人是這個世界上最復雜的動物。高興的時候，你會手舞足蹈；憤怒的時候，你會咬牙切齒；憂心的時候，你會茶飯不思；悲傷的時候，你會痛心疾首。

情緒是與生俱來的東西，高興、悲傷不用別人教，天生就會。但是，恰當地表達自己的情緒，不讓壞情緒影響正常的生活，卻是通過后天學習得來的。不順心、不如意的時候，厄運當頭的時候，能夠調節自己的不良情緒，才可以理性決策、正確行動。

1.生活本身就是一種心情

很多人不知道生活該是什么樣子的，其實心情就在為生活提供色彩。如果心情總是為生活提供灰色，那么生活描繪出來的世界也是灰色的；如果努力讓心情五顏六色、燦爛斑斕，那么你的生活也是豐富而光明的。

在一個星期六的早晨，一位牧師在準備布道，他的妻子出去買東西了。那天在下雨，他的小兒子吵鬧不休，令人討厭。最后，這位牧師在失望中拾起一本舊雜志，一頁一頁地翻閱，直到翻到一幅色彩鮮艷的大圖畫——一幅世界地圖。他就從那本雜志上撕下這一頁，再把它撕成了碎片，丟在起坐間的地上，說道：

“小約翰，如果你能拼攏這些碎片，我就給你2角5分錢。”

牧師以為這件事會使小約翰花費幾乎一上午的時間。但是不到10分鐘，就有人敲他的房門。原來，兒子完成了父親布置的任務。

“孩子，你怎么把這件事做得這樣快？”牧師問道。

“啊，”小約翰說，“這很容易。在地圖的背面有一個人的照片。我就把這個人的照片拼到一起，然后把它翻過來。我想如果這個人是正確的，那么，這個世界就是正確的。”

牧師微笑起來，給了他的兒子2角5分錢。“你也替我準備好了明天的演講詞。”他說，“如果一個人是正確的，他的世界也就會是正確的。”

如果你想改變你的生活，首先就應該改變你自己。如果你是正確的，你的生活也會是正確的。這就是心態積極者告訴你的秘訣。當你抱著積極的心態時，你在生活中遇到的那些困難在你面前勢必要低頭。

心情影響著你的行動，而行動又給你帶來不同的生活。悲觀的人，總是在行動上變得消極、遲緩、不情愿，他們不是被生活打敗而是被自己打敗；樂觀的人呢，他們的行動總是表現得積極、享受、快樂，他們首先享受了自己的樂觀心態然后才能享受生活。悲觀的人總是認為不可能，樂觀的人總是認為沒有什么不可能。

如果你總是感覺自己心情低落失望，那么你的生活就是消極的；如果你總是覺得心情如陽光一樣明媚，那么你的生活就是溫暖積極的。這就是心情為我們的生活施展的魔法。

心態決定一切，這是生活的哲理。擁有好心情，就是成功的保證，樂觀積極的心態可以指引我們向前的步伐。

情緒調節

人生就像天氣，不會每天都陽光明媚，它也會遭遇陰天、雨天、大雪、風暴。我們沒有辦法左右生活的軌跡，但是擁有一份好心情就能發現陰天也有美麗，風暴也能帶來意義。生活不缺少美好，而是缺少美好的心情。

2.做情緒的調節師

一位哲人曾經說過：“一個人的心態就是一個人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態將決定誰是坐騎，誰是騎師。”既然你是自己的主人，那么你就要學會做情緒的調節師。

一個名叫維克多·弗蘭克的德國精神病博士，曾經在納粹集中營里被關押了很多日子，飽受了納粹分子的凌辱和非人的對待。

弗蘭克曾經絕望過，因為這里只有屠殺和血腥，沒有人性，沒有尊嚴。那些持槍的人，都是野獸，可以不眨眼地屠殺一位母親、兒童或者老人。

他時刻生活在恐懼中，這種對死的恐懼讓他感到一種巨大的情緒壓力。集中營里，每天都有因此而發瘋的人。弗蘭克知道，如果不控制好自己的情緒，也難以逃脫精神失常的厄運。

有一次，弗蘭克隨著長長的隊伍到集中營的工地上去勞動。一路上，他產生了幻想：晚上能不能活著回來？是否能吃上晚餐？他的鞋帶斷了，能不能找到一根新的？這些幻想讓他感到厭倦和不安。于是，他強迫自己不再去想那些倒霉的事，而是刻意幻想自己正走在前去演講的路上，來到一間寬敞明亮的教室中，精神飽滿地在臺上發表演講。

他的臉上慢慢浮現出了笑容。

弗蘭克發現，這是久違的笑容，多年來，它從來沒有出現過。當知道自己還會笑的時候，弗蘭克預感到，他不會死在集中營里，他會活著走出這個地獄般的地方。

多年后，從集中營里釋放出來時，弗蘭克看上去精神很好。他的朋友不相信，一個人在魔窟里會依然保持年輕。

這就是心境的魔力。有時候，一個人的精神可以擊敗許多厄運。因為，對于人的生命而言，要存活，只要一簞食、一缽水足矣。但要活得精彩，就需要有寬廣的心胸、百折不撓的意志和化解痛苦的智慧。

世上的事情，并不是老天對我們不公平，也不是造物主的失誤，完全在于我們如何想，如何看。尤其現在，大家的能力不相上下，技能差別不大，要獲得成功和幸福就要以心態論英雄，以心態論成敗。

不同的心態給我們帶來不同的結果，好的心態時刻為我們提供快樂，消極的心態就時刻為我們設置障礙。這就要我們做好自己情緒的調節師，應對生活中出現的各種意外。

怎么調節情緒是一門藝術，不僅考驗我們的修養，還挑戰我們的智慧。找到好的調節辦法，就能戰勝情緒、駕馭情緒。

（1）轉移情緒

人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。你不能時刻緬懷悲傷，而應該迅速把注意力轉移到別的方面去。比如碰到不順心的事情或與他人發生爭吵時，不妨暫時離開一下，換個環境也為自己換一個心情。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡甚至趕走，從而重新恢復心情的平靜和穩定。

（2）憧憬未來

未來總是會帶給人很多美好的遐想，它是我們生存與進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之，相信未來會更加美好。

（3）發掘興趣

興趣是保持良好心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是退休的人，有的覺得整天無所事事，而有的則覺得輕松愉快，因為他們可以充分利用這些時間做一些自己年輕的時候喜歡做，但卻沒時間做的事。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力。

（4）好好傾訴

心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴。能把心中的苦處和盤倒給知心人從而得到安慰甚至幫助，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。

（5）“小看”名利

現實生活中有的人把名利看得很重，得隴望蜀，欲壑難填。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，便耿耿于懷，心事重重，一蹶不振。因此不要那么斤斤計較，把名利看得那么重，這樣才能維持心理平衡。

（6）學做“失憶人”

在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花。我們應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激勵人們去開拓未來；而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則要盡量從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，失去前進的動力。

情緒調節

調節情緒是一種控制情緒的技術，每個人都是一個情緒的調節師，只不過有的人成功地控制、調節情緒，而有的人則是被情緒調節和控制。學會調節情緒是你控制情緒的基礎，也是你跨向成功的一個臺階，走上去了你就是成功者，原地不動你就變成了失敗者。

3.接受生活中的不完美

歌德曾經說過：“十全十美是上天的尺度，而要達到十全十美這種愿望，則是人類的尺度。”這個世界本來就不是完美的，完美是人自己主觀想象出來的，是美好的愿望，但終究不是現實。

每個人的現實生活時時處處都有可能不完美，非要拿著想象去和現實碰撞，和完美較真，是自尋煩惱。

一位挑水夫，有兩個水桶，分別掛在扁擔的兩頭，其中一個桶子有裂縫，另一個則完好無缺。在每趟長途的挑運之后，完好無缺的桶子，總是能將滿滿一整桶水從溪邊送到主人家中，但是有裂縫的桶子到達主人家時，只剩下半桶水。

兩年來，挑水夫就這樣每天挑一桶半的水到主人家。當然，好桶子對自己能夠送滿整桶水感到很自豪。破桶子呢？對于自己的缺陷則非常羞愧，他為只能負起責任的一半，感到非常難過。

飽嘗了兩年失敗的苦楚，破桶子終于忍不住，在小溪旁對挑水夫說：“我很慚愧，必須向你道歉。”“為什么呢？”挑水夫問道，“你為什么覺得慚愧？”

“過去兩年，因為水從我這邊一路漏，我只能送半桶水到你主人家，我的缺陷，使你做了全部的工作，卻只收到一半的成果。”破桶子說。

挑水夫替破桶子感到難過，他充滿愛心地說：“在我們回到主人家的路上，我要你留意路旁盛開的花朵。”

果然，當他們走在山坡上，破桶子眼前一亮，看到繽紛的花朵，開滿路的一旁，沐浴在溫暖的陽光之下，這景象使它開心了很多！但是，走到小路的盡頭，它又難受了，因為一半的水又在路上漏掉了！

破桶子再次向挑水夫道歉。挑水夫溫和地說：“你有沒有注意到小路兩旁，只有你的那一邊有花，好桶子的那一邊卻沒有開花呢？我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那邊的路旁撒了花種，每次我從溪邊回來，你就替我澆了一路花！兩年來，這些美麗的花朵裝飾了主人的餐桌。如果你不是這個樣子，主人的桌上也沒有這么好看的花朵了！”

木桶所犯的正是生活中的我們經常犯的錯誤，總希望自己是完美無缺的，盯住自己的缺陷不放，卻忽視了自己身上最具魅力的一面。

生活中大家無一例外都是不完美的人，但有的人卻活得輕松暢快、有滋有味。他們積極進取，為自己能做一點有意義的事情而開心，不求自己能有多大的成就。但他們很在意當下自己是不是享受了生活，懂得欣賞生活中的美好，也能包容生活中的那些不如意。他們用心觀察和體會現實的世界，追求的是自己內心的平靜和充實。他們是真正懂生活的人，只有這樣的人，才能享受人生的樂趣，也只有這樣的人才能專注于自己的事業數十年如一日，從而獲得成功。

生活中的不完美恰恰是人生的最大魅力，因為不完美，所以總是想要做得更好；因為不完美，所以人們更能珍惜現在擁有的生活。正是生活中的不完美成就了人們追求完美的心，也因此出現了許多杰出的人。

如何追求完美才是正確的呢？那就是真正做到平常卻不消極、積極但不苛求。坦然接受生活中的不完美，并在這些不完美之中發現美、發現幸福才是生活告訴我們的幸福竅門。

幸福生活不在天涯海角，不在汪洋大海，以下五個簡單的法寶就能讓你找到最真實的幸福。

（1）為自己的目標做一個彈簧

人的一生有起有落，我們不能保證總是向前走，總是走在正確的道路上，所以不要對自己太苛求，按照自己的能力制定目標，過度的苛求只會讓你陷入不能完成的焦慮中。

（2）勞逸結合才能走得更遠

人不是機器，不僅需要休息，而且需要很好的休息，休息好了才能有好心情，才能不斷應對生活中的不完美。

（3）凡事往好的方面想

生活中的不順利是難免的，遇到什么不順，你就要多想想這個不順能給你帶來的經驗，這也是一種收獲。

（4）學會比較

在你自信心不足的情況下，多往后看看那些不如你的人，然后再想想你的優勢，這樣，你的自信心會很快恢復。當然在你自信心增強的時候，也要向前看，畢竟這個世界每天都在突飛猛進不停地發展。

（5）時刻發現完美

很多時候美就在我們眼前，只是我們太過于死板，認為鮮花只有完整的時候才是美的，其實“留得殘荷聽雨聲”又何嘗不是一種美。

情緒調節

人類歷史從古到今從來都沒有一個人是完美的，所以我們也沒必要刻意要求自己完美，而且我們也永遠都不會完美。做人不要因為不完美就灰心喪氣，不要因為不完美就不敢展示自己，不要因為不完美就不愿和別人交流。要時刻告訴自己，不完美也是一種美。

4.千萬別跟自己較勁

每個人都有自己的魅力和風采，沒必要一定要超過誰，一定要達到什么標準。每一天能夠有自己的感悟與收獲，超過昨天的自己，這就是最好的。所以，每天都應提醒自己：別跟世界較勁，更別跟自己較勁。在不較勁的狀態中，延展生活的快樂。

有一家豆漿店生意興隆，每次來早上都有很多人排隊。這一天，來了一位年輕女孩，大概20歲左右。窗口那邊排隊等著幾個要打包帶走的顧客，那個女孩等得有點不耐煩了，就撥開人群沖到窗口連催三次，并且向一個服務員發牢騷：“憑什么先給打包帶走的顧客準備啊？”服務員笑笑，說來吃飯的人實在太多了。

大約過了5分鐘，一位服務員端著油條和豆漿給對面的女孩送過來，一邊放下一邊說：“你再著急也得慢慢來啊，人家打包帶走的顧客特別著急。”那個年輕的女孩毫不示弱地反駁道：“他們著急我上班就不著急啊？”服務員沒再說什么轉身就走了。

就在服務員轉身的一剎那，只聽見“砰”的一聲，很多客人被嚇了一跳，只見那個女孩把裝著油條的盤子朝桌子上使勁一摔，油條和盤子散落一地……女孩氣呼呼地走了，只留給店里的人們一個“雄赳赳氣昂昂”的背影。

服務員對這個女孩的怠慢情有可原也好不應該也罷，都不重要了，女孩是餓著肚子走的，估計再吃別的東西也沒有什么胃口了，因為那可憐的胃被一包氣塞滿了。這豈不是跟自己過不去？這家店是一進店就點餐付賬，因此她摔的其實是自己的東西。

有時候不要和別人過不去，因為到最后只能是自己跟自己過不去，讓自己陷入一種悲傷的狀態中。就像那個女孩發脾氣走了，最后餓的是她，生氣的是她，讓人覺得無理取鬧的也是她。無意中她給自己制造了一個困境，讓自己深陷其中，痛苦不已，這又何必呢？

一個人的一生是豐富多彩的，在這個過程當中難免就會有些磕磕碰碰，有情緒不對的時候。不管這種不對的情緒是因何而起，都得給它一個終點，讓過去的成為過去，要善于把煩惱拋在腦后。凡事不論好與壞，愉快或痛苦，贊成或反對，正確還是錯誤，榮譽還是恥辱，都是來了又去，去了又來，去去來來，始終都會過去，都會畫上句號。這樣的世界才能擁有平衡，如果只有開始而沒有終點，那么世界上的人都會因為壓力而崩潰。

人為什么總是喜歡和自己較勁呢？其實只是因為人有太多的“想要”，太多的放不下，太看不慣自己。擁有一顆平常心才能放自己一條生路。

較勁并不能夠幫你理性正確地處理事情，相反，它只會讓你越來越偏執。學會“不較勁”才是讓生活幸福的途徑。每當你心里想要和自己較勁的時候，就想想這5個“不”：

（1）不喜歡的東西就說出來。說出來以后就不要過多地想它，不要走進一個怪圈——越是不喜歡的東西越去關注它。

（2）不為自己或是他人設定不合理的目標和要求。現在很多女孩子都想要苗條的身材，于是不管胖的還是瘦的，每天嚷嚷著要減肥，不正常吃飯，吃多了一點就懊惱不已。這不是在和自己較勁是什么呢？

（3）不要總是希望有奇跡發生。天上掉餡餅這樣的好事不會隨便發生在任何人身上，每件事的發生都有因果，你看得到別人的獲得不一定看得到他們艱辛的付出。

（4）不要成為怨婦。抱怨不會有益于問題的解決，只會不停地暗示你生活的不幸。既然這樣為什么不暗示自己過得很幸福呢？

（5）不要與人攀比。她有LV包，我卻沒有；他可以升職，我卻不能。看看自己，也許有一樣東西也是別人羨慕的。

情緒調節

所謂的不和自己較勁就是要你時刻保持一顆快樂的心，不要為得不到而悲傷。把世界上的道理搞清楚了就會明白，這個世界不是你想怎樣就一定會按你的要求發展。不必去刻意地追求，該做什么就做什么，保持自己內心的快樂才是幸福的源泉。

5.走出誤會的死角

誤會是人往往在不了解、不信任、無理智、無耐心、缺少思考、沒能體諒對方、感情極為沖動的情況之下所發生的。誤會一開始就總是想到對方的不是。也正因為這樣，誤會越來越深，弄到不可收拾的地步。這樣不僅讓別人難過，而且在自己心里留下一個死結。

1928年，英國利物浦一位名叫莫爾德的女士只身移民紐約，把年僅4歲的兒子肯·麥克南留在英國，托付給親戚撫養。此后母子一直通過書信聯系。1944年，麥克南報名參軍，直到二戰結束才光榮退役，回到利物浦定居。

但讓他耿耿于懷的是，無論是二戰期間還是此后的幾十年里，他再沒有收到過母親一封信。麥克南就覺得自己被母親遺忘了。因此60年來，這段感情一直成為他心頭揮之不去的陰影。

出乎意料的是，一天麥克南突然接到荷蘭一家博物館的通知，稱他們在整理收藏品時，在一個布滿灰塵的盒子里發現了一批二戰期間親友寫的信，其中幾封正是他的母親莫爾德女士在1944年寫的。其中一封信是這樣開頭的：“我親愛的兒子，真希望你現在和我在一起，我們就像是兩個陌生人，我唯一的兒子卻離我千里之遙……”麥克南這才明白，母親一直都在試圖與他取得聯系，對于母子重逢更是望眼欲穿。

原來因為戰爭的關系，母子之間的通信被切斷了。而自己卻一直誤會母親不愛自己，不想找到自己。這么多年來，兒子一直被這種憂郁的心情籠罩著，一直都不開心。而母親也一樣，1995年，老太太抱著終生的遺憾撒手人寰，這封遲到60年的信也讓母子誤會一生。

因為誤會，一個母親帶著遺憾離開了人世，一個兒子留著自責在世上悲傷度日。一個誤會造成了一個讓人沒有辦法接受的遺憾。

誤會開始之前，總是在責怪，誤會解開之后，卻總是留下一個遺憾，甚至是永遠都沒有辦法彌補的遺憾。誤會總是會帶來憤怒、失望、自責等不好的情緒。

那么，怎樣才能走出誤會的死角呢？

（1）要保持清醒的頭腦

在現實生活中遇到問題、矛盾和誤解時，一定要冷靜思考。仔細理一下整個事件的前因后果，找出關鍵之所在，并努力去解決。如果百思不得其解，那么可以找自己最信賴的人求證。

（2）不能以小人之心，度君子之腹

有時問題、矛盾和誤解的產生，是因為人們往往把別人想得太壞，加之聽信一些壞人別有用心的鼓動而做出了錯誤的選擇。涉及自己的核心利益時，一定要平穩自己的心態，三思而后行，避免被一些別有用心的人利用，做出不利于自己的選擇。

（3）要有容人之量

舌頭沒有不碰牙的。人和人的摩擦往往在所難免，關鍵在于我們如何去認識。有時候別人本意并沒有想去做對我們不利的事，而事實發生了，那么我們首先要看看有沒有辦法來補救。人之初，性本善，何必把別人都想得那么壞呢？重要的是要學會去溝通、去理解，要廣交朋友，最大限度地去包容別人，這樣事態才會向有利于自己的方向發展。絕不能意氣用事，自絕后路。

大千世界，紛繁人生，誰都可能誤會別人，誰也都可能被他人誤會。所以走出誤會的陷阱才能有一份好心情，一個幸福的人生。

情緒調節

我們總是在抱怨為什么會有這樣的誤會，但是只要你懂得控制自己的情緒，很多誤會就會不攻自破。好情緒會化解誤會，讓你走出誤會的死角，笑看風云，坦然面對。給自己內心一片平靜就不怕誤會的入侵。

6.“裝”出你的好心情

英國小說家艾略特說過：“行為可以改變人生，正如人生應該決定行為一樣。”一個人如果總是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，那么這種情緒就會不知不覺地來到你身邊。所以，當我們煩惱不已的時候，“裝”出一份好心情，用微笑和積極來鼓勵自己，這會是一個戰勝煩惱非常好的方法。

小敏今年才24歲，但是在她臉上看不出屬于年輕人的青春活力，反而眉頭緊鎖，聲音低沉，萎靡不振。這種狀態維持了好幾天，這天，小敏和一位在公司大廈做保安的大叔一起乘坐電梯，大叔看了小敏幾眼說：“姑娘，你怎么總是愁眉苦臉的，是有什么不順心的事嗎？”

小敏敷衍地說：“沒什么，心情不好而已。”

大叔哈哈大笑起來，說：“我以為是什么大問題，我來教你一個辦法，保證你以后心情很好。以后不管你遇到什么難事，你都告訴自己，很開心啊！然后大笑三聲。”小敏將信將疑地看著大叔。

小敏下班回家，想要好好休息一下，誰知道她的小侄子把自己的房間弄得亂七八糟，甚至弄灑了她最喜歡的香水，她剛要發火就想起電梯里大叔教她的辦法，于是她大聲地對自己說：“很開心啊，哈哈哈！”剛開始的時候小敏覺得很奇怪，自己就像個神經病。但是這么一弄，自己也沒那么生氣了，反而覺得舒服了點。從那以后，只要有什么不開心的事，她就會大笑三聲。后來她終于明白了，一個人的好心情取決于最初的情緒選擇。哪怕心情不好的時候假裝一下好心情，也會弄假成真，與好心情結緣。

人生不可能是永遠快樂的，也找不到那么多快樂，但是請不要陷入憂傷，學著放飛自己的心情。“裝”出來的心情就像是具有魔法的如意，只要你告訴它“我要好心情”，如意就一定會如你的愿。

“裝”出好心情不是要你自欺欺人，而是要你學會控制自己的情緒。有時候我們的情緒就像一個茶杯，在它裝滿了壞情緒的時候，好心情自然就不能再進入這個茶杯。而裝出好心情就是把好心情倒進茶杯，占據情緒的茶杯，讓壞情緒不能再進入茶杯之中。就像我們常常逗眼淚汪汪的孩子說“笑一笑呀”，結果孩子勉強地笑了笑之后，跟著就真的開心起來了。

相術上說一個人烏云蓋頂、印堂發黑，其實就是根據一個人情緒的好壞在臉上的表現推斷出來的。所以好的情緒不僅讓人擁有好心情，還能讓人擁有好運氣。想要“裝”出好心情，就要懂得如何釋放自己，放飛自己的心情。

當你失敗時，對自己說：“不要灰心，我還有機會！”當你失去心愛的東西時，對自己說：“不在乎天長地久，只在乎曾經擁有。”當你心情低落時，對自己說：“別傷心，別難過，周圍還有許多關心我的人，至少有他們與我攜手同過。”也許有人說，這不就是一種阿Q精神？人生中不如意的事情太多了，如果阿Q精神可以幫我們盡快走出悲傷，那么阿Q一點也無所謂了。

好心情要我們費一些功夫去經營，那么我們應該怎樣“裝”出好心情呢？也許下面一些提示會讓你恍然大悟。

（1）讓自己忙起來，不讓壞心情有地方生長

想到心情不好時心情就會不好，那就不用想它。如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘。譬如，早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，把自己想象成一個快樂的小天使……

（2）總是看到更多快樂的人

當你看到那么多快樂的人，你是不是會覺得他們都那么快樂？那為什么你不能和他們一樣快樂呢？快樂可以互相傳染、分享，只要你愿意去發掘快樂。

（3）給自己一片凈土

閉上眼睛，刻意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

情緒調節

一個人，只要還有樂觀的向往，還有一份放飛的好心情，就會變成巨人，沒有什么能擊倒他。只要你學會裝出“好心情”，就能時刻快樂，總是樂觀。“裝”出的好心情總是陪伴你一直站在風中，永遠微笑面對，直到你真正擁有一份好心情。

7.別把簡單的事情復雜化

簡單是一種智慧的境界和心態，將困難簡單化可以讓你充滿勇氣，讓你更加強大。在面對內心的復雜時，只有冷靜與平和才能讓復雜的事情變簡單。

一家有名的公司新蓋了一棟辦公大樓，各部門全部遷入后員工開始抱怨電梯的速度太慢。公司先后向兩家咨詢公司求助。

第一家咨詢公司找來大樓的設計師，一番詢問之后建議把電梯換掉，這至少得花30萬元，而且需要兩個月的時間，這樣會導致大量員工的工作陷入混亂，公司當然不同意。

第二家咨詢公司在第一家咨詢公司的基礎上經過全面的研究和調查，認為問題不在電梯，而在于人的心理習慣，無須對電梯做任何的改進，只要在電梯里安裝一面鏡子即可。

公司最終采納了第二家公司的建議，顯然奏效，從此再也聽不到員工的抱怨了。問題為什么變得如此簡單呢？因為找到了解決問題的關鍵：根據人們的習慣，安裝一面鏡子，便于人們在步入辦公室之前對著鏡子看看自己的形象，既提神又不耽誤正常時間。

日本最大的化妝品公司收到客戶抱怨，買來的肥皂盒里面是空的。于是，為了預防生產線再次發生這樣的事情，工程師想盡辦法發明了一臺X光監視器去透視每一臺出貨的肥皂盒。同樣的問題也發生在另一家小公司，他們的解決方法是買一臺強力工業用電扇去吹每個肥皂盒，被吹走的便是沒放肥皂的空盒。同樣的事情，采用的是兩種截然不同的辦法，得到的卻是一樣的結果。

其實，世間的事情原本都是很簡單的，只是簡單的事情都被我們自己弄得復雜了。而大多數看似復雜的事情其實有很簡單的解決辦法，這些辦法被單純的我們在兒時用過，長大了反倒不會了。就像上面的故事一樣，其實簡單的辦法就能把看似復雜的問題解決。

許多人認為若是事情不夠繁復，便不足以顯示自己的過人之處。其實兜兜轉轉最后才發現原本的那條路很近，卻因為總是把問題復雜化而多走了一圈冤枉路。心情也是一樣，原本可以很簡單的快樂，我們卻喜歡附加更多的條件，最后弄得自己不快樂，這又是何必呢？

人還是簡單點好，遇到幽默的事情就開懷大笑，難過就痛哭一場。那么我們應該怎樣把復雜的問題弄得簡單一些呢？

（1）借孩子的視角看問題

大人因為經過了太多的磨煉，在看問題的時候沒有孩子那么單純。有時候偏偏是孩子單純的看法能夠在困境中找到出路。就像孩子覺得要區分水和酒就聞一聞，要區分鹽和糖只要嘗一嘗一樣，何必經過什么復雜的程序呢？

（2）把煩瑣累贅一刀砍掉，讓事情保持簡單

歐洲有一種說法叫“奧卡姆剃刀”，就是提倡人們把問題簡單化。心情也需要用“奧卡姆剃刀”剃一下。把沒有必要的情緒踢走，你就會發現人生其實很簡單，幸福其實離你也并不遠。

（3）1加1就是等于2

不要把任何一件簡單的事情想得太復雜，時刻告訴自己，我的心情就是“1加1等于2”這么簡單，拒絕任何能把你心情弄復雜的程序。

情緒調節

一叢簡單的草，用最簡單的心情，等候一冬，扛過冰雪，在三月的風里挺直腰身，以熱切的表情和鮮嫩的目光，向春天報到。簡單的心情就是讓自己過得單純，高興了就笑，難過了就哭，沒有必要總是要給自己的簡單情緒貼上復雜的標簽，越簡單越會讓人感到快樂。

8.學會克制自己

歌德說：“誰不能克制自己，他就永遠是個奴隸。”我們的生活就在不斷詮釋這個道理——善于克制自己，才有可能走向成功，擁有完美無憾的人生。而克制不住激情和欲望的魔力，被它們所牽制，揚其波逐其流，不但難以成就事業，甚至會走向自取滅亡的可悲境地。

一個商人需要一個小伙計，他在商店的窗戶上貼了一張獨特的廣告：“招聘一個能自我克制的男士。每星期40美元，合適者可以拿60美元。”“自我克制”這個術語引起了爭論，自然也引來了眾多求職者。

每個求職者都要經過一個特別的考試。卡特也來應聘，他忐忑地等待著，終于，該他出場了。

“能閱讀嗎？”

“能，先生。”

“你能讀一讀這一段嗎？”他把一張報紙放在卡特的面前。

“可以，先生。”

“你能一刻不停頓地朗讀嗎？”

“可以，先生。”

“很好，跟我來。”商人把卡特帶到他的私人辦公室，然后把門關上。他把這張報紙送到卡特手上，上面印著卡特答應不停頓地讀完的那一段文字。

閱讀剛一開始，商人就放出6只可愛的小狗，小狗跑到卡特的腳邊。這太過分了。許多應聘者都因經受不住誘惑要看看美麗的小狗，視線離開了閱讀材料，因此而被淘汰。但是，卡特始終沒有忘記自己的角色，在排在他前面的70個人失敗之后，他不受誘惑一口氣讀完了材料。

商人很高興，他問卡特：“你在讀書的時候沒有注意到你腳邊的小狗嗎？”

卡特答道：“對，先生。”

“我想你應該知道它們的存在，對嗎？”

“對，先生。”

“那么，為什么你不看一看它們？”

“因為我告訴過你我要不停頓地讀完這一段。”

“你總是遵守你的諾言嗎？”

“的確是，我總是努力地去做，先生。”

商人在辦公室里來回走著，突然高興地說道：“你就是我想要的人。”

人吃五谷雜糧，七情六欲天生附體，因而，易于產生放縱之心而失去理智。于是，在人的靈魂和肉體里，便多出一種不可或缺的主宰力量——克制力。

人之區別于動物很重要的一點就是人有克制力。這種克制力大大超出了動物的本性。在很多時候，人與人的差別，正是體現在克制力上。

相傳，儀狄造酒獻給大禹，大禹嘗了之后認為味道很好，感嘆道：“后世一定有因為縱酒而亡國的啊！”于是他疏遠了儀狄，從此不再飲酒。而后世的事實證明了大禹預見的準確性，的確有許多君主因為縱情于酒色而亡國。大禹“杜酒防微”之舉，正是自我克制的絕佳范例。

每個人在走向成功的道路上，都可能遇到形形色色的誘惑，閃現出本能的貪欲。如何消除貪欲之心，免去貪欲之害？只有克制。“無求于物心常樂，自靜其事品自高。”老子也曾說“見欲而止為德”。如若克制不住自己，貪欲甚至可能帶來牢獄之災，這就是“一念之欲不能制，而禍流于滔天”的道理。

因為人的欲望無窮期，所以克制自己，并非易事。只有常懷律己之心，常思貪欲之害，不該自己管的事不插手，不該自己拿的東西不伸手，始終保持一顆平常心、平民心、好人心，如此這般，才能克制欲望的紛擾，心胸坦蕩地走好人生之路。

克制自己，就是完善自己、成就自己。怎樣才能成功地克制自己呢？

（1）當你生氣或難過的時候，你可以選擇離開，然后去做你喜歡的運動，讓自己冷靜下來并且有發泄的機會。當你冷靜下來的時候，頭腦就會比較清醒，到時候再慢慢去處理自己的情緒。記得要好好去處理而不是逃避或擱置在一旁。

（2）有時候情緒的到來是因為我們的負面想法所造成的，所以當有情緒的時候，我們可以試著轉換一下自己的想法，多做一些正面的思考，這樣或許就可以減少自己的負面情緒。

（3）當你很生一個人的氣時，你用平靜的語氣說出來并且跟當事人好好地談談，這也是一個處理情緒的好方法。跟對方說說你為什么生氣，有什么解決的方法，也許會更融洽地解決問題。

情緒調節

壞情緒是一把利刃，一不小心就會給自己造成傷害。但是只要你學會克制它，就如同學會如何利用這把利刃一樣，最后會把它變成你成功的武器。成功不是只靠能力，有時候適當的自我克制也是成功的一大法寶。