“假裝正常”的壓力

2015年，兒童熱線[7]接到了34000個(gè)青少年打來的電話，他們都在努力應(yīng)對考試帶來的壓力。這一點(diǎn)不難理解，如果知道可以打電話和專業(yè)人士傾訴，我可能也會(huì)試一試的！

申請大學(xué)的時(shí)候，我認(rèn)為考試是世界上最重要的事情。我本就易受影響又敏感，對考試的重視給我?guī)砹四蟮膲毫ΑＮ倚枰M(jìn)入大學(xué)，每門課都成績優(yōu)異，然后拿到學(xué)位。如果我犯了錯(cuò)，就拿不到學(xué)位，就找不到工作，最后只能在街上乞討，我的父母也會(huì)崩潰的（事實(shí)上，他們從來沒有這樣覺得——我只是假設(shè)），我會(huì)成為家庭的恥辱。我的壓力真是太大了。

最重要的是，我感受到了來自學(xué)校的壓力。在年級大會(huì)上，班主任向畢業(yè)年級的學(xué)生發(fā)表講話，談到了最重要的“排名表”。我們學(xué)校對年級前五名期待很高，班主任提醒我們有責(zé)任“做好，不要讓學(xué)校失望”。我非常清楚，人們期望我達(dá)到預(yù)期的成績，我不想讓他們失望。畢竟，在某種程度上，學(xué)校也是一門生意——只是和公司名稱略有不同而已。銷售人員和老師都有業(yè)績目標(biāo)要實(shí)現(xiàn)。銷售人員希望吸引顧客，而學(xué)校則希望吸引更好的學(xué)生。但是，學(xué)校和公司還是不同的，那條分界線到底在哪里呢？

在大學(xué)里，學(xué)習(xí)和我之前經(jīng)歷過的不太一樣。在中學(xué)時(shí)，復(fù)習(xí)考試也很難，但是至少我可以尋求老師的指導(dǎo)，而現(xiàn)在我只能完全獨(dú)立學(xué)習(xí)，唯一可以依賴的就是圖書館的書籍。想象一下這個(gè)場景——

老師：這個(gè)學(xué)期我們學(xué)了八個(gè)單元，期末考試題將包括其中兩個(gè)單元的內(nèi)容。我建議大家復(fù)習(xí)所有的八個(gè)單元。

我：你看過考試卷子了嗎？

老師：是的，當(dāng)然。

我：你不能把范圍縮小到四個(gè)單元嗎？當(dāng)然，我不是讓您告訴我們考試題，但是在只考兩個(gè)單元的情況下，復(fù)習(xí)全部八個(gè)單元似乎毫無意義。

老師：我很驚訝你會(huì)問這個(gè)問題。任何樂于鉆研的學(xué)者都會(huì)很樂意重新學(xué)習(xí)一下全部八個(gè)單元的。

哎呀，顯然我不像一個(gè)學(xué)者那樣思考！說真的，你們覺得是我的問題，還是這樣的復(fù)習(xí)看起來真的很荒謬？

比起復(fù)習(xí)和論文，我更害怕在上課過程中發(fā)言，因?yàn)槲遗伦约嚎雌饋硐駛€(gè)白癡。這是真的，我不會(huì)使用傳統(tǒng)的學(xué)術(shù)語言，我怕自己會(huì)問一些愚蠢的問題。所以我上課時(shí)一句話也不說，大部分時(shí)間都在擔(dān)心老師是否會(huì)問我問題。其實(shí)，我應(yīng)該這樣想：“去他的，我交了學(xué)費(fèi)，所以我想做什么就做什么！”但是，和之前一樣，適應(yīng)環(huán)境和“假裝正常”的壓力壓垮了我。社交恐懼通常都會(huì)產(chǎn)生于這種不鼓勵(lì)個(gè)體間差異的環(huán)境中。

對我而言，每次考試我都必須取得好成績——這就是我的終極任務(wù)。我必須證明我不是一個(gè)白癡，為此我寧愿把一本本晦澀的書籍背下來。第一學(xué)期結(jié)束的時(shí)候，我爬樓梯去看成績公告板，雙腿都在顫抖。（順便說一句：將所有人的考試結(jié)果寫在一塊板子上昭告天下，這主意真是妙極了，誰又在乎隱私呢？）我的考試成績一直很好，但是在成績公布后的幾天里，我的恐懼感和飆升的腎上腺素久久不會(huì)消散。這種余音繞梁的感覺并不陌生，在普通中等教育證書考試（GCSE [8]）和A級水平考試（A-levels [9]）之后我也有同樣的感覺。

如果時(shí)光可以倒流，我會(huì)找到年輕時(shí)的自己，告訴她什么樣的資格認(rèn)證在社會(huì)中更有用，期待可以減少她內(nèi)心的考試焦慮！以下這些都是英國的考試，衷心希望你生活在其他地方，不過你的國家也會(huì)有差不多的考試吧。

普通中等教育證書：不要太擔(dān)心，因?yàn)樗鼈冊诔赡耆说氖澜缋餂]有任何意義。只要得C，你就可以進(jìn)大學(xué)。

A級水平考試：有助于你進(jìn)入大學(xué)，但僅此而已。再次強(qiáng)調(diào)，達(dá)到要求即可，如果你沒有拿到A，從長遠(yuǎn)來看，也真的不是什么大問題。

學(xué)士學(xué)位：這是個(gè)嚴(yán)肅的問題——你現(xiàn)在是花自己的錢購買教育，所以不要搞砸了。大學(xué)第一年你可以成績勉強(qiáng)及格，但是第二年和第三年很重要。

碩士學(xué)位：認(rèn)真地和你說，這個(gè)決不能搞砸，因?yàn)檎娴奶F了。

盡你最大的努力，但不要把自己逼得太緊。態(tài)度是很重要的。當(dāng)然，你沒有得到全A，這可能會(huì)讓你尷尬一兩天，但是一個(gè)星期后，這件事就不再重要了。畢竟你的健康比自尊心更重要。

免責(zé)聲明：我不是在鼓勵(lì)學(xué)生懶惰，或者鼓勵(lì)他們拒絕接受教育。教育非常重要，理應(yīng)被重視，但我們也應(yīng)該重視自己的健康。我們需要找到二者的平衡點(diǎn)。