第三節(jié) 艾灸常用保健特效穴

命門穴、足三里穴、關(guān)元穴、中脘穴、神闕穴、涌泉穴、大椎穴、合谷穴，經(jīng)常艾灸這8個穴可以增強(qiáng)人體免疫力，對循環(huán)、消化、生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)功能都有很好的促進(jìn)和調(diào)節(jié)作用。常用特效穴最適合用于自我養(yǎng)生保健，宜選擇春夏每周施灸1～2次，秋冬每周施灸2～3次。堅持常年施灸特效穴，可以養(yǎng)生保健、延年益壽。

命門穴養(yǎng)生灸法的操作

艾灸的作用

艾灸命門穴，具有補(bǔ)腎壯陽之功效，可以緩解很多陽虛癥狀，如女性手腳冰涼，老年人關(guān)節(jié)怕冷，男性尿頻、尿急等。命門為督脈之穴，是人體生命力的中心。平時也可以常用手掌心按摩命門穴，按摩到發(fā)熱即可。

命門穴的艾灸方法

用艾灸盒灸命門穴，每次灸3～5分鐘，每周灸1次，1個月為1個療程。

神闕穴養(yǎng)生灸法的操作

艾灸的作用

神闕穴為任脈之要穴，具有溫陽益氣、補(bǔ)腎健脾之功。艾灸神闕穴選擇冬季為宜，有益壽延年之功效。

神闕穴的艾灸方法

隔鹽灸或隔姜灸神闕穴，每次灸7～15壯。

足三里穴養(yǎng)生灸法的操作

艾灸的作用

艾灸足三里穴能夠調(diào)節(jié)全身氣血不調(diào)或陽氣虛衰引起的病證，尤其可調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血不調(diào)。經(jīng)常艾灸足三里，可健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，還具有改善人的免疫功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、預(yù)防衰老的作用，并對腸胃、心血管系統(tǒng)功能等有良好的調(diào)節(jié)作用。中老年人常灸足三里穴還可預(yù)防中風(fēng)（腦卒中）。

足三里穴的艾灸方法

將艾條一端點燃，對準(zhǔn)足三里穴，距2～3厘米進(jìn)行熏灸，使患者局部有溫?zé)岣屑纯桑话忝總?cè)穴灸10～15分鐘，至皮膚稍有紅暈為度，隔日施灸1次。

關(guān)元穴養(yǎng)生灸法的操作

艾灸的作用

艾灸關(guān)元具有通調(diào)沖任、調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精、回陽固脫之功效，可調(diào)節(jié)泌尿生殖系統(tǒng)疾病。關(guān)元為任脈之穴，為一身元氣所在，為生化之源，男子藏精、女子藏血之處。

溫馨提示

由于女性的關(guān)元穴與子宮穴靠得很近，所以未婚的女性不能亂灸關(guān)元穴，易導(dǎo)致不孕。

關(guān)元穴的艾灸方法

溫和灸關(guān)元穴，使局部有溫?zé)岣小⒉蛔仆礊橐耍看尉?5～30分鐘，灸至局部皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

中脘穴養(yǎng)生灸法的操作

艾灸的作用

艾灸中脘穴具有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。中脘穴為強(qiáng)壯要穴，具有健脾益胃、培補(bǔ)后天的作用。中脘穴為手少陽三焦經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、任脈之交會穴。人在生病之后，首先要調(diào)理胃氣，此時艾灸中脘穴效果最佳，故稱中脘穴為養(yǎng)生保健要穴。

中脘穴的艾灸方法

溫和灸中脘穴，局部有溫?zé)岣屑纯桑话憔?0～15分鐘，至皮膚稍有紅暈為度，隔日施灸1次。

涌泉穴養(yǎng)生灸法的操作

艾灸的作用

涌泉穴有補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)心安神的作用。常灸涌泉穴可健身強(qiáng)心，有益壽延年的功效。

涌泉穴的艾灸方法

可用艾灸罐灸3～7壯，每天2～3次。

大椎穴養(yǎng)生灸法的操作

艾灸的作用

大椎穴為手足三陽經(jīng)交會之處。艾灸大椎穴，具有固表屏風(fēng)之功效，可以防治感冒，緩解頸部不適。

大椎穴的艾灸方法

體虛易感冒或患哮喘的人，可每年夏天隔日用艾灸盒灸大椎穴1次，每次10～20分鐘。

合谷穴養(yǎng)生灸法的操作

艾灸的作用

古人有“面口合谷收”（面部、口部不適取合谷穴）的說法。合谷為手陽明大腸經(jīng)之原穴，艾灸合谷穴可以緩解頭痛、眩暈、齒痛、上肢不遂、腹痛、便秘、發(fā)熱等癥狀。

合谷穴的艾灸方法

雀啄灸合谷穴，每次10～15分鐘。