恐懼的來源是什么

除了本能反應之外，恐懼還會源自你的思維方式。

比如有三個人都害怕墜落，但是其中一個人可能表現為恐高，第二個人可能表現為害怕飛行，第三個人可能表現為不敢挑戰過山車。這是因為我們對同一事件、創傷或經歷的處理方式不同。

恐懼源自我們的經歷、信仰和價值觀，以及我們通過感官與環境的互動和理解。

因此，我們的恐懼可能來自父母那里，來自一種教育環境或從兒時便有的信念，或者來自我們經歷過的創傷。若是這種恐懼過于強烈，其帶來的負面情緒便可能擴散到其他類似經歷中。我們還會把對一件事的感受發展為對其他事情的恐懼。

比如說，你正在上馬術課，但是有東西驚嚇到了你的馬，使你從馬背上摔了下來，摔得很重。你過分“發散”了這一經歷，開始認為所有的騎馬經歷都是危險的。而后你將這種感受歸因于馬，產生對馬的強烈恐懼。

對我自己來說，我知道我對高處的厭惡源自我的祖母，因為我過去常常見到她避免去高的地方，并且她說不喜歡登高是因為高處讓她感到眩暈和惡心。因此，從記事起，我就學會了害怕和避免高處。又比如，盡管我的妹妹和我在兒童時期體驗過相同的創傷事件，但她發展成對醫院的強烈恐懼，而我發展為健康損害——恐懼削弱了我的免疫系統，導致我患有1型糖尿病。

我的一個客戶害怕公共廁所，這種恐懼來自她十幾歲的時候曾在一間公廁中被強奸的經歷。

我的合作伙伴曾經害怕大聲朗讀，這種恐懼來自兒時嚴重的閱讀障礙。他曾經在學校時被強迫朗讀且受到羞辱，后來發展為局限性的信念，他認為自己很“遲鈍”“愚蠢”“不適合學術”等。

因此，你可以清晰地看到一種模式，盡管我們的經歷可能非常不同，但是它們都在某種程度上妨礙了我們的生活。

現在我們已經理解了恐懼的原理，以及它存在于我們所有人心中。你或許開始理解為何我們有很多種方式來面對和戰勝恐懼。然而，有一件事通常是正確的：恐懼源自我們的頭腦，源自我們如何思考和回應。因此，一旦我們積極改變應對非理性恐懼的思維和方法，我們就會不受限制而取得更大的成就。下一步我們要考慮的就是為了戰勝恐懼，我們需要做哪些準備。