重點回顧

· 任何阻止我們走出舒適區和打破界限的因素，最終都可歸因于某種形式的恐懼。

· 世界上只有兩種真正的情緒：愛和恐懼。

· 當恐懼不再是一種自然或適當的情緒反應，它就會制造麻煩，阻礙我們取得可能的成就。

· 大腦為應對恐懼會分泌某種化學物質，向全身發出信號，使人做出生理反應。當由此造成的壓力被延長時，就會出現問題。

· 我們的思想會從生理角度影響我們的情緒，進而會影響身體健康和行為，影響我們在生活中取得成就。

· 非理性恐懼來自我們的個人經歷、感知、信念和價值觀，因此，恐懼并非無法轉變，我們都可以為此采取積極的行動。