讀到這里，相信各位寶爸寶媽已經對早餐與寶寶成長之間的的重要關系有了清晰的認知，一份全營養早餐，能夠很好助力寶寶追趕成長不掉隊。

最后，再來拎下知乎「大咖」們給到的重點。

@知乎-馬冠生 拍了拍你，并手動給「吃好早餐」的好孩子點贊：

食用能量和營養素充足、全面早餐的孩子，在數字運算、創造性思維、邏輯思維及身體耐力等多方面的表現，均優于早餐能量和營養不足、配比不合理的孩子。

@知乎-Dr 老爸的育兒經 的疾呼是：

對于處于生長發育期尤其是挑食的孩子們，需要盡可能地讓他們攝入全面、充足的各種營養素，并且最重要的是好好吃早餐，在早餐中注意全營養的搭配——含有 1-10 歲兒童所必需的三大宏量營養素和 27 種微量營養素，包括維生素和礦物質、均衡的動植物優質蛋白，才算符合「全營養早餐」概念。

@知乎-Eleven 豐收媽媽 表示：

做父母不容易，既要學習如何解讀寶寶的行為、接納理解他，又要學習如何優化自己的言行。想要有「別人家的孩子」，首先就要做「別人家的爸媽」，調整自己的期待，減輕孩子的心理負擔，在吃飯這件事情上追求改善而不是完美，如果大人自己能吃好飯、選對全家的全營養早餐，就已經是對孩子非常好的教育了。

@知乎-初夏之菡 則教寶媽如何成為早餐「時間管理大師」：

從食材選擇、購買以及準備三方面為寶媽們提供省時 Tips，并建議與長輩達成早餐全營養概念的共同認知，緩解媽媽們的備餐焦慮。同時，在早餐時可以考慮給因消化吸收不足造成營養不良的 1-10 歲孩子加一杯「全營養配方」食品替代奶類，既省時間又解決了娃的營養和媽媽的擔憂，一舉三得，讓每天的早餐時光都變得非常輕松。

@知乎-營養小呂 為爸媽的營養盲區一掃光：

善用中國居民膳食營養素推薦攝入量（DRIs）以及中國學齡前兒童平衡膳食寶塔，為寶寶的營養攝入查缺補漏，讓全營養不缺席寶寶的成長過程。

@知乎-沈夏冰 則破除早餐謠言：喝粥搭配其他食材可以成為健康早餐；雞蛋和豆漿都煮熟后當然可以一起吃。順便幫你科普：即使孩子一日三餐吃得不那么完美，挑食偏食的孩子承受著「隱性饑餓」，每天 2 杯「長頸鹿大紫罐」，幫助解決由于消化吸收不足造成營養不良的 1-10 歲孩子「缺什么營養素，缺多少，以及該怎么補」的終極困擾。

最后，@知乎-菜媽和錢爸 總結了全營養早餐黃金公式「4 個 1」：谷薯類+肉禽魚蛋類+奶類/豆類+新鮮蔬果，并針對不同的「早餐困難戶」分別給出寶寶開胃、媽媽快手以及科學高配全營養早餐搭配，同時推薦家長在醫生或臨床營養師指導下，使用特殊醫學用途全營養配方食品，幫助因消化吸收不足造成營養不良的 1-10 歲孩子，在早餐科學搭配的基礎上再給他們上個「雙保險」。

長高長壯全營養，入園寶寶正確的早餐打卡方式，你記小本本了嗎？