肩擔(dān)道義”、“壯志饑餐胡虜肉”的人是陽剛之氣和浩然正氣集一身的人。

在和諧社會中也需要陽剛之氣，看上去很斯文很木訥的男子在商界洽談中寸步不讓，為公司爭回很大的利潤，那是多年來在商戰(zhàn)修煉來的事業(yè)上的陽剛之氣，從外表看他似乎只是個文靜有禮貌的人，但是他骨子里充滿了陽剛之氣。

軍人的陽剛之氣，體現(xiàn)為對保衛(wèi)祖國和人民利益的赤誠的決心和勇敢的精神。什么是一不怕苦，二不怕死？真正的軍人們都可以給出很實(shí)際的答案。

江河有奔流洶涌的昂揚(yáng)之氣，樹木有穿天生長之勢，江河的昂揚(yáng)之氣和樹木的穿天生長之勢，匯聚與人的身上都是陽剛之氣。軍人有責(zé)任就有陽剛之氣，有堅韌性就有陽剛之氣，肩負(fù)忠誠使命就有陽剛之氣，軍人的陽剛之氣是在迎難而上、披荊斬棘、百折不撓中鑄就。

對于民族與社會來說，陽剛之氣不可衰，陰陽大氣不可失去平衡。對于個人來說，陽剛之氣不可少，這是人生需要的精妙之氣去孕育理想的志氣，是人一生修養(yǎng)不可忽視的重要前提。

然而，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活條件開始優(yōu)裕起來。我國又進(jìn)入獨(dú)生子女時代，“小皇帝”成為家庭的中心。在優(yōu)裕的條件下，在過多的呵護(hù)中，孩子難以產(chǎn)生獨(dú)立性、責(zé)任感，難以形成堅毅堅忍的性格，而這正是提高陽剛之氣的核心。

那么怎么才能提高陽剛之氣呢？對于成年人來說首先鍛煉出一個強(qiáng)健的體魄，這樣才會孕育出陽剛之氣；其次多看些動作片的影視，多接觸一些有陽剛之氣的人，這樣就會在潛移默化中增長自信。

陽剛之氣并不僅是來自于某一事件的啟動，它是一種男人的自我覺醒。懂得關(guān)愛的男人，他們的陽剛之氣是隨時準(zhǔn)備待命的。只會命令支配女人的男人，不稱為有男子氣概，那叫作混蛋。

扒光了男人光鮮的外表，拔去了男人的財富、頭銜、職稱、地位，你若還一樣令人敬重，我們稱你為真男人，真有陽剛之氣。

2.陽剛之氣的表現(xiàn)

男子漢的陽剛之氣，是相對于女性的陰柔之美而言的，男子漢的陽剛之氣表現(xiàn)在許多方面。具體來說有哪些呢？

（1）體魄強(qiáng)健

男人的陽剛之氣，體現(xiàn)在強(qiáng)健的體魄上。男人是力量的化身，男人意味著強(qiáng)壯。男人要有寬闊的胸脯，結(jié)實(shí)的肌肉，男人的美，是粗獷強(qiáng)烈的美。健康強(qiáng)壯的體魄，堅實(shí)有力的臂膀，才能作為女性的依靠，才能成為女性的港灣。

（2）性格灑脫

作為男人，我們就要不拘小節(jié)，開朗樂觀，凡事拿得起放得下，寬容理解，豁達(dá)豪邁，富于幽默，絕不斤斤計較和婆婆媽媽。

（3）自信堅定

作為男人，我們要自信、自尊、勇敢、堅定。富于自覺性、獨(dú)立性，機(jī)智果斷，善于捕捉時機(jī)，在緊急情況下，既不憂柔寡斷、瞻前顧后，也不魯莽沖動，遇到挫折鎮(zhèn)定自若，行人所不能行，忍人所不能忍。

（4）志向遠(yuǎn)大

男兒在世，當(dāng)志存高遠(yuǎn)，要能夠成就一番事業(yè)。庸庸碌碌，無所作為，只知花前月下卿卿我我，則徒有強(qiáng)壯的軀殼。只有內(nèi)在的非凡氣度，才能有形象的至真、至善、至美。

貝多芬承受著耳聾的痛苦與折磨，卻奏出了《命運(yùn)》的最強(qiáng)音；魯迅在白色恐怖的籠罩下，依然敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血；海明威及其塑造的硬漢形象，粗獷、沉默、堅忍，備受失敗的煎熬，但永遠(yuǎn)不服命運(yùn)，永遠(yuǎn)立于不敗之地。他們的身上體現(xiàn)的正是我們男人的陽剛之氣，是一曲曲震撼著我們靈魂的歌。（5）態(tài)度積極

積極的進(jìn)取心是我們男人事業(yè)成功的前提條件，如果不思進(jìn)取，縱有天大的才能，我們也將一事無成。男人要熱愛生活，正視現(xiàn)實(shí)，樂觀向上，在順境中不沾沾自喜、心滿意足，在逆境中不怨天尤人、灰心喪氣，始終保持健康的生活情趣。

貼心小提示

你現(xiàn)在對男人的陽剛之氣是不是已經(jīng)有所了解了，但要想真正弄清什么是陽剛之氣，恐怕還得要多思考，多揣摸。特別對于那些假的陽剛之氣，我們更要注意辨別啊！

男人的陽剛之氣，其實(shí)就是男人的本色，但絕非大男子主義。唯有樹立了遠(yuǎn)大志向并為之不懈奮斗的過程，才能真正體現(xiàn)出男子漢的陽剛之美。

“陽剛之氣”并非“匪氣”，扮“糙老爺們”，說點(diǎn)粗話。這樣，陽剛也太容易了一點(diǎn)。

在戰(zhàn)爭年代，確有許多粗線條的英雄，他們在特定的時空中揮灑自如而自然。但對這些英雄，不宜硬學(xué)模仿，否則，可能會出“畫虎不成反類犬”的笑話。

“陽剛之氣”要有時代內(nèi)涵，適應(yīng)時代需要，體現(xiàn)在為國家、為人民有承擔(dān)、干成事上。

例如，細(xì)心在習(xí)慣上不被劃入“陽剛”范疇，但在今天，為中國放飛“神舟”、“嫦娥”的英雄們，卻需要日復(fù)一日地從事各種細(xì)心耐心的工作。這種細(xì)心和耐心，才真正體現(xiàn)了責(zé)任感，體現(xiàn)了性格的堅忍和堅持，體現(xiàn)了“陽剛之氣”。

真正的“陽剛之氣”絕非兇狠暴戾，絕非恣意橫行，而是一種大胸懷、大氣度、大忍耐、大堅持。至于一些欺凌弱小，欺負(fù)婦女兒童的行為，則絕對是極其卑怯的行為，和陽剛毫不搭界。

第五節(jié) 讓自己成長為真正的男子漢

生活中，我們成年的男子被稱為男子漢。男子漢用得更多的是指那些為正義而英勇無畏、不怕死、不計名利、甚至不惜生命的男人。正如孟子曰：“居天下之廣屋，立天下之正位，行天下之大道。富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈。此之謂大丈夫。”這種大丈夫就是真正的男子漢。

1.男子漢的特質(zhì)

男子漢，從他出生的那一天起，就注定這輩子要艱難的跋涉。因?yàn)樗惺艿氖悄凶訚h這重若千斤的稱呼。無論如何，這面旗幟決不能倒，男子漢扛起自己的旗幟，昂然前進(jìn)。

奮斗，才能成就真正的男子漢。身為男人，一生背負(fù)的是對生命的承諾和責(zé)任。

男子漢，一定要堂堂正正。行的正，做的直，不做損人事，不做虧心事。

男子漢，一定要胸懷坦蕩，磊磊落落，不計較個人恩怨，不患得患失，大肚能容，容天下難容之事。

男子漢，一定要努力拼搏，不計較流言蜚語，我走我路，我歌我泣，遇山劈山，遇虎打虎。

因?yàn)檎也坏饺魏卫碛膳c人分享，所以把無聊、委屈、痛苦都獨(dú)自一個人承擔(dān)，這就是男子漢。

男子漢的快樂多是基于實(shí)現(xiàn)自我的快樂，甚至于虛偽的快樂，很多時候，由于沒有理由與他人分享，快樂也就悄然而逝，所以男子漢的包袱往往越減越重。

一個真正的男子漢也會有溫柔的一面。他會對妻子呵護(hù)，對父母孝順，對兒女關(guān)愛，對朋友真誠。

真正的男子漢，決不板著臉孔，也決不掛滿笑容。因?yàn)樗挥萌魏蝹窝b，他以男人的本色而自豪。

男子漢一定要挺起胸膛，至死不變。真正的男子漢，決不會在任何困難面前被嚇倒，決不會對任何英雄頂禮膜拜，決不會在任何大師面前發(fā)抖。

一個男子漢，不是拼命不讓女人受一點(diǎn)點(diǎn)傷害，而是把對女人的愛視為與對信念一樣的崇高，是要用生命去做的事。男子漢正是通過女人對他的肯定、認(rèn)可、欣賞、喜歡和愛才獲得更大的動力和生命力，然后成就一切。

男子漢，最要不得的就是懦弱、自卑。一個男人，揚(yáng)起的應(yīng)該是自信的風(fēng)帆。做任何事都應(yīng)該胸有成竹，成功時不得意忘形，失敗時也決不頹廢，一個自以為做不成事的男人是最沒用的男人，甚至他已然算不上男人。

真正的男子漢，是堅強(qiáng)的堡壘，能給女人以安全；真正的男子漢，是肥厚的土地，能給女人以生存；真正的男子漢，是沉默的駱駝，能駝女人走過沙漠；真正的男子漢，是無私是泉水，可以任女人索取飲用；真正的男子漢，是勇敢的騎士，在困難的危險來臨時，永遠(yuǎn)沖在女人的前面。

男子漢可以沒有金錢、地位，但他千萬不可以忘了自己是個男子漢！

2.成為男子漢的方法

當(dāng)我們認(rèn)清自己是男人的那一天，我們就開始向一個男子漢的方向發(fā)展。我們怎樣才能成為一個真正的男子漢呢？

（1）親近父親。

因?yàn)楦赣H有著觸發(fā)和培養(yǎng)男子漢氣概的潛在情志與能力。只有當(dāng)我們能夠理解父親、體諒父親和尊重父親的時候，我們才算真正長大了。

（2）關(guān)愛他人

關(guān)愛他人，扶助弱小是我們男子漢的美好品德。在生活中，從關(guān)心、愛護(hù)自己身邊的小伙伴開始，有利于養(yǎng)成這一品德。

（3）與異性和睦相處

任何人都能找到一個異性伴侶，但如何與她保持良好的關(guān)系卻是需要不斷學(xué)習(xí)的。與異性伴侶和睦相處的第一要素是尊重，第二要素是溝通，這兩點(diǎn)恰恰是我們男孩子的弱項(xiàng)，但必須彌補(bǔ)，否則，將來就不可能有成功的婚姻。

（4）與同性建立友誼

男人與男人之間的相互支持和幫助，對于我們男子漢生涯來說，是很重要的。我們要學(xué)會同朋友建立友誼和信任，與朋友交往，要言而有信。

（5）努力實(shí)現(xiàn)自身價值

工作不僅僅是我們謀生的手段，也是實(shí)現(xiàn)自身價值的平臺，任何創(chuàng)造都是自身價值的實(shí)現(xiàn)與表達(dá)，它能給人帶來長久的慰藉。

（6）善于提升自我

男孩子必須從各種途徑吸取精神食糧，使自己的精神世界更豐富、深刻，使自身變得更博大，更有力量，并且能夠完全掌控自己，從而更好地主宰人生。

（7）擁有正確的性觀念

我們不要僅僅把性生活視為獲得快樂的機(jī)會，也要視之為成長與成熟的表現(xiàn)方式。我們要學(xué)會控制自己的性潛力，不要濫用于女性，在性生活中要懂得與對方平等合作，就像跳交誼舞那樣，男人始終要帶領(lǐng)并呵護(hù)女性。

（8）強(qiáng)身健體

體育鍛煉不僅可以不斷增強(qiáng)我們男性的體質(zhì)，促進(jìn)身心健康，還可以培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝逆境、克服困難的男子漢精神。

（9）關(guān)愛孩子

我們不能總把孩子推給妻子照顧，因?yàn)榕藷o法提供孩子全面發(fā)展所需的一切要素。我們必須讓孩子吸收“剛”、“柔”兩種養(yǎng)分從而保持人性的平衡，這一點(diǎn)對男孩特別重要。

貼心小提示

你現(xiàn)在是不是想迫切想知道自己是不是一個真正的男子漢，現(xiàn)在我來給你提供一個男子漢的標(biāo)準(zhǔn)，看看你能有幾條符合吧！

1、勇敢正直：一個真正的男子漢應(yīng)該有：“正義感”、“敢作敢為”、“勇于犧牲”、“不畏懼惡勢力”從而使勇敢正直成為男子漢的最重要標(biāo)志。

2、寬容豁達(dá)：“心胸開闊”、“大度”、“坦蕩”、“有氣量”等視為男子漢應(yīng)具備的品質(zhì)，從而使寬容豁達(dá)成為評價男子漢的第二大標(biāo)準(zhǔn)。

3、充滿愛心：“善良”、“有愛心”、“樂于助人”、“關(guān)懷體貼”視為評價男子漢的重要標(biāo)準(zhǔn)。

4、堅強(qiáng)執(zhí)著：男子漢應(yīng)該“堅強(qiáng)”、“有毅力”、“不軟弱”、“不服輸”能承受各種打擊和挫折。

5、有責(zé)任感：無論是對家人、親戚、還是朋友。

6、禮貌教養(yǎng)：“虛心”、“嫌讓”、“尊重他人”、“不說臟話”、“文明”德行很重要，認(rèn)為是男子漢的必須具備的標(biāo)準(zhǔn)。

7、學(xué)識才華：要知識淵博、有才華、學(xué)業(yè)有成、有一技之長。

8、理想追求：男子漢必須有理想、有遠(yuǎn)大抱負(fù)、胸懷大志、有事業(yè)心。

9、幽默風(fēng)趣：幽默風(fēng)趣的人能活躍氣氛，化解許多尷尬的境況與場面，這才有魅力。

10、成熟穩(wěn)重：“冷靜”、“理智”、“有頭腦”、“明辨是非”是男子漢應(yīng)具備的素質(zhì)。

11、真誠坦率：“誠實(shí)”、“直率”、“不虛偽”等視為男子漢的標(biāo)準(zhǔn)。

12、機(jī)智果斷：“果斷”、“干脆”、“不婆婆媽媽”是對男子漢的評價標(biāo)準(zhǔn)。

13、樂觀開朗：“熱情開朗”、“有活力”、“處事大方”等是男子漢的標(biāo)準(zhǔn)。

14、體魄強(qiáng)健：“強(qiáng)健”、“高大”、“健康”、“熱愛勞動”是男子漢的內(nèi)在素質(zhì)。

15、整齊瀟灑：穿著整齊會給人以良好的印象，是令人信服的催化劑，是男子漢更有力的翅膀。

除上面15條外，勤奮務(wù)實(shí)，交際組織能力、有個性等也視為男子漢應(yīng)該具備的素質(zhì)。

不過，人無完人，金無足金，誰能一一達(dá)到呢？我們可以用這些標(biāo)準(zhǔn)要求自己，鞭策自己，如果能具備其中的幾條標(biāo)準(zhǔn)，也稱得是男子漢了！

第六節(jié) 男人要克服性心理的障礙

性心理障礙有狹義和廣義之分。狹義的性心理障礙僅指性變態(tài)，廣義的性心理障礙還包括心理性的性功能障礙。這里我們主要指狹義的性心理障礙。常見的性變態(tài)心理有：同性戀、戀物癖、戀獸癖、窺陰癖、露陰癖等。很多有性功能障礙的男人都是由心理障礙引發(fā)的，這既會使自己自卑抑郁，也會給家人帶來不愉快，所以男人克服性心理障礙是很重要的事情。

1.了解性心理障礙的情形

我們男人性心理障礙主要指變態(tài)性心理。所謂變態(tài)，是針對正常而言的，正常人覺得一些物體或情境不會引起性興奮，但性變態(tài)者卻會引起性興奮。比如一雙普通的女襪子。

不僅如此，性變態(tài)者還采用與正常人不同的性行為方式去滿足性欲，有的還產(chǎn)生了變換自身性別的強(qiáng)烈欲望。

我們的性心理障礙可分為性偏好障礙與性身份障礙兩種。過去曾把同性戀稱為性取向障礙，而現(xiàn)在已把部分同性戀從性心理障礙中排除出去，不再視他們?yōu)椴B(tài)。

要知道性變態(tài)的實(shí)質(zhì)，必須先了解正常的性行為標(biāo)準(zhǔn)。以男人而言，正常情況下，我們選擇的性伴侶應(yīng)該滿足以下四個標(biāo)準(zhǔn)：

第一是活的。因此，戀尸就屬于不正常。

第二是同一種類的，也就是人。因此，戀獸就屬于不正常。

第三是異性的。因此，同性戀就屬于不正常。

第四是應(yīng)在產(chǎn)育年齡。因此，戀老就屬于不正常。

除此之外，我們還應(yīng)該有正常性活動方式標(biāo)準(zhǔn)。這種活動方式應(yīng)該是大家普遍能夠接受的，而不是古怪荒誕的。

我們對于自己究竟是屬于男人，還是屬于女人的認(rèn)識，就稱為“性別的認(rèn)同”或“性身份的認(rèn)定”。我們只有在認(rèn)定了自己的性別身份之后，才會按約定俗成的規(guī)范，在社會上去完成自己的性角色行為。

也就是說，作為男人，我們應(yīng)該明白自己不是女人，不要有女人的習(xí)氣、喜好、動作與想法。而應(yīng)該扮演好男子漢的角色，在家里當(dāng)好兒子、丈夫、父親。在社會上盡顯陽剛之氣，盡負(fù)擎天之責(zé)。

但是，我們有些男人，從解剖、生理上來看的確是個男人，有陰莖、有胡須，能勃起、能射精。但心理上卻完全是個女人，這就是性身份障礙了。

性心理障礙的種類很多，如戀尸癖是指我們以異性尸體作為性活動和性滿足的對象，并與尸體交媾，從而獲得奸尸時的樂趣。

戀獸癖是指我們在有機(jī)會與成年異性發(fā)生性關(guān)系的情況下，卻反復(fù)以動物作為性活動的對象或唯一達(dá)到性興奮的方式。

戀老癖是指我們年輕人以老年異性作為性偏好的對象，以與老年異性發(fā)生性關(guān)系作為獲得性滿足的主要方式。

窺淫癖是指我們反復(fù)窺視異性更衣、裸浴、排便及性行為，以引起性興奮。但他們對被窺者不會有進(jìn)一步的攻擊傷害行為，不會要求與其發(fā)生性關(guān)系，更不會殺人滅口。

戀物癖是指我們對異性的物品產(chǎn)生特殊的、強(qiáng)制性的癖好，并引起性興奮，對異性本人卻反而缺乏興趣。

露陰癖是指我們在異性面前暴露外生殖器，并由此而獲得性快感的癖好。

電話穢語癖是指我們通過電話向異性講淫穢語言，由此而得到性的滿足。

性窒息癖又稱性縊死，是指我們在人為造成缺氧狀態(tài)下進(jìn)行手淫，以求達(dá)到性高潮，尋求性滿足的行為癖好。

性施受虐癖是指我們身體上或精神上虐待對方或受對方虐待才能獲得性興奮與性滿足的癖好。以上均屬于性偏好障礙。

另有易性癖，又稱為性別轉(zhuǎn)換癖，是指我們希望通過激素或外科手術(shù)，使自己的身體改變?yōu)楫愋缘钠谩＿@是性身份障礙的突出表現(xiàn)。

形成我們性變態(tài)的原因很多，既有先天性因素，又有后天的環(huán)境影響。而且，不同的人又有不同的原因。

許多研究表明，在胚胎時期，如果我們腦中通過激素而接受男子信息的部位出現(xiàn)障礙，不能接受這種信息，這樣在軀體里將會保留女性的成分，這就是所謂的先天因素。

后天的環(huán)境影響則更多，特別是在幼年時期的家庭影響。如在2歲左右，把我們小男孩當(dāng)成女孩哺養(yǎng)，給他扎小辮子、穿花裙子，久而久之，使男孩在性別認(rèn)同上產(chǎn)生了紊亂，長大后就會成為“娘娘腔”。

2.消除性心理障礙的方法

可以毫不夸大地說，我們的性行為對于個人、家庭和社會都具有非常重要的意義，性行為影響著社會的安定和發(fā)展。而性行為又是充滿個人隱私的行為，常為社會所普遍忌諱。正因?yàn)槿绱耍瑢π宰儜B(tài)應(yīng)有科學(xué)而全面的認(rèn)識，并盡力采取措施，避免不良后果，以維護(hù)社會和諧。

（1）提早預(yù)防

專家提醒，我們對青少年應(yīng)正確地進(jìn)行性知識教育，在家庭及學(xué)校中培養(yǎng)他們地性格，鍛煉社交能力，可以預(yù)防性心理障礙地發(fā)生。

（2）及時治療

性心理障礙病因復(fù)雜，其治療要視患者具體情況而定。一旦出現(xiàn)不正常性心理障礙，及時求治，防止其發(fā)展。

（3）精神分析療法

通過我們醫(yī)患之間交流，施行心理疏導(dǎo)，從正面闡述正常性心理狀況及性心理障礙發(fā)生情況，通過認(rèn)識療法，讓患者對治療的目的、意義、方法、效果等全面了解。

（4）行為療法

行為療法是目前治療性心理障礙比較有效的一種方法，它是通過圍繞我們患者興奮或高潮能力為軸心，運(yùn)用變換刺激方式和強(qiáng)化訓(xùn)練方法以實(shí)現(xiàn)行為重建。

（5）藥物療法

藥物療法包括使用性激素、抗抑郁劑等，其目的是幫助我們消除某些抑郁、焦慮等不適癥狀和減少異常沖動機(jī)會，防止產(chǎn)生不良后果，但單憑藥物治療難以痊愈，多作為一種輔助治療。

（6）生物反饋法

通過現(xiàn)代高科技術(shù)，使我們學(xué)會隨意控制和調(diào)整體內(nèi)的生理活動，使患者全身松弛、消除緊張疲勞，建立正常的興奮信號，消除異常沖動的發(fā)生。

總之，我們患者在治療方面，要痛下決心。另外，建立正常的婚姻生活也是必要的。

貼心小提示

作為男人，你是不是每次做愛的時候總是想著自己不行，結(jié)果真得就不行了。而不想的時候其實(shí)你也很正常。如果這樣，那你就是性心理出問題了！現(xiàn)在讓我們看看自己婚前應(yīng)該注意那些問題吧！

1、我們要注意學(xué)習(xí)性的有關(guān)知識。由于受傳統(tǒng)觀念的影響，你可能對性知識缺乏了解，對性的生理和病理盲然不知。精神過度興奮，性興奮來得過快，發(fā)生幾次早泄也是難免，這不是病態(tài)，大可不必緊張。要消除緊張恐懼心理，保持精神愉快，學(xué)習(xí)知識，掌握常識和技巧。

2、我們需要妻子的體貼。發(fā)生早泄，首先遇到的是心理上的問題，恐懼、緊張和負(fù)疚感，這就更需要妻子親切地關(guān)心和體貼。如果是夫妻配合不協(xié)調(diào)，則應(yīng)通過實(shí)踐積累經(jīng)驗(yàn)，延長準(zhǔn)備時間。由于長期手淫或婚后性生活過度引起的，則應(yīng)適當(dāng)節(jié)欲。做愛時采用避孕套，既可以節(jié)育，也是一種避免早泄的方法。因?yàn)檫@可降低男性性興奮的敏感性，能延長射精時間。還應(yīng)改善居住環(huán)境，消除環(huán)境因素帶來的不良影響。

3、不要在過度疲勞的狀態(tài)下性交過頻。待身體狀況好轉(zhuǎn)，性功能自然恢復(fù)正常，早泄也會自然而愈。

4、積極預(yù)防和治療泌尿生殖器炎癥。另外，內(nèi)衣褲不要過緊，保持干凈，經(jīng)常洗曬，這也是預(yù)防和治療早泄的有效方法。

第七節(jié) 男人要克服心因性性功能障礙

性功能障礙分為兩種，一是器質(zhì)性病變類，二是心理因素致病類。也稱為功能性和心因性。據(jù)研究表明，性功能障礙的發(fā)生有90%以上是心理因素導(dǎo)致的。我們最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。

1.認(rèn)識性功能障礙的情形

數(shù)據(jù)顯示，我國男性14%有性功能障礙或性心理障礙，越來越多的疾病正快步向男性走來，并不斷地威脅到男性的身心健康。我們男人性功能障礙的主要表現(xiàn)有哪些呢？

（1）性欲障礙

包括性冷淡、性厭惡、性欲亢進(jìn)等。

（2）陰莖勃起障礙

包括陰莖勃起不堅、陰莖異常勃起等。

（3）性交障礙

包括性交昏厥、性交失語、性交癔病、性交猝死、性交恐懼癥、雞精癥等。

（4）射精障礙

包括早泄、遺精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。

雖然有上述四個方面，可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可多個同時出現(xiàn)，稱為混合性性功能障礙，因?yàn)橛泄餐闹虏∫蛩亍?

2.了解性功能障礙的心理原因

我們知道，性是由一個個過程組成的，任何一個環(huán)節(jié)出了問題，都會引發(fā)性心理障礙。諸如神經(jīng)、精神因素、內(nèi)分泌功能、性器官等，其中大腦皮質(zhì)的性條件反射起著尤為重要的主導(dǎo)作用。在影響我們男人性功能的因素中，心理因素占很高比重，其中主要有哪些心理因素呢？

（1）性憂慮

由于害怕性生活失敗而產(chǎn)生的性憂慮，可能是造成我們陽痿的最常見原因，而對性能力的不適當(dāng)要求或者過分要求對方進(jìn)行性生活也是導(dǎo)致性功能障礙的基本原因。此外，產(chǎn)生性功能障礙的另一個重要原因就是充當(dāng)“旁觀者”，即在性交過程中，一方焦慮而又強(qiáng)迫性地注重對方的反應(yīng)，從而使精力分散，妨礙適度的性反應(yīng)的建立和性高潮的到達(dá)。

（2）性條件反射

我們在過去的與性有關(guān)的經(jīng)歷中如果遭到了嚴(yán)格的控制、懲罰、粗暴的對待或者傷害，就會留下難以消除的心理創(chuàng)傷，很容易形成條件反射。我們一旦再次面臨性的情景，就會無意識地回想起過去的性創(chuàng)傷，而出現(xiàn)陽痿、性高潮缺乏等性功能障礙。

（3）矛盾裂痕

這主要是指性愛雙方之間缺乏溫馨和睦的關(guān)系，有較深的人際矛盾，如猜疑、嫉妒、不信任等。很顯然，一方強(qiáng)烈的失望、敵意會引起對方相同的反應(yīng)，而這對于性欲是有害的。例如，女性對于“被利用”非常敏感，認(rèn)為對方只是對她的肉體感興趣而忽略其人，性交是對她的利用、征服和貶低，而不能作出性反應(yīng)，甚至?xí)π陨钍ヅd趣，感到厭惡。

（4）心理壓抑

心理壓抑也會對我們的性功能造成影響，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活、繁忙的工作或家務(wù)、人際關(guān)系的不和諧、工作中的競爭及挫折、個人所受教育水平及所處的社會地位，都會使人在心理上產(chǎn)生一種壓力。而性欲和性能力的強(qiáng)弱是受心理因素影響的。

除了上面所述的情況外，我們的性功能障礙也可能有器質(zhì)性的原因，某些內(nèi)分泌疾病，長期服用某些藥物，患有精神疾病如抑郁癥、焦慮性神經(jīng)癥都可能出現(xiàn)性功能障礙。

3.消除性功能障礙的措施

性功能的正常與否，會對我們的男人的生活造成極大的影響。所以如果我們有了性功能方面的障礙，要及時進(jìn)行心理調(diào)適。具體來說，我們性功能的心理療法及注意事項(xiàng)有哪些呢？

（1）追蹤想象法

我們可以想象自己和妻子熱戀時的情景以及第一次作愛成功時的歡快的鏡頭，使自己輕松的進(jìn)入角色。

（2）身心調(diào)節(jié)法

我們要改變不良的生活方式以及不良的心態(tài)。酗酒、過勞、不講衛(wèi)生、急躁等都易導(dǎo)致心身疾病。生活有規(guī)律、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、淡薄名利的處事方式有助于我們身心健康，使家庭生活協(xié)調(diào)和諧。（3）按摩放松法

手法刺激體表某些特定的部位可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器的活動功能；緩和、輕微的連續(xù)刺激、有抑制中樞和興奮周圍神經(jīng)的作用，急速、較重且短促的刺激可興奮中樞和周圍神經(jīng)。由于按摩能調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，因而可消除精神性疲勞。

（4）緩和情緒法

當(dāng)我們遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

（5）鍛煉健身法

我們要積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持經(jīng)常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

（6）排除疾病法

必要時我們應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

貼心小提示

我們進(jìn)入中年的男人，上有老下有小，家庭負(fù)擔(dān)繁重，事業(yè)上多為業(yè)務(wù)骨干，工作緊張。因此，我們不少男人自我感覺精力不如從前，尤其當(dāng)性功能稍有減退時，更是憂心忡忡。

現(xiàn)在讓我來給你一些有用的自測方法，相信很快你就知道自己的性功能是不是正常了！

首先看陰莖的勃起能力。

當(dāng)你對性產(chǎn)生興趣時陰莖應(yīng)會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進(jìn)行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。

如果你有時能勃起，有時不能勃起，勃起后堅持不到射精就疲軟下來，這說明你已經(jīng)有了小問題。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴(yán)重了。

其次看性生活的主動性。

如果每次過性生活都是你主動引發(fā)，這說明你性功能正常。當(dāng)妻子主動引發(fā)時，你能積極響應(yīng)，這也屬正常。

如果每次都是由妻子主動引發(fā)，否則你就不會對性產(chǎn)生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不動心，這就有了大問題。

第三看自己生理和心理對性的反應(yīng)性。

我們生活和性心理正常的男性，見到年輕漂亮的女子都會有所想象，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果你不產(chǎn)生任何性想象，則說明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。

通過上述自測方法，如果你發(fā)現(xiàn)自己性功能還屬于正常范圍，那大可不必為一時的疲軟而煩惱，如屬不正常，則應(yīng)及早就醫(yī)治療。

第八節(jié) 正確看待雄性激素的問題

日常生活與工作中，我們一些男人喜歡對別人指手畫腳，說起話來婆婆媽媽、嘮嘮叨叨，衣著也十分中性化，總之給人的感覺就是缺少陽剛之氣。尤其是我們上了年紀(jì)的中老年男人更為常見，究其原因，主要是由于雄性激素的缺乏引起的。雌性激素讓女人更女人，同樣，雄性激素也讓男人更男人。女人們在抱怨自己男人缺乏陽剛之氣的時候，千萬不要忘了，這很有可能是因?yàn)樗狈π坌约に亓恕?

1.雄性激素及其周期性

雄性激素，又稱男性激素，是促進(jìn)男性附性器官成熟及第二性征出現(xiàn)，并維持正常性欲及生殖功能的激素。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們男人體內(nèi)的雄性激素也會發(fā)生波動，產(chǎn)生男人的生理周期。

（1）一生的周期

我們男人進(jìn)入更年期之后，雄性激素的分泌水平也會處于一個比較低的狀態(tài)，從而導(dǎo)致各種男性更年期癥狀，如身體易疲勞、性欲降低、勃起障礙、潮熱、失眠等。

并且，此時我們在情緒和心理上也會出現(xiàn)一系列的變化，諸如情緒抑郁、急躁易怒、焦慮、敏感等。

其實(shí)，我們雄性激素的下降從40歲左右就開始了，只是過程比較緩慢，一般覺察不出來。

但是，隨著時間的積累，當(dāng)我們的雄性激素分泌水平下降到一定程度時，就會導(dǎo)致男人的陽剛之氣受損，出現(xiàn)肌肉萎縮、說話嘮叨以及一些更年期癥狀。

（2）一年的周期

有關(guān)專家指出，我們雄性激素水平是會隨季節(jié)變化的。在春天，這個通常被認(rèn)為是男人最“心旌搖蕩”的季節(jié)，卻是一年中男人體內(nèi)的雄性激素的最低點(diǎn)。

研究表明，我們性行為頻率最高的月份是10月份，也就是說，雄性激素在秋天才開始洶涌澎湃。秋天時“播種”，人們的后代就會擁有一個溫暖且食物豐盈的夏季，從而可以盡快成長。如果打算要孩子，秋季是你的最佳受孕期。

（3）一天的周期

有專家認(rèn)為，我們男人每天的“周期”有兩種層次：一種是清晨時雄性激素水平比晚上高，例如一名健康的年輕男子清晨起床時的雄性激素水平一般在800微克至1000毫微克之間，而夜晚臨睡時這一數(shù)值僅為400毫微克。另一種是每過15分鐘至20分鐘，雄性激素水平就會經(jīng)歷一個峰值。

2.雄性激素的心理影響

雄性激素對我們的心理行為影響巨大，由于體內(nèi)的這種激素，使得我們變得非常富有攻擊性，我們?yōu)榱粟A甚至可以不惜一切代價。具體來說，雄性激素會對我們的心理行為產(chǎn)生哪些影響呢？

（1）攻擊性

雄性激素會讓我們產(chǎn)生攻擊性的心理行為。有些行為在我們眼里并不屬于攻擊性行為，如解決一個電腦問題，事實(shí)上其中也體現(xiàn)了我們的攻擊心理。攻擊性行為也可通過擺弄一些物品表現(xiàn)出來，例如，搭積木、開汽車、玩滑板等，這是帶有控制欲的攻擊性表現(xiàn)。

（2）冒險欲

我們可以回想一下，自己小時候，是否曾經(jīng)用桌子和積木搭建一個5尺高的寶塔，或者將大毛巾披在自己的肩膀上往下跳，看看自己是否能像超人一樣在空中自由地飛翔。

雄性激素使我們男性喜歡冒險、尋找刺激，我們花大量的精力試圖戰(zhàn)勝現(xiàn)存的體系、考驗(yàn)自己的能力，向極限挑戰(zhàn)。

（3）渴望緊張

這種由緊張到釋放的周期，在我們男性性行為中最容易見到。但直至青春期，這種緊張、釋放周期才顯示它的威力。

這種生物力量在我們生活中常常表現(xiàn)為以下行為，如沉迷于手淫行為而不能自拔，為了給他的夢中女孩留下深刻的印象而做一些有生命危險的動作等。

貼心小提示

你是不是現(xiàn)在開始經(jīng)常出現(xiàn)暴躁、抑郁、疲倦、性欲減退等癥狀，這可能意味著你已經(jīng)開始進(jìn)入了男性更年期，你的雄性激素在下降。

那么適當(dāng)補(bǔ)充一些雄性激素不正好可以解決上述問題嗎？實(shí)際上可不是那么簡單。

進(jìn)入中年后雄性激素的減低是一自然生理過程，盲目補(bǔ)充會引起不良后果，甚至可能促使前列腺增生甚至導(dǎo)致前列腺癌。

由于雄性激素降低而導(dǎo)致性功能障礙，或者對于部分男性骨質(zhì)疏松患者，可以適當(dāng)使用雄性激素治療。

但需要強(qiáng)調(diào)的是，任何雄性激素的治療一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可擅自盲目補(bǔ)充。

不過，我們可以通過多吃以下的食物，達(dá)到增強(qiáng)雄性激素的目的。

1、動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

3、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

我們永遠(yuǎn)要記住，自然的生長衰老是正常的，不要為了追求所謂的男人氣概，冒危害身體的危險。