游泳每次最佳時間是20～45分鐘，切莫貪涼延長時間，否則會傷及自身健康。

有關專家指出，人在水中容易散熱，如果在水中時間過長，身體產生的熱量低于在水中散發的熱量，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，甚至會發生痙攣。

也有專家認為，長時間泡在水中，會因氯元素侵襲而致病。因為城市所使用的自來水供水系統大都采用氯...