健身運動后人們應注意以下5件事不要急著做。

1.不急于暴飲

劇烈運動后，如果暴飲會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，導致體內鉀、鈉等電解質紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等不適。故運動后不可過量過快飲水，更不可飲冷飲。

2.不急于飲酒

劇烈運動后，喝酒會使身體更快地吸收酒精成分進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此，可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍...