釣魚活動能增強體質，延年益壽

一般去郊外釣魚，每次往返起碼得騎上二、三個小時自行車和步行一些小路，在釣魚的時候又得在河塘邊走來走去，一站就是半天或者一整天。這些都是挺費力的身體運動。身體運動，它不只是單純的運動器官、系統的活動，而是全身的內臟器官和運動器官通力合作的結果，因此，任何體育運動的作用總是對整個人體的。全身的內臟器官為支援運動器官的活動而出了力，同時也從支援運動器官活動的過程中得到了鍛煉，加強了自身的機能，從而改善和發展了自身的形態構造。

釣魚活動是一種良好的鍛煉，有利于延年益壽。由于釣魚時必須站立著（有時端坐著），平心靜氣，呼吸均勻，專心一致地凝視（意守）著水面浮標的動靜，腦海里一無他念，使大腦皮層長時間處于高度抑制狀態，整個神經都感到空蕩蕩的無限松弛，這同書法家、畫家在寫字、畫畫時的情況十分相似，猶如做“站樁功”。這些無疑都增強了人的體質，延緩了機體的衰退進程，使人健康長壽。

釣魚能鍛煉意志和調節身心

釣魚，每次活動少則半天，多則一整天，常常黎明出門日落而歸，在河邊一呆就是三、四個小時，或者七、八個小時，可是在這段時間中魚兒來咬鉤的時候并不多，甚至一天下來一無收獲也是常有的事。這就需要有非凡的耐心，安靜地等待。開始學釣魚，往往要不了多少時間，魚兒不來咬鉤，就會急躁不安，不愿意再等下去。但是，釣魚日子久了，在實踐中通過屢次失敗的教訓，就會逐漸懂得安靜、耐心等待魚兒上鉤的訣竅，學會了沉著機智對付上了鉤的大魚的方法，也逐漸養成了不急不躁、安靜耐心、沉著機智、堅毅不拔的意志品質。這種意志品質勢必會轉移到日常工作和生活中去。

其次，釣魚時經常身處恬靜、寬廣的田野里。當手持釣竿，站在這種大自然環境中，把整個身心傾注于水面上浮標的一動一靜，容易使人產生心境開闊、精神振奮、輕松愉快的心理感受，它會把人心中積壓的一切煩惱和工作的疲勞一掃而光。這種良好的心理狀態，必然會產生良好的生理機能，增進人體健康。

釣魚活動對某些慢性疾病有獨特的療效

上面提到，釣魚時需要平心靜氣、均勻呼吸、意守水面的浮標，腦海里別無他念，這種狀態，長時間地使大腦皮層處于高度抑制狀態，從而能夠產生負誘導作用，使各種病患的興奮灶受到抑制，逐漸降低其興奮性，有利于各種病患的康復。尤其是對以下三種病癥療效特別好。

神經衰弱癥，它主要病因就是大腦皮層功能紊亂所致。這種病人，腦子里整天總是亂七八糟，緊張地活動著，神經始終處于異常興奮狀態，使人無法入睡。釣魚就是要非常安靜，需全神貫注，排除一切雜念，使腦子松弛下來，保持其正常功能。因此，一般人白天釣魚以后，往往到晚上容易入睡。這對于神經衰弱患者同樣有效果。

釣魚對于高血壓病也有較理想的療效。因為釣魚的這種良好狀態，能夠有效地調整植物神經功能，使主管血管收縮的交感神經的興奮性降低，同時提高主管血管舒張的副交感神經的興奮性，使動脈血管盡可能處于舒張狀況，從而血壓得到下降。

釣魚是一種減肥的好方法

身體過度肥胖，會導致并發高血壓、冠心病、脂肪肝、肝動脈高血壓和糖尿病等病癥。現在社會上出現了各種各色的減肥藥物，但是，最有效、最穩妥的減肥方法還是進行適當的體育鍛煉。釣魚，這項體育活動，堪稱為減肥的一種好方法。

首先，釣魚需長時間騎自行車、走路和站立等身體活動，它是一種十分消耗能量的體力活動；同時釣魚時的良好狀態，使人體的植物神經處于正常的興奮狀況，有利于身體內部的體液調節和生化作用，這兩個方面都能防止體內脂肪的過多生成和積累。其次，由于釣魚時整個思想集中（意守）于水面浮標的動靜，相應大大降低了食欲的興奮性，因此，一般老釣魚者中釣魚過程中進食都較少，較簡單（只有那些“逢場作戲”的釣魚者才會帶著豐盛的野餐，大飽食欲）。在這種情況下，一天的飲食不能滿足身體對能量的需求，此時就只有將儲藏于體內（腹部、胸部、臀部等）的中性脂肪游離到血液中去，經過氧化變成熱能，彌補需要的不足。它與人為的、硬性壓制食欲的節食減肥方法截然不同，是自然的，不帶強制性的節制食欲，是積極性的節食減肥，既有較好減肥效果又不至對身體有任何損害。因此，我們可以見到，在老釣魚者中間幾乎是找不到胖子的。

總而言之，釣魚活動是一項能夠增強人們體質、鍛煉心理素質、防治疾病而達到延年益壽的群眾性體育活動。