不少人有午睡的習慣，特別是在夏季更愛午睡。經過午睡之后，人們的疲勞感消失了，精神又振作起來。因此有人比喻午睡具有維持人體健康所需要的“充電”作用，是有一定科學道理的。誰最需要午休：睡眠不足的人、體弱多病、從事腦力勞動者、中小學生等應提倡午睡。重體力勞動者和從事高溫工作的人，特別在夏季，也需要午睡。因為睡眠時間不足容易引起高溫中暑，可見午睡對預防高溫中暑有積極的作用。一般認為午睡以半小時至1小時...