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第3章 睡眠住宿

忌坐著睡覺

有些人午間習慣是坐在沙發上或趴在椅子上、桌邊上睡覺、打盹。當醒來時,會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊及面色蒼白,需要十幾分鐘時間后才能逐漸恢復,這是由“腦貧血”引起的。要知道當人們熟睡后,心率就會變慢,并且血管擴張,流經各種臟器的血液速度相對也要減慢,如果坐著睡覺,流入大腦的血液就會更加減少。特別是午飯后,較多的血液要進入胃腸系統,坐的姿勢就更加重了腦組織血流不足。因此,忌坐...

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