雖然飲用酸奶對身體有很多好處，但在喝的時候也不要太隨意，要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲酸奶。對于健康的人來說，也不宜一次大量飲用，每天喝一兩杯，每杯在125克左右比較合適。

溫馨小貼士

空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用會被減弱。飯后兩小時左右飲用酸奶為益。