桃花朵朵開——優(yōu)秀品質(zhì)彰顯自我認(rèn)同感

問題提出

一位88歲高齡的老太太總結(jié)說人生幸福有三訣：不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰自己、不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰別人、不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。看似簡(jiǎn)單的三句話，很多人卻不能做到。

“不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰自己”，即我們不要和自己過不去，如果我們一有過錯(cuò)，就整日自責(zé)痛悔，那只能給自己帶來更大的痛苦。“不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰別人”，就是不要把自己的痛苦強(qiáng)加在別人身上，自己不痛快，也不讓別人舒服，這其實(shí)是虛榮心在作怪，是極端嫉妒的表現(xiàn)。“不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己”，以別人的錯(cuò)誤懲罰自己是我們以別人為參照物而造成的一種錯(cuò)誤心理。

這三個(gè)“不要”其實(shí)就涉及自我認(rèn)同的問題。如果一個(gè)人的自我認(rèn)同感良好，以上這三種錯(cuò)誤就能很好地化解。但現(xiàn)實(shí)生活中，能夠有良好自我認(rèn)同感的人越來越少，人們?cè)絹碓绞プ晕一蛘哌^度自我。

技術(shù)理念

自我認(rèn)同是能夠理智地看待并且接受自己以及外界，能夠精力充沛、熱愛生活，不會(huì)沉浸在悲嘆、抱怨或悔恨之中，而且能夠奮發(fā)向上、積極而獨(dú)立、有明確的人生目標(biāo)，并且在追求和逐漸接近目標(biāo)的過程中體驗(yàn)到自我價(jià)值以及社會(huì)的承認(rèn)與贊許，能夠既從這種認(rèn)同感中鞏固自信與自尊，同時(shí)又不會(huì)一味地屈從于社會(huì)與他人的言論，是自己對(duì)自己所思所做的一種認(rèn)可感。自我認(rèn)同包含自我了解和自我實(shí)現(xiàn)兩部分。

自我了解就是對(duì)自我所處環(huán)境的適當(dāng)評(píng)估，對(duì)所扮演角色的正確認(rèn)知和對(duì)于理想與現(xiàn)實(shí)能力的掌握。包含了以下4個(gè)內(nèi)容：1．我是誰(shuí)，我的本質(zhì)是什么？2．我是怎么樣的人，我的個(gè)性、特長(zhǎng)與能力如何？3．我想做怎樣的人，我的愿望和理想是什么？4．我應(yīng)該做怎么樣的人，我的道德和價(jià)值觀是什么？

“自我實(shí)現(xiàn)”已成為當(dāng)下流行于教育界、心理學(xué)界、哲學(xué)界（人生哲學(xué)、價(jià)值哲學(xué)）以及大眾媒體之中的時(shí)尚性話語(yǔ)。那么，什么叫“自我實(shí)現(xiàn)”呢？現(xiàn)代性背景下的“自我實(shí)現(xiàn)”，是由美國(guó)現(xiàn)代著名的人本主義心理學(xué)家馬斯洛最先提出來的。馬斯洛說，自我實(shí)現(xiàn)也許可以大致描述為充分利用和開發(fā)天資、能力、潛力等。這樣的人似乎在竭盡所能，使自己趨于完美。自我實(shí)現(xiàn)源自于個(gè)人自我實(shí)現(xiàn)的需要、個(gè)人自我發(fā)展的需要，它是繼人的生理需要、歸屬需要、自尊需要等基本需要出現(xiàn)之后而產(chǎn)生的最大力量和最大強(qiáng)度的總體需要，即自我完善這一人性的需要。由此而觀之，個(gè)人實(shí)現(xiàn)乃是個(gè)人的最高價(jià)值。因此，“自我實(shí)現(xiàn)”是很難做到的。

“自我認(rèn)同”其實(shí)就是個(gè)體對(duì)自己的生命有一種自己的思想、感情和認(rèn)知。每一個(gè)生命有一種生命點(diǎn)，每個(gè)人在這個(gè)社會(huì)都有一個(gè)位置。所以，“自我認(rèn)同”要尋找自己生命的支點(diǎn)與位置。

“桃花朵朵開”技術(shù)，就是充分展示自我認(rèn)同的技術(shù)。你羅列自己比較認(rèn)可的優(yōu)秀品質(zhì)，且給出具體的理由，確定這些品質(zhì)是你發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)同，是你比較欣賞的，然后分享給大家。

核心目標(biāo)

通過五個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)的呈現(xiàn)來映射出自我認(rèn)同感。如果你能快速寫出五個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)，就說明你對(duì)自己有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，自我認(rèn)同感較好。反之，就說明你的自我認(rèn)同感較弱。不管是出于何種狀態(tài)，你都可以通過此技術(shù)來澄清你的自我認(rèn)識(shí)，優(yōu)化你的人格結(jié)構(gòu)。

技術(shù)特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)

把積極品質(zhì)放入五片花瓣中，使其不僅具有優(yōu)越感和獨(dú)特感，還具有花的魅力和芬芳。這不僅僅是你的品質(zhì)，也是你的生命之花的綻放，形象生動(dòng)的花瓣就是你生命的寫照。

技術(shù)操作指南

1．準(zhǔn)備紙筆，畫出一朵桃花，不需要美觀，只需具有形狀，五個(gè)花瓣即可。

2．歸納你比較欣賞的五個(gè)積極品質(zhì)，把它們分別填入花瓣中。

3．把你的品質(zhì)分享給大家，且給出合適的理由。